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Saturday, 17 August 2024

Le Court Abducteur du pouce (Abp) fait partie du plan superficiel des Muscles de l' Eminence Thénar. Insertions: 2 faisceaux - tubercule du scaphoïde et le ligament annulaire antérieur du carpe. - reçoit souvent, une expansion du long abducteur du pouce Corps musculaire: Mince, aplati, triangulaire à sommet distal Terminaison: - sur le tubercule externe de l'extrémité proximale de P1 - envoie une expansion qui passe sur la face dorsale de P1 et se fixe au long extenseur du pouce innervation: Action: - Attire le premier métacarpien en adduction et flexion, il fléchit P1 et étend P2. Anatomie du Court Abducteur du Pouce. Le sport consiste à déléguer au corps quelques-unes des vertus les plus fortes de l'âme

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Pliez votre pouce et envelopper le serpent de mastic sur la pointe, de sorte que votre pouce se trouve dans le centre du serpent à mastic. Tout en tenant les bouts de la pâte vers le bas, étendre votre pouce pour une position ouverte avec autant de force que possible. Vous pouvez contrôler le degré de résistance en augmentant l'épaisseur de la pâte sur le bout de votre pouce. Etalez un nouveau serpent de mastic lorsque l'ancienne forme devient mince et n'offre aucune résistance. Effectuez cet exercice 20 fois. Finger épandage Putty exercice Une autre façon d'utiliser du mastic pour renforcer vos muscles AbPB est de former la pâte dans une crêpe épaisse forme sur 3 - à 4 pouces de large, puis placez la pâte à crêpes sur une surface plane. Muscle court abducteur du pouce — Wiktionnaire. L'épaisseur de la pâte détermine la résistance. Placez votre pouce et les doigts dans le centre de la pâte, en gardant le pouce et les doigts toucher. Sans plier le pouce ou les doigts, ouvrez votre main dans la pâte, en poussant le pouce et les doigts vers l'extérieur.

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Le muscle court extenseur du pouce est un muscle court et mince situé dans la loge postérieure de l'avant-bras, reliant la phalange proximale du pouce à la face postérieure du radius. Son action principale de ce muscle est d'étendre le pouce sur les articulations carpométacarpiennes et métacarpophalangiennes. Dans cet article, nous allons aborder plus en détail l'anatomie et la fonction de ce muscle. Anatomie descriptive du muscle court extenseur du pouce Description Origine Le muscle court extenseur du pouce prend son origine par des fibres charnues sur le 1/3 moyen de la face postérieure du radius jusqu'à la face postérieure de la membrane interosseuse antébrachiale. Trajet Il a une forme grêle et allongée, ses fibres musculaires sont orientées en direction inféro-latérale (le bas et le dehors) vers le poignet. Court abducteur du pouce du. Le tendon passe profondément dans le rétinaculum des extenseurs, entre les tendons du long abducteur du pouce et du long extenseur radial du carpe. Terminaison Après être passé sous le rétinaculum, le tendon se dirige latéralement pour s'insérer sur la surface dorsale de la base de la phalange proximale du pouce.

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Revenez lentement à la position de départ. Si vous avez des difficultés à le faire, effectuer l'exercice dans la "gravité éliminé« position avec votre paume vers le haut. Faites au moins trois séries de 10 répétitions. Il s'agit d'un exercice d'échauffement efficace pour la AbPB. Resisted exercice Une fois que vous pouvez facilement déplacer votre pouce de la base de votre petit doigt dans les pouces -up position, vous pouvez résister à l'amplitude du mouvement de continuer à renforcer votre AbPB. Court abducteur du pouce sur. Alors que votre pouce gauche est en contact avec la base de votre petit doigt gauche, placer un doigt de la main droite entre les deux articulations de votre pouce gauche. Poussez votre doigt vers la droite vers l'intérieur vers votre main gauche pendant que vous essayez de tirer votre pouce gauche loin de votre petit doigt. Ajouter plus de résistance que vous êtes en mesure de tolérer. Putty Serpent exercice mastic d'exercice est un outil précieux pour renforcer votre AbPB. Rouler la pâte en un 6 - à la forme du serpent 8 pouces.

La forme du mastic dans une nouvelle crêpe et répéter au moins 20 fois.

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