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Les textes, les propriétés connues en aromathérapie, les conseils d'utilisation en aromathérapie et les voies d'administration en aromathérapie qui suivent sont des informations générales tirées de bibliographies dans le milieu des huiles essentielles et de l'aromathérapie. L'huile essentielle de valériane est employée depuis des siècles pour la relaxation. L'huile essentielle de valériane est utilisée pour réduire les difficultés à se concentrer, se calmer, pour aider à trouver le sommeil, lutter contre la fatigue, réguler son rythme, diminuer la sensation de jambes lourdes et diminuer les problèmes digestifs. Propriétés connues en aromathérapie Mieux digérer Antispasmodique Sommeil et Energie Apaisante Calmante Nervosité Agitation Aide à l'endormissement Favorise la concentration Réguler son rythme Agit sur la tachycardie Conseils d'utilisation en aromathérapie Inhalation: 1 goutte sur l'oreiller pour aider à l'endormissement, ou sur un mouchoir à respirer pour retrouver le calme. Bain: 2 gouttes dans une poignée de sel à mélanger dans l'eau du bain afin de vous apaiser avant d'aller vous coucher.
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Appliquer localement votre mélange en massages le long de la colonne vertébrale. Précautions - Déconseillée chez les femmes enceintes ou allaitantes et chez les enfants. - Usage interne rare, réservé au thérapeute. - Tenir hors de portée des enfants. - Eviter tout contact avec les yeux. - Certains composés naturels contenus dans cette huile essentielle peuvent présenter un risque d'allergie chez certaines personnes sensibles lorsque l'huile essentielle est incorporée dans une composition cosmétique (selon le - 7ème Amendement de la Directive Européenne relative aux produits cosmétiques (2003/15/CE)): limonène. - En règle générale, faites toujours un test d'application de votre préparation, dans le pli du coude, au moins 48h avant de l'utiliser. - Téléchargez les précautions générales à lire avant toute utilisation d'huiles essentielles. En savoir + La Valériane des Indes ou Valeriana wallichi est une plante de la famille des Valérianacées. Originaire d' Inde, plus particulièrement de la région de l' Himalaya, c'est tout naturellement qu'elle est utilisée en médecine Ayurvédique.
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Appliquer sur le plexus solaire, derrière les oreilles, sur la nuque, au creux des poignets. 2 gouttes pures ou un peu de la réparation. En diffusion: On respire quelques gouttes sur un mouchoir ou au flacon, pour calmer, aussi souvent que nécessaire. Recettes Nervosité. Stress. Sommeil Vous vous sentez très énervé, très agité, vous avez du mal à vous contrôler à calmer votre respiration, appliquer en onction 2 gouttes d'huile essentielle de valériane et 2 gouttes d'huile essentielle de lavande vraie sur la nuque et derrière les oreilles, en massant doucement et 2 gouttes sur le plexus solaire en respirant largement, expiration longue. Répéter l'opération plusieurs fois en attendant quelques minutes, jusqu'à l'effet désiré. On peut aussi appliquer une trace d'huile essentielle sur la langue plusieurs fois par jour, occasionnellement, en cas de crise nerveuse par exemple. En cas de sevrage tabagique. Appliquer en onction 1 à 2 gouttes d'huile essentielle de valériane et 1 goutte d'huile essentielle d'Ylmang ylang complète ou extra, sur la nuque et derrière les oreilles, en massant doucement et 2 gouttes sur le plexus solaire en respirant largement, expiration longue.
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Guide d'utilisation A ne pas confondre avec la Valériane officinale, l'huile essentielle de Valériane des Indes est traditionnellement utilisée pour favoriser le confort circulatoire. L'huile essentielle de Valériane des Indes est également recommandée en cas de fatigue profonde.
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L'huile essentielle de Valériane officinale est réputée pour favoriser le sommeil et calmer l'anxiété. Déjà connue dans la Grèce Antique pour traiter l'insomnie, les Romains eux s'en servaient pour l'arythmie et les palpitations. Au Moyen-âge, elle était administrer en tant que tranquillisant. La Valérianne officinale est également appelée « Valériane des collines », « Valériane à petites feuilles » ou « herbe aux chat ». Cette plante herbacée pousse dans toute l'Europe tempérée. Elle aime le bord de l'eau, les fossés humides. Elle appartient à la famille des valarianaceae. Ses petites fleurs blanches rosées apparaissent de mai à août. Elle était très consommée entre les deux guerres mondiales afin de traiter les traumatismes nerveux.
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Précautions d'utilisation L'huile essentielle de Valériane est une huile faible en toxicité, rendant son utilisation accessible à tout le monde hormis les femmes enceintes et les bébés de moins de 3 mois. Par ailleurs, il est recommandé de l'utiliser par voie cutanée, diluée dans de l'huile végétale pour éviter toute irritation lors de son usage. Utilisateurs autorisés Adultes et Ados Femmes enceintes & allaitantes Bébés de moins de 3 ans Bébés de moins de 3 mois Voies d'utilisation possibles En inhalation Voie cutanée Voie orale En diffusion Risques d'utilisation Cortison-like Irritante pour la peau Non Hépatotoxique Non Neurotoxique Autres précautions Avis médical Demander un avis médical avant utilisation pour les personnes sous traitement médicamenteux. Application cutanée Pour une application cutanée, il est préférable de diluer l'huile essentielle de Valériane à 20% dans de l'huile végétale (20% d'huile essentielle et 80% d'huile végétale). Composants allergènes L'huile essentielle de Valériane contient très peu de composants biochimiques allergènes.
Appliquez sur les jambes en remontant des chevilles vers les genoux. Pour favoriser l'endormissement ou lutter contre le stress: diluez 2 gouttes d'HE de valériane officinale + 2 gouttes d'HE de mélisse officinale dans 1 cuillère à soupe d'huile végétale. Appliquez en massages sur le dos, le thorax et la plante des pieds. Les précautions à prendre avec les huiles essentielles de valériane Ces huiles essentielles s'utilisent principalement par voie externe. Ne les utilisez par voie interne que sur avis médical. Respectez à la lettre les dosages, car elles peuvent entraîner, à haute dose, des maux de tête ou des tremblements... Comme de nombreuses huiles essentielles, celles-ci sont contre-indiquées pendant la grossesse et l'allaitement, ainsi que chez les enfants de moins de 6 ans.
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