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Saturday, 17 August 2024
Ils ne sont pas faibles ni fragiles. LA MUSCULATION POUR LES ENFANTS « Un programme de musculation bien supervisé n'a pas de plus grand risque inhérent que celui de tout autre sport ou activité pour les enfants ». Penser que la musculation ou l'entraînement de haute intensité est mauvais pour les athlètes les plus jeunes est faux. Ce n'est tout simplement pas vrai, surtout quand ce genre d'activité physique est effectué en utilisant les poids appropriés, une programmation intelligemment conçue et une bonne technique enseignée sous la supervision de professionnels. La revue Sports Health a constaté que la force peut s'améliorer de 30% à 50% après seulement 8 à 12 semaines d'un programme bien conçu et les quelques cas de blessures liés à la musculation étaient principalement dus à des poids inadéquats, à une mauvaise utilisation de l'équipement, à un manque de supervision qualifiée ou encore à une mauvaise technique. De plus, les améliorations de la force et de la forme physique conduisent également à une meilleure confiance en soi, à une volonté et une assurance accrues, ainsi qu'à de nombreux autres avantages.

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CrossFit Kids est une méthode pour enseigner le CrossFit aux enfants de 3 à 16 ans. Basé sur le principe de la mécanique corporelle, la coordination et l'intensité, le programme CrossFit Kids met l'accent sur le mouvement fonctionnel tout au long de l'enfance et de l'adolescence. Il permet l'amélioration des qualités physiques de force, de vitesse, d'endurance et de souplesse. Une bonne mécanique corporelle se traduit par un confort physique, une performance sportive améliorée et moins de blessures sportives pour les enfants. Un vaste ensemble de recherches indique que l'exercice est bénéfique pour la fonction cognitive de l'enfant et contribue à l'amélioration de leur résultats scolaires.

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L'encadrement par un coach professionnel Pour la sécurité et le bien-être des enfants, les séances de CrossFit doivent être animées par un ou plusieurs coachs professionnels. Ces derniers s'assurent que les mouvements sont correctement réalisés, et veillent à ce que l'échauffement soit efficace. Avec toutes les règles et consignes prévues pour encadrer les entraînements, la pratique du CrossFit ne présente aucun risque. Au contraire, l'enfant sera en meilleure forme et grandira plus fort physiquement. Par ailleurs, le sport lui forgera son caractère et sa santé mentale. Il aura davantage confiance en lui et évoluera plus vite sur le plan psychique. La pratique du CrossFit, tant qu'elle reste modérée et bien réalisée, reste un bienfait pour les plus jeunes. Une intensité modérée et des charges légères Pour les enfants, les séances sont adaptées à des organismes et des corps plus fragiles. Tous les exercices sont réalisés sans charge afin de préserver leurs muscles de toute blessure. De plus, l'intensité des mouvements reste modérée: l'enfant les effectue à son rythme.

Soit en tout 14-15 minutes effectives, auxquelles on ajoute les pauses pour expliquer et ré-expliquer, pour boire, pour rire... Bref, comme on le voit, les enfants ont subit une séance de torture avec des charges impossibles, une rigueur digne des anciennes écoles de gymnastique de Roumanie et une prise de risque... intolérable;-)! On en parle sur le forum: Crosstraining Kids: le crosstraining pour les enfants!

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La marque anglaise revient cette année avec encore un nouveau modèle, la Spinnaker Bradner. C'est une montre plutôt discrète, singulière, et typée "plongeuse compresseur". La version que je vous propose ici est la plus récente, et c'est une évolution en douceur du modèle précédent. Au menu, étanchéité de 150m à 180m, et… C'est tout! Avec un style plutôt vintage et sa lunette rotative bi-directionnelle, elle est visuellement intéressante, à la fois simple et bien travaillée. Ici c'est la version SP-5062-05, qui révèle un fond bleu foncé et un bracelet en cuir beige. Pour passer rapidement sur la marque, Spinnaker fait partie du groupe anglais Dartmouth Brands. Montre gevril avis de. Ce groupe possède aussi Avi-8, Dufa, Ballast, James McCabe … Spinnaker est la branche qui centre ses montres sur le type "plongée", avec des montres plutôt sportives. La montre La Bradner est une gamme ancienne de chez Spinnaker. Cette version est une revue de la précédente qui ne propose que très peu de différences. Seule l'étanchéité a été revue, avec un passage de 150m à 180m.