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Niveau intensité la partie cardio/HIIT est toujours un challenge pour moi, mais ça fait du bien d'en faire de temps en temps et ça décrasse. L'intensité générale était correcte, mais pas « extrême » selon moi (en tout cas je ne l'ai pas ressenti comme ça). Je pense qu'une personne qui n'est pas très habituée à faire du sport ou qui ne fait pas ce type d'exercices souvent sera bien fatiguée à la fin de la vidéo. Le moment fort de l'entraînement était sans doute la partie avec les fentes frontales et latérales, même si j'avais tout juste la place pour les faire dans ma chambre d'étudiante (le salon était occupé). La partie au sol à la fin de la vidéo était sympa, quoi qu'un peu « rapide » (dans le sens où quand on fait les mouvements plus lentement on travaille beaucoup plus et on peut se concentrer sur la forme des mouvements pour ne pas se blesser et cibler correctement les bons muscles). BIKINI AVEC SISSY 4 (Trailer) - YouTube. Je testerai sûrement d'autres vidéos du BAS 4 si l'occasion se présente car l'intensité a quand même augmenté par rapport à l'an dernier, et des séances pas trop longues mais intenses et bien organisées sont en général ce vers quoi je me tourne pour faire du sport à la maison.

Pour ma part, je n'ai pas réussi à tous les faire. Le gainage n'était pas mal non plus. Bref, je pense qu'on a bien travaillé et la séance est passée plutôt vite grâce à la motivation et les encouragements récurrents de Sissy. CARDIO HIIT / ABDOS / HAUT DU CORPS (Full training 30min) 3eme séance: Cette fois-ci on part sur une séance "full body", comme son nom l'indique on va travailler tous les muscles du corps. Pour ma part j'ai encore des courbatures au jambes / fessiers de lundi mais on s'y met! Les "sumo squats" m'ont donné du fil à retordre. Je découvre le plaisir des fentes avec "biceps curls". Sissy charge toujours à 5kgs, l'homme et moi reprenons nos bonnes vieilles bouteilles d'1, 5L (on a investit dans des haltères de 2kg depuis, on y va tranquillement). Mais le pire, le PIRE! Ce sont bien les "mini fentes". Ce truc, ça a l'air pèpère, genre: "ouiiii c'est bon... ça casse pas trois pattes à un canard ton truc. " Et ben si! Bikini avec sissy mua 4 programme online. Même que ça m'a tellement cassé les pattes (4 jours de courbatures) qu'on a attendu un peu avant d'entamer la séance suivante.

★★★★☆ 4. 0 étoiles sur 5 de 633 Commentaires client Ensemble Saison 2 tome 1 est un chef-d'œuvre par Sissie Roy, publié le 2016-08-24. Le livre comprend plus de 509 feuilles et disponible en format PDF ou epub. Vous pouvez acquérir le livre gratuitement. Vous trouverez plus d'informations ci-dessous Details Ensemble Saison 2 tome 1 Les données suivantes montre des détails communes sur Ensemble Saison 2 tome 1 Le Titre Du Fichier Ensemble Saison 2 tome 1 Sortié Le 2016-08-24 Langage Français & Anglais ISBN-10 1182224716-BTY EAN 263-7354320525-HGY de (Auteur) Sissie Roy Traducteur Arsenij Cori Quantité de Pages 509 Pages Éditeur Lips & Roll Type de E-Book AMZ EPub PDF FB2 TIF Taille du fichier 54. 90 MB Nom de Fichier Ensemble Saison 2 tome 1 PDF Download Gratuit gratuitement. télécharger. extrait. pdf en anglais. numérique. anglais. epub. pdf entier. format. pdf en ligne.. mobile. ipad. Télécharger Ensemble Saison 2 tome 1 PDF Livre eBook France - Livres numériques gratuites. portugais. complet. gratuit. fichier. livre. lire en ligne. ebook. online. telecharger. resume. ekladata.

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