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Le "champagne" ou limonade au sureau est une boisson fermentée. Getty Images/iStockphoto/GANCINO Kombucha, kéfir ou kvas... Drôles de noms pour des mixtures aussi nombreuses que les membres de la famille Kardashian. Mais, à la différence de Kim, de Kendall ou de leur "Klan", ces boissons sont excellentes pour la santé. Une technique vieille de plusieurs siècles Si l'on remonte à leurs origines, il faut voyager jusqu'à la préhistoire. Leur ancêtre est l'hydromel, le nectar des dieux, que l'on surnommait également le "bochet", à base de miel et d'eau. "Le miel pur ne fermente pas, sauf avec de l'eau", explique Marie-Claire Frédéric, historienne de l'alimentation et auteure de Boissons fermentées naturelles, aux éditions Alternatives. Kombucha, kéfir, kvas, kanji: les boissons fermentées ont la cote - L'Express Styles. Dans son ouvrage aux nombreuses recettes, elle détaille: "La fermentation est née il y a plusieurs siècles, les hommes ont dû entasser des fruits dans des jarres, ce qui a créé un jus pétillant. A l'époque -et encore aujourd'hui dans quelques régions reculées du monde-, on ne pouvait pas boire d'eau.
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Le miel peut fermenter s'il contient plus de 19% d'humidité, et ce processus est généralement effectué délibérément pour obtenir une boisson alcoolisée appelée hydromel. Même si le miel brut a des propriétés antimicrobiennes, comme vous pouvez le voir dans notre récent article, il peut lui aussi fermenter pour obtenir d'autres produits à base de miel. Connu pour ses nombreuses propriétés, le miel existe depuis des milliers d'années, car nos ancêtres savaient à quel point il pouvait être bénéfique. Boisson fermente à base de miel sur. Il existe de nombreux types de miel que vous pouvez trouver sur le marché, l'un d'entre eux étant l'alternative brute. Celui-ci contient un large éventail d'antioxydants qui protègent l'organisme des dommages causés aux cellules et combattent les radicaux libres. Des recherches ont également montré que le miel cru peut vous aider à vous débarrasser des champignons et des bactéries indésirables, étant donné qu'il contient naturellement l'antiseptique appelé peroxyde d'hydrogène. Si son efficacité dépend de multiples facteurs tels que sa qualité et sa provenance, il n'en reste pas moins que le miel est bien plus qu'un remède populaire.
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Elle peut aussi s'appliquer aux boissons, et pas seulement à celles qui contiennent de l'alcool comme le vin, la bière ou le cidre. Il existe des dizaines de boissons à fermentation naturelle, qui, tout en étant délicieuses à boire, se transforment en bienfaits pour la santé. Non seulement ces sodas et limonades "maison" seront fait avec des ingrédients naturels, des fruits, des légumes ou des herbes frais et de saison, du sucre bio, du miel, mais elles seront aussi sans aucun colorant ni conservateur de synthèse. Et, cerise sur la bouteille, la fermentation consomme 80% du sucre et le transforme en substances bénéfiques, comme des vitamines, des acides organiques et des enzymes! De quoi faire plaisir à toute la famille sans culpabiliser. Ces boissons apportent surtout des précieux probiotiques qui renforcent notre système immunitaire et nourrissent notre flore intestinale. Au sommaire: Pourquoi faire fermenter ses boissons maison? Les boissons traditionnelles ( hydromel, tonic indien au curcuma, champagne de sureau... ) Les sodas à base de ginger bug ou levain de gingembre Le kéfir de fruits ou tibicos (diabolo de kéfir de fruits, tibicos aux pêches et à la verveine, kéfir à l'orange et à la vanille... Boissons fermentées naturelles - Sodas, limonades, kéfirs et kombuchas. ) la kombucha (nature, au café, à la pomme et à la cannelle, au cacao et à la cerise... ) Les boissons à base de petit-lait Achetez ce livre sur Amazon: Boissons fermentées naturelles.
Le kombucha C'est la plus connue d'entre elles, qui se prépare à partir d'un ensemble symbiotique appelé kombucha. « Cette boisson gazeuse fermentée est fabriquée à partir de thé ou de tisane sucrée qui peut être aromatisée aux fruits. À partir d'une souche ou de mère qui se présente sous la forme d'un disque un peu gélatineux » nous explique Marie-Claire Frédéric. Originaire des steppes d'Asie centrale, la kombucha présente des nombreux effets bénéfiques sur la tension artérielle mais aussi la digestion. Le boza « Le boza est légèrement différent des autres boissons; il se présente sous une forme plus compacte que les autres et ressemble à une pâte. Il est fabriqué à partir de grains de millet fermentés, et est considéré comme une boisson-aliment dans les pays des Balkans, en Grèce, en Turquie et au Moyen-Orient, qui se consomme souvent au petit-déjeuner! Cette boisson est très nourrissante et peu sucrée, on retrouve même un petit arrière-goût de noisettes. En général, elle est saupoudrée de cannelle et est aussi considérée comme l'ancêtre de la bière.
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