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Tuesday, 13 August 2024

L'impact nutritionnel pour le système immunitaire Il est important de retenir que consommer de saison apporte à notre organisme tous les nutriments dont il a besoin et lui permet donc de rester en bonne santé tout au long de l'année. Puisqu'en effet chaque saison correspond à des besoins nutritionnels différents. Par exemple en hiver, nous manquons de nutriments ainsi que de vitamine C et D due au manque de soleil et à la température qui tend à se refroidir. C'est une aubaine, puisque la plupart des fruits et légumes d' hiver (poireaux, épinards, mandarines et pamplemousses) permettent de combler ces déficits. En été, notre organisme réclame d'autant plus d'hydratation avec la chaleur et requiert donc la consommation de fruits et légumes qui regorgent d'eau (melons, pastèque, tomates, courgettes). Bonne année fruits et légumes fevrier. La consommation de produits de saison est donc nécessaire au bon fonctionnement de notre système immunitaire. D'autre part, les produits de saison étant moins exposés aux fertilisants chimiques, ces derniers ont donc une plus grande teneur en nutriments et sont gustativement préférables aux produits hors saison qui poussent fréquemment sous serre.

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Consommer de saison: un choix à considérer Manger de saison n'est donc pas anodin puisque cela contribue au bien-être de notre corps et au bon fonctionnement de notre organisme. C'est un choix intelligent qui assure un soutien au commerce de proximité et, qui, par ailleurs permet de ralentir la pollution ainsi que notre empreinte carbone. Il est donc déterminant de vérifier la provenance des produits ainsi que sa saisonnalité. Les produits de saison sont moins chers et souvent disponibles en vrac ce qui réduit donc également la consommation d'emballage plastique. On peut opter pour de nombreuses possibilités de conservation: mariner, fermenter, congeler et stocker nos fruits et légumes à la maison. Bonne année fruits et légumes de saison avril. Egalement si l'on dispose d'un jardin on a la possibilité de cultiver soi-même ses fruits et légumes de saison et les stocker au congélateur pour préparer un bon repas un peu plus tard. Pour aller plus loin, voici le calendrier des fruits et légumes par saison de Greenpeace: A lire également: Quels sont les fruits et légumes de saison du mois d'octobre?

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Les signes et logos officiels sont un atout pour les producteurs français qui voient leurs compétences et savoir-faire reconnus. Ils permettent également aux consommateurs de se repérer et de choisir des produits de qualité régulièrement contrôlés. Voici quelques exemples de fruits et légumes sous signe de l'origine et de la qualité: Le Label rouge (LR): fraise, cerise, kiwi Hayward... Le Label rouge (LR) est le signe de qualité français qui atteste qu'un produit possède un niveau de qualité supérieur à celui d'un produit courant similaire. Cette qualité supérieure est régulièrement évaluée et suivie notamment grâce à des tests sensoriels; L' Indication géographique protégée (IGP): mirabelle de Lorraine, pomelo de Corse, ail rose de Lautrec, haricot tarbais … Ce signe certifie le lieu d'au moins l'une des étapes de sa production et/ou transformation. 2021, année internationale des fruits et légumes | Ministère de l'Agriculture et de l'Alimentation. Le nom du produit est protégé dans toute l'Union européenne; L' Appellation d'origine contrôlée (AOC): oignon de Roscoff, figue de Solliès, oignon doux des Cévennes … Ce signe récompense des produits qui conservent un lien fort avec un lieu géographique et qui respectent un savoir-faire particulier; L' Appellation d'origine protégée (AOP): pomme du Limousin.

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Si vous êtes sujets au cholestérol, privilégiez la variété rouge, dotée de vertus drainantes plus importantes. Enfin, sachez que plus sa chair est rosé, plus ses effets antioxydants sur l'organisme sont appréciables. Le pomélo peut se consommer salé ou sucré, en entrée comme au dessert ou même au petit-déjeuner pour début la journée sur une note vitaminée. Le citron Comme tous les agrumes, le citron présente une haute teneur en vitamine C et en flavonoïdes, des composés antioxydants qui préviennent les maladies cardio-vasculaires et les cancers, notamment ceux du tube digestif. Son importante acidité en fait un fruit qu'il est peu agréable de consommer en tant que tel. Bonne année fruits et légumes anglais. Et pourtant, c'est justement cette particularité qui facilite la digestion. On utilisera donc plus généralement quelques gouttes de son jus pour agrémenter les plats. Un filet de jus de citron sur vos salades ou dans votre thé vert donnera une petite note acidulée appréciable tout en assurant un mariage des plus sains. C houx de Bruxelles Souvent boudés, les choux de Bruxelles sont pourtant très riches en vitamine C dont les apports sont à augmenter en période hivernale pour prévenir les rhumes et autres petits maux sympathiques de la saison.

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