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Sunday, 4 August 2024

Par contre, les aliments et les compléments alimentaires contenant de la vitamine B3 (niacine) ne peuvent PAS prétendre: être indispensables à la santé des os, des dents, des cheveux, des ongles ou de la peau; améliorer la microcirculation au sein du cuir chevelu dans le but de favoriser la pousse des cheveux; favoriser la pousse des ongles; maintenir des taux normaux de cholestérols LDL ou HDL, ni de triglycérides; contribuer à maintenir une circulation sanguine normale. Ces revendications d'effet sont désormais interdites pour les aliments et les compléments alimentaires contenant de la vitamine B3 (niacine). Vitamine b3 propriétés de france. Carence, usages et propriétés supposées de la vitamine B3 ou PP Une insuffisance d'apport en niacine s'observe parfois chez les personnes qui souffrent de maladies inflammatoires de l'intestin telles que la maladie de Crohn ou la maladie cœliaque, de cirrhose du foie ou d'alcoolisme. La carence en niacine, appelée pellagre, se traduit par des problèmes de peau, de la diarrhée et une confusion mentale; elle peut entraîner la mort.

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Description Peu hydrosoluble, cette vitamine n'est pas synthétisée par l'organisme. Elle doit donc être apportée en quantité suffisante par l'alimentation car elle ne peut être stockée. La vitamine B3 est principalement fournie par certaines viandes (le lapin en est particulièrement riche: 9 mg/100g), certains poissons (thon: 12 mg/100g), les céréales (pain complet: 2, 5 mg/100g), les légumes et les fruits frais). Vitamine B3 - Les meilleures sources de vitamine B3. L'apport quotidien recommandé est de 16 mg. Les bienfaits Les effets bénéfiques reconnus de la vitamine B3 s'exercent principalement sur: Le métabolisme énergétique; La diminution de la fatigue; Les fonctions psychologiques; Le fonctionnement du système nerveux; Le maintien des membranes muqueuses; Le maintien d'une peau saine. La vitamine B3 permet l'utilisation et la dégradation des protéines, des lipides et des glucides, et joue donc un rôle majeur dans la libération d'énergie. Au niveau du système nerveux, cette vitamine est impliquée dans la transformation de certains acides aminés intervenant dans la synthèse de plusieurs neurotransmetteurs (dopamine, noradrénaline, sérotonine).

Elle est également considérée comme un agent apaisant, un agent d'entretien de la peau et un conditionneur capillaire. Quelles sont les fonctions de la niacinamide? La niacinamide est connue pour améliorer l'élasticité de la peau, l'apparence des rides et ridules, pour réduire les rougeurs et taches pigmentaires ainsi que la sécrétion de sébum. L'application topique de niacinamide a également un effet stabilisant de la fonction barrière cutanée et améliore la teneur en humidité de la couche cornée. Vitamine b3 propriétés. Elle joue également un rôle dans la réparation de l'ADN des kératinocytes endommagées par les expositions UV. D'après une étude de 2014, la vitamine pourrait également jouer un rôle dans la prévention des cancers cutanés. Avec son action sur la synthèse de protéines comme la kératine, de lipides comme les céramides, elle assure une meilleure qualité de peau. Dans le cas de la lutte anti-âge, la niacinamide améliore également la surface de la peau en lissant les irrégularités, en améliorant les rides et taches pigmentaires, des signes liés à l'âge.

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