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Alexandre Bourquin - 1998-10-16 Voir aussi [ modifier | modifier le code] Articles connexes [ modifier | modifier le code] Démographie de la Réunion Bibliographie [ modifier | modifier le code] Dominique Aupiais, Vers un destin commun: Les Petits Blancs, les Noirs et les autres communautés de l'île de La Réunion, JFR/Grand Océan, coll. « Mor Braz », Saint-Paul, 2002, 175 p. ( ISBN 978-2-911679-58-2). Alexandre Bourquin, Histoire des Petits-Blancs de La Réunion: XIXe-début XXe siècle: aux confins de l'oubli, Karthala, coll. « Hommes et sociétés », Paris, 2005, 327 p. ( ISBN 2-84586-646-1). Liens externes [ modifier | modifier le code] « Les "Petits Blancs des Hauts" », article du Journal de l'île de La Réunion.

Fraternité régionale Hauts-de-France - Petits Frères des Pauvres dernières actualités 13 février 2019 Grâce aux Petits Frères des Pauvres, Odette, 95 ans, assiste à un match de foot Lire l'actualité 24 mai 2022 Quiz: que savez-vous vraiment sur l'âgisme?

Il suffit de remplacer certains aliments par des ingrédients plus naturels, qui nous aident ainsi à composer des repas plus sains. Première étape: remplacer certains aliments trop salés, trop sucrés ou trop gras par des versions plus équilibrées. À lire aussi Quelle alternative aux chips et aux frites? Envie de grignoter des frites bien grasses ou des chips croustillantes? Malbouffe : quelles alternatives aux aliments junk food ? | Santé Magazine. Évitez de passer par la case friteuse en optant pour des frites de patate douce au four, arrosées d'un peu d' huile d'olive et assaisonnées avec du paprika. Pour les chips, coupez les patates douces en fines lamelles à l'aide d'une mandoline (attention aux doigts), et faites-les sécher au four. Vous profiterez ainsi des avantages nutritionnels de ce type de patate tout en vous faisant plaisir. Pour éviter le ketchup ou les sauces industrielles, préparez-vous une sauce blanche à base de yaourt nature, le jus d'un demi-citron et de la ciboulette. Autre alternative: coupez une patate douce (ou, à défaut, une patate classique) en lamelles, mélangez-y deux cuillerées à soupe d'huile d'olive, une cuillerée à café de vinaigre, saupoudrez d'ail lyophilisé, de paprika, de poivre et de sel de mer.

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Lisser éventuellement au mixer plongeant. Dresser aussitôt. Finition partielle sans les feuilles de chocolat: Bloquer au froid les brownies fourrés de crémeux. Caraméliser et piler une belle poignée de pistaches. Récupérer les brownies, napper les bords de nappage neutre puis les rouler dans les pistaches. Par quoi remplacer la pâte à tartiner ? : Femme Actuelle Le MAG. Décorer à votre goût.. Imprimer la Recette Le blog de Christophe En attendant, vous pouvez déjà lire le billet et voir les belles photos prises par Pascale lors du déjeuner où nous étions pour la sortie du livre! Clic Avec quelques macarons « cadeau »! Vous aimerez peut être:

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Et nous avons beau nous répéter qu'il vaut mieux l'éviter, il arrive plus souvent que l'on ne le croit qu'elle atterrisse dans nos assiettes. Quels sont les aliments de la malbouffe? Plusieurs aliments incarnent la malbouffe par excellence, et font partie du quotidien d'un bon nombre d'entre nous, les jeunes tout particulièrement: Les nuggets; Les kebab; Les chips; Les hamburger industriels; Les pizzas industrielles; Les biscuits salés dits "apéro". Les gâteaux industriels; Les donuts; Les bonbons; Les pâtisseries... Mais parfois, la malbouffe peut se cacher derrière d'autres produits que l'on ne soupçonne pas. Par exemple, les plats préparés industriels sont souvent très salés, caloriques, et contiennent des graisses saturées, des additifs... Les boissons industrielles et sodas en tous genre sont aussi bourrés d'additifs, de sucres, d'édulcorants... Par quoi remplacer la pâte de cari. et ne contiennent généralement aucun nutriment: ce sont des calories "vides"! La bonne nouvelle est que nous pouvons piéger notre cerveau tout en faisant plaisir à nos papilles.

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Le chocolat est composé de cacao en poudre auquel a été mélangée une partie des matières solides du cacao. Dans certains cas, une certaine quantité de lait et de vanille est également ajoutée. À l'instar du cacao en poudre, le chocolat noir donnera la couleur marron foncé que vous attendez d'un substitut à la poudre de caroube. Par quoi remplacer la pate de cacao la. Notez que la présence de beurre de cacao (et éventuellement de lait) implique que le chocolat noir peut augmenter considérablement la quantité de calories dans un plat. Utilisez 30 g de chocolat noir non sucré pour remplacer 3 cuillerées à soupe de poudre de caroube. Ajustez les quantités de toute autre matière grasse dans votre recette pour compenser l'ajout de beurre de cacao. 3. Café instantané ou expresso en poudre Le café instantané et l'expresso en poudre peuvent tous deux être utilisés dans des recettes qui nécessitent de la poudre de caroube ou du cacao en poudre. Le café instantané n'a peut-être pas la même couleur marron riche et profonde que celle que l'on associe à la poudre de caroube et au cacao, mais il peut tout de même procurer une saveur marquée avec une touche d'amertume.

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De plus, une mauvaise alimentation ajoutée à un mode de vie sédentaire est un facteur aggravant. On ne le dira jamais assez: bougez! Il est essentiel de pratiquer une activité physique, que ce soit simplement en marchant une heure par jour ou en allant à son cours de natation, de danse, de basket... Pas besoin de faire cinq heures de sport par semaine, parfois, une demi-heure suffit! C'est aussi un bon moyen d'éviter le grignotage: au lieu de rentrer chez soi et s'affaler sur le canapé en mangeant un paquet de chips, on est occupé. Par quoi remplacer la poudre de caroube ? - Épices Review. En rentrant du sport, on évite de se jeter sur un kebab et un soda, on préfère une portion de pâtes, de riz, des fruits avec des amandes... et beaucoup d'eau. Un mauvais régime alimentaire global aggrave les conséquences de la malbouffe sur la santé. S'il vous est impossible de ne pas craquer devant des nuggets et des frites, compensez à côté en mangeant un fruit frais ou du fromage blanc nature, par exemple. Ce sera déjà ça de gagné! Livres à lire sur le sujet "La malbouffe: Comment se nourrir pour mieux vivre", Stella de Rosnay et Joël de Rosnay, éd.

Habituellement, ce n'est pas possible de simplement remplacer la farine dans une recette donnée de gâteau qui devrait en contenir. Il faut plutôt trouver une autre recette spécifiquement élaborée sans farine. Voici quelques idées. 5. Pas de babeurre? Certaines recettes, comme des gaufres par exemple, demandent du babeurre. On peut aisément remplacer cet ingrédient par: 1 tasse de lait, dans lequel on ajoute 1 c. à soupe de vinaigre OU de jus de citron. On le laisse ensuite sur le comptoir pendant environ 10 minutes, puis on mélange et on ajoute à la recette. 6. Pas de cacao? Par quoi remplacer la pate de cacao et. Vous avez peut-être à la place du chocolat de Pâques ou de Saint-Valentin? Il est possible de le casser en petits morceaux et de le faire fondre, soit au bain-marie ou soit au micro-ondes quelques secondes à la fois, en mélangeant bien entre chaque fois. On peut remplacer chaque c. à soupe de cacao par 1 c. à soupe de chocolat fondu. Il faut aussi par contre diminuer le gras ailleurs dans la recette (beurre ou huile).

Nutella: 10 alternatives plus saines à la pâte à tartiner star Difficile de concurrencer le géant Nutella, tant sur le marché international que dans le coeur des consommateurs. Pourtant il existe de nombreuses alternatives, tout aussi bonnes et forcément plus saines... En même temps, difficile de faire pire. © Getty Images Accède maintenant aux 11 photos Nutella: 10 alternatives plus saines à la pâte à tartiner star Au fil des années, le Nutella semble toujours aussi indétrônable. Et en France, nous sommes les champions toutes catégories: la consommation dans l'Hexagone représente plus d'un quart du total mondial, avec un million de pots chaque jour en France. On vous invite à suivre le compteur en temps réel de Planetoscope, c'est édifiant. Beaucoup de marques se sont lancées dans la pâte à tartiner et ont décidé de proposer des produits toujours plus sains, en excluant majoritairement l'huile de palme de leurs recettes -mais pas que. Ne soyez pas si dubitatifs: elles sont RÉELLEMENT tout aussi bonnes.