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Saturday, 1 June 2024
Faire un poing peut sembler une chose facile à faire, mais si vous ne le tenez pas de manière relativement précise, vous pourriez finir par vous endommager la main lorsque vous utilisez réellement votre poing pour frapper. Apprenez la bonne façon de serrer le poing et pratiquez cette technique jusqu'à ce qu'elle devienne une seconde nature pour vous. 1 Étendez les quatre doigts. Tenez votre main droite et tendez naturellement les quatre doigts. Appuyez fermement sur les quatre doigts ensemble, en laissant le pouce lâche. [1] Votre main doit sortir tout droit comme si vous la tendiez pour une poignée de main. Serrez vos doigts avec juste assez de pression pour les transformer en une masse solide. Ils ne devraient pas faire mal ou se sentir raides, mais il ne devrait y avoir aucun espace ni espace entre eux. 2 Recourbez vos doigts. Préparation au fist – Masternantes. [2] Pliez vos doigts dans votre paume, en les recourbant jusqu'à ce que le bout de chaque doigt touche sa base correspondante. Vous pliez les doigts au niveau de la deuxième articulation pendant cette étape.
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Il pourra s'avérer utile! 2 Trouvez un endroit chaud et confortable où réaliser le lavement. Cela peut être par exemple une salle de bain privée comportant une fenêtre au soleil ou un radiateur. Votre poche de lavement devra reposer sur un meuble ou pendre d'un support (lesquels doivent être surélevés d'une hauteur de 60 à 90 cm par rapport au sol). Assurez-vous que cette pièce se trouve près des toilettes. Le Guide du Fist : Bourgeois, Christophe: Amazon.fr: Livres. Après avoir fait le lavement, vous n'aurez peut-être que quelques secondes avant que votre corps ne décide de se vider. Si cela se produit et que vous ne disposez pas de toilettes à proximité, vous risquez d'avoir quelques problèmes. 3 Assemblez les pièces du kit de lavement selon les instructions. Un kit de lavement contient généralement: une poche pour le liquide un crochet pour faire pendre la poche un tuyau un bouchon un embout à insérer dans le rectum 4 Tapissez le fond de la baignoire avec des serviettes de douche. Faites en sorte qu'elle soit aussi confortable que possible. 5 Utilisez l'huile pour lubrifier votre anus ainsi que les premiers centimètres de l'embout d'insertion du tuyau de lavement.

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Un pouce tendu tirera les os à la base de votre main vers le bas et les écartera, ce qui peut augmenter le risque de développer une blessure au poignet. Appuyez dans l'espace. À l'aide du pouce de votre main libre, appuyez dans l'espace créé par la courbure intérieure de la deuxième articulation. Ce test peut vous aider à déterminer à quel point votre poing est actuellement serré. Comment faire un fist of the north. Assurez-vous que vous utilisez le pouce et non la vignette. Vous ne devriez pas pouvoir appuyer dans l'espace avec votre pouce, mais l'effort ne devrait pas causer de douleur. [6] Si vous pouvez percer l'espace du poing avec votre pouce, le poing est trop lâche. Si appuyer sur le poing provoque une douleur considérable, le poing est trop serré. Serrez lentement le poing. Un deuxième test que vous pouvez utiliser pour évaluer l'étanchéité de votre poing vous oblige à serrer progressivement votre poing de plus en plus fort. Utilisez ce test pour vous donner une idée de ce que devrait ressentir un poing correctement formé.

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