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Sunday, 30 June 2024

La sophrologie est une pratique qui peut se faire en groupe ou seul. Les séances octroyées pour chaque individu dépendent de la décision du sophrologue. Cette dernière résulte de l'entretien passé lors de la première consultation. D'une certaine manière, si l'objectif des pratiques est les mêmes, le sophrologue propose des séances de groupe. Lorsque le cas d'un patient est exceptionnel ou son objectif n'est pas le même que celui des autres, alors il devra passer par une thérapie individuelle. Pour tout comprendre sur la sophrologie en groupe, n'hésitez pas à découvrir les détails ci-dessous! Rappel sur la sophrologie La sophrologie est une technique qui cherche à apaiser certains troubles physiques et psychologiques chez un individu. Elle se pratique sous trois étapes, dont la relaxation, la respiration et la visualisation. Elle s'effectue seule ou par groupe selon les exigences du patient et la décision du sophrologue. D'innombrables exercices complètent les séances de thérapie suivant l'objectif fixé par le patient.

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Une fiche d'évaluation du programme est remise à chaque participant lors de la dernière séance et ce, dans un objectif d'amélioration continue des accompagnements proposés. Enfin, pratiquer de la sophrologie en groupe, c'est (aussi) partager de la bonne humeur et de la convivialité! Retour Partagez!

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La Relaxation Dynamique (RD) est la pratique centrale de la sophrologie en groupe. Elle place la respiration, le corps et la pleine conscience au centre de l'expérience de l'ici et maintenant. Elle accompagne la vie quotidienne comme une pratique nourrissant l'hygiène de vie, comme une démarche de changement ou d'évolution: réduction du stress, des douleurs, amélioration de l'énergie, du sommeil. La méthode repose sur des techniques de respiration, de relaxation physique et psychique (corps et esprit), d'ancrage, de recentrage, des mouvements corporels biodynamiques, des protocoles de relaxation profondes, de visualisation et des méditations guidées. C'est un programme évolutif en plusieurs cycles de séances ou en pratique hebdomadaire à l'année. Adaptée à tous publics, elle se pratique en présentiel à mon cabinet à Payzac (24270) ou de chez vous en distanciel grâce à la plateforme de visioconférence Zoom. Bien que pratiquée en groupe, il ne s'agit pas d'être dans le discours et l'analyse de contenu, mais de partager une expérience humaine concrète dans la convivialité, dans le respect, la bienveillance à soi-même et aux autres.

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Les séances non effectuées ne seront pas remboursées, mais peuvent être effectuées dans un autre groupe de même niveau. Vous trouverez dans l' agenda les séances d'information et de découverte à la Sophrologie et les dates de cours d'initiation à la Sophrologie. Page d'accueil

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Vous allez devoir répéter plusieurs fois les exercices enregistrés, jusqu'à la date d'échéance s'il s'agit d'une compétition, d'un examen ou d'un RV, ou de la prochaine séance individuelle s'il s'agit de stress, d'insomnie ou de phobie, et mesurer vos progrès au fur et à mesure des séances. Le risque d'un résultat trop rapide: ne plus savoir le refaire pour soi, plus tard… Une des limites du Rv individuel c'est qu' une fois la problématique résolue (examen obtenu, promotion professionnelle acquise…) vous ne pratiquez plus du tout les exercices de sophrologie qui ont permis ce résultat… Quelques mois plus tard, une gêne similaire pourra ressurgir dans un autre contexte, alors qu'il aurait simplement fallu pratiquer plus longtemps les exercices de détente pour que cela ne vous arrive PLUS JAMAIS! Mon expérience, en 10 ans de pratiques entre les ateliers hebdomadaires et les Rv individuels, c'est que c'est la régularité qui amène le plus de résultat concret et d'autonomie au quotidien à mes élèves.

Ces différents exercices sont suivis d'un temps de pause, d'intégration des sensations agréables et positives qui se manifestent en vous. Après un retour progressif à la réalité et à un rythme de fonctionnement plus habituel, chacun est invité à échanger, durant un temps de partage convivial, sur ses ressentis, perceptions et émotions. Vous pourrez noter ces éléments personnels, si vous le souhaitez, dans un carnet qui vous sera remis en début de prise en charge. Il est possible, à votre demande, de vous transmettre un enregistrement de la séance (sur CD audio, clé USB, baladeur MP3) afin de pouvoir pratiquer chez vous. Les temps d'échanges ne seront pas enregistrés afin d'en garantir la confidentialité. Entraînez -vous!!! Rien ne remplace une pratique régulière. Un entraînement quotidien est fortement recommandé afin d'installer les changements souhaités, tant au niveau psychique que corporel. Il est possible, à votre demande, de vous transmettre un enregistrement de la séance (sur CD audio, clé USB, baladeur MP3) afin de pouvoir pratiquer chez vous.

Pour plus d'information sur ce sujet n'hésitez pas à consulter notre article sur les dangers du bola de grossesse. Ainsi pour conclure privilégier les chaines en argent ou en acier pour plus de sécurité. Quels points d'attention lors du choix de votre chaine de bola? Voici nos petites astuces pour ne pas vous faire avoir lors de l'achat de votre chaine. Vérifier la traçabilité de votre chaine et le poinçonnage le cas échéant En effet, bien que le véritable bola de grossesse indonésien ne soit jamais poinçonné, les chaines en argent doivent impérativement posséder un poinçon. En effet, ces dernières n'étants pas des bijoux ancestraux n'ont pas d'us et coutume. L'absence de poinçon est donc souvent synonyme d'arnaque. L'accroche de la chaine et du bola de grossesse Les bolas sont souvent vendus avec leur chaine directement, le vendeur assure donc l'assemblage de la chaine et du bijou de grossesse. Ainsi, veillez à bien vérifier qu'il existe une accroche vous permettant d'enlever le bijou en cas de necessite (changement de chaine ou de bola).

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Après l'accouchement Il existe plusieurs façons de continuer à utiliser un bola de naissance après l'accouchement. En collier, vous pouvez raccourcir le sautoir de la bola pour en faire un superbe pendentif. Elle peut aussi se porter en bracelet. Le son et le toucher vous rappelleront les moments heureux de la grossesse. Vous pouvez aussi la transmettre à bébé, au-dessus du berceau ou cousu dans un de ses objets. Beaucoup de mamans optent pour un doudou pour bola de grossesse ou un hochet. Une fois dans son doudou, le bola lui permettra de retrouver le tintement apaisant de ses premières heures. Ce son réconfortant est idéal pour jouer et découvrir les sons depuis le berceau!

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Mais voici tout de même quelques conseils pour éviter cela: • si vos ami-e-s vous surnomment Pierre Richard, optez alors plus pour un cordon en cuir ciré noir, plus robuste et utilisez une chaîne uniquement lorsque vous sortez. • pour vous familiariser avec votre bola, adoptez le cordon en cuir ciré noir les premiers jours puis passez à une chaîne une fois bien habituée. 3 chaînes vous sont proposées: en plaqué or, or rose ou argent. Les chaînes que nous vous proposons ont une longueur de 114 cm. Si vous souhaitez raccourcir la chaîne, surtout en début de grossesse, vous pouvez tout à fait rabattre le fermoir sur un chainon plus avancée de la chaine et le reculer ensuite au fil des mois. Nous vous conseillons d'opter pour une finition correspondante au bola choisi. Par exemple, une chaîne en plaqué argent pour un bola en plaqué argent. Mais vous pouvez également sortir des sentiers battus et mélanger les finitions! Faites ce dont vous avez envie!

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Son tintement clair est perçu tout doucement depuis l'utérus, où la plupart des sons sont étouffés. Il est possible que cela le fasse réagir! Calme et harmonie Trait d'union entre la maman et son bébé, le bola de grossesse a aussi un effet apaisant sur les parents. Ce superbe objet a enfin un effet protecteur: c'est rien de moins que la légende qui le dit. Surtout, un bola vous permettra de vous remémorer votre grossesse tout au long de la vie. Symbole de la période de gestation, c'est un bijou réconfortant qui accompagne le passage progressif à l'état de mère, semaine après semaine. Quand porter un bola de grossesse? On estime que bébé peut commencer à percevoir les sons environnants dès la 19ᵉ semaine de grossesse. C'est un bon moment pour commencer à porter un bola à chaîne en argent ou une boule de naissance. Mais on peut aussi le porter avant, dès le début de la gestation: tous ce qui peut apaiser la maman est aussi ressenti par le bébé. Même dans les derniers mois de grossesse et après l'accouchement, vous pouvez commencer à porter un bola de naissance: il n'est jamais trop tard pour renforcer les liens avec son tout-petit.

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