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Recettes Recette de galette Recette de galette légère Recettes rapides Galette de son d'avoine aux petits pois Ingrédients 8 3 oeufs 1 bol de petits pois surgelés 1 petit bol de son d' avoine 2 cuillères à soupe de cerfeuil haché 50 gr de lardons maigres taillés en dés, ou autant de tofu fumé 1/4 de cube de bouillon de boeuf ou un peu de miso en poudre Coût estimé: 4. 55 € (0. 57€/part) Préparation Commencer par battre les œufs. Mélanger avec le son d'avoine. La pâte doit être onctueuse, ça se fait au jugé. Dans le doute, ajouter progressivement le son d'avoine, pour être sûr d'obtenir une pâte ni trop sèche ni trop liquide. Laisser reposer environ 45 minutes de mon coté les petits pois dans de l'eau avec un peu de bicarbonate alimentaire. Laisser bien égoutter puis ajouter à la pâte, en même temps que le bouillon cube émietté et le cerfeuil haché une poêle, mettre les lardons à fondre dans un peu d'huile. Quand les lardons ont un peu cuit, les écarter du feu et verser dans la pâte. Ne pas essuyer la poêle et y verser immédiatement la pâte, en étalant.
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Recette Dukan Galette de Son (Préparation: 5min + Cuisson: 5min) Recette Dukan Galette de Son Préambule: Intégrant du son de blé et d'avoine, respectivement riches en fibres solubles et insolubles, les galettes Dukan vous permettront de favoriser votre sensation de rassasiement et de piéger une partie des lipides et glucides, pour une déperdition calorifique profitable. Préparation: 5 min Cuisson: 5 min Total: 10 min Ingrédients pour réaliser cette recette pour 1 personnes: 2 c. à soupe de son d'avoine 1 c. à soupe de son de blé 1 c. à soupe de fromage blanc à 0% de MG 1 goutte d'huile 1 oeuf Préparation de la recette Dukan Galette de Son étape par étape: 1. Dans un petit cul-de-poule, associez le son d'avoine et de blé puis creusez un puits au centre, au sein duquel vous déposerez le fromage blanc suivi de l'oeuf. 2. Remuez parfaitement à la cuillère, jusqu'à obtention d'une pâte uniforme. 3. Dans une poêle antiadhésive, versez une goutte d'huile et répartissez-la sur toute la surface avec du papier absorbant.
Parce que la santé passe par notre alimentation, nous travaillons sans cesse à vous proposer des produits pour vous aider à améliorer votre alimentation. Ils apaisent naturellement votre faim et sont riches en nutriments essentiels, sans ingrédients raffinés, sans sucres ajoutés et réduits en glucides. La galette Dukan, est un aliment en soi. Consommez-la sucrée ou salée selon votre envie. Au petit-déjeuner elle devient votre pain, au déjeuner, votre sandwich (saumon, viande des Grisons... ) et au dîner votre dessert. « En congrès sur le cholestérol à New York, où l'on ventait les propriétés de statines qui avaient démodé le son d'avoine, j'étais assis à côté d'un docteur Folamour qui ne jurait que par le son d'avoine. Le dernier jour il m'offrit le paquet de son d'avoine bien aimé. De retour à Paris, un matin, ma fille Maya ado magique qui surveille sa ligne, me demande de lui faire une belle crêpe. Faute de farine, j'ai essayé le son d'avoine avec un œuf et du fromage blanc pour la préparer.