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Plus la glycémie monte rapidement – avec en quelque sorte un effet diabétogène –, plus l'organisme va sécréter de l'insuline, hormone qui fait diminuer la glycémie. » Le médecin du sport au CHU de la Pitié-Salpêtrière (Paris) ajoute: « La consommation d'aliments à indice glycémique élevé a un effet pervers: après l'hyperglycémie, on a tendance à subir une hypoglycémie avec sensation de fringale, malaise et parfois sueurs. Ces symptômes désagréables incitent à consommer à nouveau des glucides. » « Il y a une règle, note le docteur Pérès: plus on pratique une discipline sportive d'endurance – imposant des exercices de longue durée –, plus on choisit des aliments avec des glucides complexes à indice glycémique bas. Lorsque l'heure de la compétition approche, les aliments choisis sont moins complexes et avec un indice glycémique plus élevé voire maximal. Dr Gilbert Pérès | hachette.fr. » Et d'ajouter: « Les aliments à IG bas sont longs à assimiler. Ingérés huit à dix heures avant l'effort, ils sont digérés et stockés progressivement sous forme de glycogène dans le foie et les muscles.
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IG élevé: pain blanc, riz blanc, confiseries, carottes cuites, barres chocolatées…
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Puis-je me remettre au vélo à 50 ans? Le judo est-il un bon sport pour mon fils? Comment éviter un tennis-elbow? Que faire pour soulager une tendinite? Les recommandations officielles sont claires: la pratique régulière d'une activité physique est indispensable pour prévenir de nombreuses maladies. Néanmoins, le sport peut-il présenter des risques pour notre santé? Comment choisir un sport et s'y préparer? Détente ou compétition? En ville ou dans la nature? Seul ou en groupe? Découvrez le sport qui correspond à votre condition physique et à vos attentes, ainsi qu'à celles de vos enfants. Comment faire du sport en toute sécurité? Pour éviter tendinites, entorses, fractures, déshydratation, etc. : des conseils de prévention adaptés à plus d'une centaine de sports. Docteur gilbert pères blancs. Que faire en cas de problème? Apprenez à soulager les petits bobos du sport, à reconnaître les symptômes qui exigent le recours au médecin, et à pratiquer les bons gestes en cas d'urgence. Avec ce guide pratique, VIDAL, le spécialiste de l'information sur la santé, vous aide à pratiquer une activité sportive sans risque pour votre santé ni celle de vos enfants.
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Filtrer Trier par: Affichage: Bouger pour guérir Laurence Bensimon-Clemente, Benjamin Massot, Dr Gilbert Pérès Marabout Paru le: 02/09/2009 Lire le résumé 10, 99 € E-book - ePub Catégorie Ebooks & liseuses (1) Date de parution Parus (1) Prix de € à € Format ePub (1) Protection num. Protégé (1) Livraison sous 24/48h Retrait en librairie gratuit en 1h Service clients de 8h30 à 19h30 Paiement en 4X sans frais avec PayPal SUIVRE NOTRE ACTUALITÉ Inscrivez-vous à notre newsletter: Suivez-nous sur les réseaux sociaux NOS MAGASINS Découvrez tout notre univers livres dans 18 magasins en France. En savoir plus NOS ÉVÉNEMENTS Découvrez toutes les rencontres et événements prévus dans les magasins Furet du Nord. Docteur gilbert peres de. A PROPOS Qui sommes-nous? Communiqué de presse Recrutement Site pour les professionnels Outil de recherche bibliographique Nos podcasts - La voix des libraires Contact PRODUITS ET SERVICES Services Programme de fidélité Listes de souhait Offrir un e-book Newsletter Billetterie AIDE Toute l'aide Passer commande Paiement Livraison Retours & remboursements Aide numérique Informations légales C. G. V. Confidentialité
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Colloque organisé par la Fédération Française de la Retraite Sportive le mercredi 13 novembre 2019 de 8 h à 17 h au Westotel de La Chapelle-sur-Erdre, près de Nantes. Docteur gilbert peres la. Cette manifestation s'adresse à des personnes investies dans le domaine du sport-santé, mais aussi à tous ceux qui s'intéressent aux moyens de réduire l'impact du vieillissement sur la santé par une pratique adaptée des activités physiques et sportives ou encore à l'impact des nouvelles technologies sur la santé des seniors. Un colloque actif avec des animations proposées par les conseillers techniques de la FFRS et ses partenaires. (présentation « Editeur ») Pour en savoir plus cliquez ici « Activ'sport développe un procédé d'intervention basé sur la prévention santé et l'éducation sportive par une approche ludique de l'Activité Physique. » Créée en 2012, l'association Activ'sport propose des activités physiques adaptées pour tous: personnes âgées, personnes handicapées, personnes atteintes d'une maladie chronique (diabète, sclérose en plaque, parkinson, obésité, lombalgie…) ainsi qu'à toutes les personnes voulant commencer ou reprendre une pratique physique.
Le demandeur devra préciser s'il souhaite recevoir une copie intégrale de son acte de naissance, un extrait avec filiation, un extrait sans filiation ou un acte de naissance plurilingue. Il renseignera son nom, ses prénoms, puis la personne pour laquelle est faite cette requête. Les nom, prénoms et date de naissance de la personne concernée par l'acte d'état civil seront indiqués ainsi que les noms et prénoms du père et de la mère. L'adresse où cet envoi doit être fait devra être précisée et il parviendra une dizaine de jours après la demande. Un numéro de téléphone devra être renseigné afin de joindre le demandeur en cas de doute sur les informations transmises. Sur l'écran suivant, il faudra préciser le nombre d'exemplaires souhaité et le motif de la demande puis valider. Un récapitulatif sera proposé pour vérifier les données avant d'envoyer sa requête. Se rendre au guichet du service État Civil Pour obtenir son acte de naissance plus rapidement, il est possible de se rendre directement à la marie les lundis et mercredis de 8 heures à 18 heures et les mardis, jeudis et vendredis de 8 heures à 16h30.
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Lorsque l'indication des noms et prénoms des parents ne sont pas indispensables, l'extrait d'acte de naissance sans filiation peut suffire pour la constitution d'un dossier, une demande auprès d'un employeur ou d'un organisme. Acte de Décès: Les copies et extraits d'actes de décès peuvent être délivrés à tout requérant. Démarche sur place ou par courrier: Si la demande se fait au guichet: Nom, prénoms et date de l'acte, pièces d'identité, Justificatif du lien de parenté (livret de famille) et pièces d'identité pour une tierce personne (ascendant et descendant direct, représentant légal, conjoint). Si la demande se fait par courrier: Demande signée sur papier libre contenant nom, prénoms, date de l'événement, copie de la pièce d'identité, une enveloppe timbrée à votre nom et adresse. Il faut impérativement indiquer les noms et prénoms usuels de la personne concernée par l'acte. Horaires: Sans interruption Du lundi au vendredi: de 8h à 16h30
Ce document reprend un extrait d'acte de mariage ainsi que des informations concernant le droit de la famille. Il sera complété au fur et à mesure des modifications survenues dans la composition de la famille, comme une naissance, une adoption, un décès ou une séparation. En cas de perte ou de vol du livret de famille original, un duplicata peut être réclamé à la mairie du lieu de résidence du demandeur. Cette copie n'est délivrée qu'aux titulaires du livret. Si les titulaires sont décédés, les enfants ou les tuteurs des enfants mineurs peuvent également l'obtenir. Dans ce dernier cas, l'autorisation du procureur est exigée. L'action sociale de l'administration communale de Aix-en-Provence ne se limite cependant pas aux états civils La délivrance des actes d'état civil est un des volets de l'action sociale de la mairie de Aix-en-Provence. Les Aixois, Aixoises ou Acquae-Sextiens, Acquae-Sextiennes peuvent également s'adresser à l'administration communale pour obtenir des informations concernant: son rôle dans la prévention et les soins de santé la demande des papiers d' identité l'obtention d'un titre de séjour, d'une décision de justice ou des compétences des différents tribunaux l'emploi et l'entreprenariat