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Friday, 19 July 2024

Pratiquer une activité physique en groupe permettrait de réduire le stress. Faire du sport en groupe serait efficace pour améliorer la santé mentale, physique et émotionnelle, selon les résultats d'une étude publiée dans la revue médicale The Journal of the American Osteopathic Association. L'entraînement en groupe réduit le stress de 26% et améliore significativement la qualité de vie, alors que les personnes qui s'entraînent individuellement font plus d'efforts mais ne profitent d'aucun changement significatif sur leur santé mentale. Les chercheurs de l'University of New England College of Osteopathic Medicine au Royaume-Uni ont mené une étude avec 69 volontaires, étudiants en médecine, très exposés au stress, ayant déclaré une mauvaise qualité de vie. Pour tester l'efficacité de l'exercice physique, les participants ont choisi de suivre un programme sportif seul ou en groupe pendant 3 mois. Toutes les quatre semaines, les participants ont répondu à un sondage leur demandant d'évaluer leur niveau de stress perçu et leur qualité de vie dans trois catégories: mentale, physique et émotionnelle.

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Si, vous avez toujours du mal à choisir une activité physique convenable, vous pouvez pratiquer plusieurs sports de groupe. Vous opterez finalement pour celle qui semble mieux vous convenir. Il est également possible de trouver dans votre région des clubs ou des associations sportives qui offrent des séances d'essai. Vous pouvez en profiter. Nous vous conseillons de considérer le sport collectif qui vous procure davantage de plaisir. Ainsi, vous jouirez vraiment des bienfaits du sport en groupe. Pour vous inscrire à cette activité physique collective, vous pouvez le faire en ligne. Vous avez aussi la possibilité de prendre rendez-vous avec un coach sportif sur internet. Le sport en groupe a de multiples avantages sur la santé et la forme physique. Il est très diversifié, ce qui permet de faire un choix convenable. De plus, il construit intégralement celui qui s'y adonne dans ses rapports avec lui-même et les autres. Il lui permet de se dépasser et d'atteindre facilement ses buts. Néanmoins, il présente aussi des inconvénients qu'il convient de connaître.

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Sport rime souvent avec bonnes résolutions…non tenues. Alors, un remède simple est apparu: faire du sport en groupe. Cette démarche n'a que des vertus. Déjà, s'il s'agit de s'entraîner avec un proche, cela ne peut que renforcer les liens qui vous unissent et créer des souvenirs communs. C'est bon pour le moral. S'il s'agit d'inconnus rencontrés dans une salle de step ou de danse, cela va permettre de se faire de nouveaux amis! Ensuite, faire du sport en groupe est le meilleur moyen de stimuler ses efforts et de ne pas laisser tomber l'entrainement. Qui a envie d'aller faire quelques longueurs en piscine lors d'un froid soir de février? Mais si c'est pour un cours d' aquagym entre copines, tout change! Les groupes peuvent même être virtuels, puisque des applis permettent de communiquer avec ses proches, pour comparer les résultats sportifs et se motiver mutuellement. Il n'y a plus aucune excuse, il va falloir s'y mettre. Navigation de l'article

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S'entraîner ensemble, avec ton meilleur ami, avec ton frère ou ta soeur ou avec ton partenaire, c'est amusant, ça renforce les liens mais aussi ça aide à atteindre tes objectifs et tes résultats. Comment? Cet article te dit tout! Sanne et sa meilleure amie, Lisette, vont à la salle de sport deux fois par semaine. Sanne: "J'ai commencé le fitness il y a deux ans. D'abord, toute seule, mais j'ai vite constaté que j'avais besoin d'être stimulée pour faire du sport. Je manquais souvent les entraînements. Toute excuse était valable: je n'en avais pas envie, j'étais fatiguée ou encore lorsqu'il pleuvait. Lorsque Lisette m'a dit qu'elle aussi voulait s'exercer, on a commencé à faire du sport ensemble. C'est tellement plus amusant! Et maintenant j'ai une partenaire qui me motive à m'entraîner lorsque je n'ai pas envie. Je ne manque plus aucun entraînement. A la salle de sport, on compare constamment nos résultats. De cette manière, on maintient une forme de compétition et on découvre qui est la meilleure sur certains exercices.
Les pourcentages pourraient d'ailleurs vous inviter à rejoindre dans les plus brefs délais un club: Une amélioration de 26% des capacités émotionnelles Une augmentation de 24. 8% des capacités physiques Une amélioration de 12. 6% des compétences mentales Une réduction de 26% du stress perçu Les villes s'investissent dans le sport afin d'améliorer votre santé Si vous n'avez pas le souhait de vous inscrire dans un club, vous pourriez déjà découvrir les joies de quelques-uns des rassemblements. Des villes ont largement investi en proposant des structures dans le but de mettre en avant des terrains de tennis, de football, d'athlétisme… Ils sont à la disposition de tous les habitants qui peuvent les utiliser selon leurs volontés. C'est un avantage considérable, car, avec quelques amis, vous pourriez échanger des frappes après le travail ou alors organiser un match de basket avec vos collègues. Le sport a une place tellement importante dans le quotidien des Français que des entreprises ont décidé de privilégier les rencontres.

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