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Sunday, 11 August 2024

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Plantez-vous La première recette partagée par Bodrug "est une délicieuse salade rafraîchissante remplie de protéines qui se rassemblent en moins de 15 minutes". "Parce qu'il s'agit d'une salade sans laitue, elle est également parfaite pour tous ceux qui souhaitent l'apporter au travail ou à un barbecue d'été", a-t-elle ajouté. Ingrédients 8 onces d'orzo cuit et refroidi 1 tasse de tomates cerises coupées en deux 1 poivron rouge coupé en dés 1 tasse d'olives kalamata coupées en dés 1 oignon rouge coupé en dés 1/2 tasse de persil frais coupé en dés 1/2 tasse de feta végétalienne émiettée 3/4 tasse de pois chiches en conserve, égouttés & rincé Vinaigrette au citron 2 citrons pressés 1 cuillère à café de poivre noir 1/2 cuillère à café de sel 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge facultatif Des instructions Cuire l'orzo selon les instructions sur l'emballage et laisser refroidir. Recette haricots tarbais en salade de riz. Assembler les ingrédients de la vinaigrette dans un bocal. Ajouter tous les ingrédients de la salade dans un bol et arroser de vinaigrette.

Ajouter le curcuma et remuer pendant 30 secondes jusqu'à ce que les oignons soient bien enrobés. Ajouter la viande, saler et poivrer et cuire environ 10 minutes, jusqu'à ce qu'elle soit dorée. Ajouter l'eau et les citrons verts. Porter à ébullition et écumer l'éventuelle mousse à la surface. Baisser le feu, couvrir et laisser mijoter 1h30 Pendant que la viande cuit, laver, sécher et hacher les herbes. Faites chauffer les 3 cuillères à soupe d'huile restantes dans une grande poêle et faites sauter les herbes pendant 5 à 7 minutes jusqu'à ce qu'elles soient flétries. Ajouter toutes les herbes et le concentré de tomate à la viande et laisser mijoter 30 minutes. Ajouter les haricots et laisser mijoter pendant 30 minutes. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement et retirez les citrons verts séchés si vous en utilisez. Recette haricots tarbais en salade de chou. Servir sur du riz blanc nature. Information nutritionnelle: Rendement: 4 Portion: 1 Quantité par portion: Calories: 819 Graisse totale: 45g Gras saturé: 12g Gras trans: 0g Graisse insaturée: 27g Cholestérol: 110mg Sodium: 459mg Les glucides: 63г Fibre: 21g Sucre: 8g Protéine: 50 grammes Partager sur les réseaux sociaux:

"Pensez au-delà des limites de la laitue et de la vinaigrette, et agrémentez votre salade avec des choses comme des noix, des graines, des haricots, des lentilles et des vinaigrettes maison pour une expérience digne d'un restaurant. " Elle a ajouté: "Si vous avez le temps, les vinaigrettes maison ont également le plus grand impact sur la saveur de votre salade et peuvent généralement être préparées en moins de cinq minutes. " Formule salade simple "Ma formule préférée pour une grande et délicieuse salade est de m'assurer qu'il y a une combinaison de légumes, de protéines, de glucides et de graisses", a expliqué Bodrug. [Elle] – Le top des aliments et des recettes pour s’hydrater tout l’été – Recettes de cuisine. "Tous ces éléments rendront non seulement votre salade délicieuse, mais se traduiront par un repas plus complet qui ne vous laissera pas faim une heure plus tard. " Pour commencer, posez une base dans le bol – il peut s'agir de cœurs de romaine, de mesclun, d'épinards, de chou frisé ou d'une combinaison de vos laitues préférées – mais il peut également s'agir d'une salade sans légumes avec quelque chose comme des céréales ou des pâtes.

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