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Il englobe tous les groupes d'aliments et nous donne la quantité nécessaire de nutriments provenant de chacun d'entre eux. Glucides Ta dose quotidienne d'énergie provient des glucides sous forme d'amidon. Les aliments comme le riz, le pain, le roti, les pâtes, les céréales et les graines donnent à ton corps les glucides dont il a besoin. Protéines Les légumineuses, les légumes secs (pois, rajma, chana, soja, etc. ), les œufs, le poisson et la viande sont les principales sources de protéines pour un repas régulier. Dans l'ensemble, l'alimentation indienne est basée sur des sources végétales, et certains aliments sélectionnés fournissent des protéines en abondance à partir d'une alimentation végétarienne de base, contrairement au poisson et à la volaille. Offres d'emploi. Cependant, si tu incorpores suffisamment de lentilles et de légumineuses dans ton repas quotidien, tu pourras à nouveau couvrir tes besoins en protéines. Graisses Les produits laitiers comme le ghee et le beurre, les huiles d'olive, de son de riz, d'arachide et de sésame, les noix séchées, etc. sont de bonnes sources de graisse.

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Information nutritionnelle: Produit: 12 Portions: 1 once Quantité par portion: Calories: 40 Totalement gras: 1g Graisses saturées: 0g gras trans: 0g Graisses insaturées: 0g Cholestérol: 2mg Sodium: 115mg Les glucides: 0g Fibre: 0g Sucre: 0g Protéine: 7g Les informations nutritionnelles fournies pour les recettes sont une courtoisie envers mes lecteurs. Je fais de mon mieux pour être aussi précis que possible, mais vous devriez faire vos propres calculs sur les informations nutritionnelles. Je décline expressément toute responsabilité de quelque nature que ce soit en relation avec tout acte ou omission en tout ou en partie en m'appuyant sur tout ce qui est contenu dans ce site Web.

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Durée de lecture: environ 5 minutes La plupart des nutritionnistes recommandent une alimentation équilibrée pour que chacun reste en forme et en bonne santé. Cependant, la signification exacte d'une alimentation équilibrée n'est pas claire pour tout le monde. Une alimentation équilibrée n'est pas comme un régime accéléré, car elle te permet de manger tout ce qu'un adulte moyen devrait manger, mais dans des proportions optimales. De plus, pour maintenir un bon équilibre, tu ne peux pas te limiter à un seul type d'aliments. Cela te conduirait à te priver des nutriments essentiels qui proviennent d'un repas complet. Four à pain traditionnel sans. Une "alimentation équilibrée" n'est complète que si tu ajoutes à ton apport alimentaire une variété d'aliments provenant de tous les groupes alimentaires. Une alimentation composée d'un mélange sain de glucides, de protéines, de calcium, de graisses, de vitamines et de minéraux est idéalement une "alimentation équilibrée". En ce qui concerne les habitudes alimentaires indiennes, notre régime traditionnel est considéré comme sain.

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