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Ingrédients Préparation 1 jambon fumé dans l'épaule avec l'os d'environ 3 kg (6, 6 lb) 1 boîte de 540 ml de sirop d'érable 500 ml (2 tasses) de cidre 500 ml (2 tasses) de bouillon de poulet Poivre noir moulu Retirer le filet et la couenne du jambon. Déposer le jambon dans une grande casserole ou une cocotte allant au four et couvrir d'eau froide. Porter à ébullition et laisser mijoter à feu moyen pendant 15 minutes. Retirer le jambon de la casserole. Jeter l'eau. Recommencer l'opération une deuxième fois. Égoutter. Réserver le jambon sur une assiette. Placer la grille dans le bas du four. Préchauffer le four à 180 °C (350 °F). Dans la même casserole ou dans une cocotte, porter le sirop à ébullition. Laisser mijoter jusqu'à ce qu'il épaississe et commence à caraméliser. Jambon de seitan à l érable c a l erable de ricardo. Ajouter le reste des ingrédients et porter à ébullition. Remettre le jambon dans la casserole. Poivrer. Couvrir et cuire au four 2 heures. Retirer le couvercle et poursuivre la cuisson 1 heure en arrosant fréquemment le jambon avec son jus de cuisson.

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Par ailleurs, le soja présente une faible valeur énergétique. Il contient des polyphénols (isoflavones) qui ont des propriétés antioxydantes. Ces antioxydants contribuent à diminuer le risque d'accident cardio-vasculaires. Le soja possède également des fibres, ainsi que des acides gras poly-insaturés qui contribuent à réduire le taux de cholestérol dans l'organisme. Enfin, ce végétal est riche en vitamine B9 ou acide folique. Cette vitamine est particulièrement importante avant et pendant la grossesse, et amène les professionnels de santé à complémenter les femmes. « Sa richesse en acide folique le rend intéressant pour les femmes en projet de grossesse ou durant la grossesse, car l'acide folique est nécessaire à la fabrication, à la réparation et au fonctionnement du matériel génétique. Il permet de former et d'entretenir de nouvelles cellules », ajoute Christelle Perrin-Fayolle. Jambon de seitan à l érable. Toxoplasmose, listériose... Quels sont les aliments interdits pendant la grossesse? Pendant la grossesse, certains aliments, notamment ceux crus ou peu cuits, sont susceptibles de faire courir un risque pour la santé de la future maman et son bébé.

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