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Saturday, 3 August 2024

Refuge de Montassé Capacité: 70 places (intérieur) 20 places sur la terrasse Adresse: ch. du Stand (à proximité de la place de Montassé) Utilisation: Repas, fêtes de famille ou d'entreprise Agencement: Cuisine, frigos-congélateurs, cuisinière électrique avec four, broche, cheminée avec bois, sanitaires, chauffage électrique, électricité, nettoyage par le locataire 10 tables de 100 x 200 cm 5 tables pliantes de 170 x 70 cm Vaisselle pour 70 personnes Tarifs: Habitants de Crissier Semaine Fr. 200. –/jour Week-end (vendredi, samedi ou dimanche) Fr. 250. –/jour Réservation au maximum 12 mois à l'avance (jour pour jour) Habitants hors commune Semaine Fr. 300.

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Ressources gratuites pour préparer le GR20: Mini guide gratuit (PDF) | Liste du matériel (PDF) | Estimateur budget C'est officiel, vous pouvez désormais réserver vos nuits en refuges pour faire le GR20 en 2022! Assez surpris de ne pas l'avoir vu, c'est tout simplement parce que le parc a changé son système sans rediriger l'ancien. Voici quelques infos sur les réservations en 2022: tarifs, fonctionnement et conseils En 2022, les refuges seront ouverts à partir du 22 mai et tenus jusqu'au 3 octobre! En réalité, les refuges sont tout le temps ouverts, mais ils ne sont gardés qu'entre ces dates. A tenir en compte si vous projetez de faire le GR20 et que vous misez sur les refuges pour dormir mais aussi manger ou vous ravitailler! Si vous avez une question sur les refuges, nous vous invitons à contacter les agents du PNRC à l'adresse: ou leur page. Les tarifs 2022 (sur internet) Pour chaque refuge, vous pourrez réserver soit: une nuit en refuge au prix de 15€ une nuit en bivouac (dans votre propre tente): 7€ location d'une tente + bivouac: 18€ location d'une tente + bivouac pour 2: 25€ Par contre ce qui change vraiment cette année, compte tenu de la situation sanitaire, c'est qu'on vous encourage fortement à réserver à l'avance, que ce soit pour les refuges ou mêmes les emplacements bivouacs: les prix sur place sont majorés!!

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BEROLLE Lieux Nb de places Tarif de location Responsable Stand de tir intérieur 50 sur demande M. Gilbert Dauphin 1149 Berolle BOURNENS Grande salle "Au Battoir" + salle de BREMBLENS société spectacle: 220 repas: 35 à 120 Refuge "Les Tâtris" intérieur 35 extérieur 12 021/809 50 84 sur demande Mme Corinne Chapuis 1035 Bournens 021/732 19 22 fr. 80. - à fr. 120. - Greffe municipal 1121 Bremblens 021/801 19 11 BUCHILLON Grande salle 100 fr. 400. - Greffe municipal 1164 Buchillon 021/807 34 50 BUSSIGNY 70 sur demande Police municipale CHAVANNES- RENENS 021/706 11 17 Aula de la Plaine 330 fr. 680. 990. - M. Luc Gagnebin 1022 Chavannes-Renens 021/635 45 71 La Concorde 1) salle 380 1) fr. 1000. - à 1700. Luc Gagnebin CHAVANNES- RENENS 2) buvette 100 2) fr. 250. - à 500. - 021/635 45 71 CHAVANNES- Salle de paroisse 150 fr. 330. 535. - Mme Dessonaz RENENS 021/635 35 97 CHESEAUX 70 - 80 sur demande Greffe municipal 021/731 95 50 COLOMBIER Stand de tir intérieur 50-55 fr. 130. - Mme Monique Amaron S/MORGES 1114 Colombier 021/869 94 57 (repas) CORSEAUX 60 sur demande Greffe municipal 1802 Corseaux 021/925 40 11 CRISSIER Refuge de Montassé 400 sur demande Greffe municipal 021/631 96 00 DIZY 25 sur demande Commune de Dizy 021/861 38 23 - 2 - Lieux Nb de places Tarif de location Responsable ECUBLENS Refuge intérieur 80 fr.

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Comme chaque année, le secteur loisir a le plaisir de vous proposer sa sortie de l'Ascension! Cette sortie est bien sur ouverte à tous, que vous soyez membre ou non de l'ASV. Rendez-vous donc dès 11h au refuge de Montassé pour l'apéro puis pour une chasse au trésor. Menu de midi – Salade mêlée – Rôti de porc ou filet de truite – Dessert Les boissons sont non comprises Prix Adultes: 25 CHF Enfants de 10 à 16 ans: 15 CHF Enfants de moins de 10 ans: Gratuit Pour toutes informations supplémentaires, merci de nous contacter par Documents: Programme – feuille d'inscription Date / Heure Date(s) - 10. 05. 2018 11 h 00 - 22 h 00 Emplacement Refuge de Montassé Catégories Loisirs

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Belmont-sur-Laus.

de Chisaz 1 Hébergement Cuisine entièrement équipée, garde-manger, douches communes ou séparées, lavabos, réfectoire / salle de théorie Adultes et jeunes dès 12 ans Fr. 15. - par nuit (y. c. taxe de séjour) Enfants jusqu'à 12 ans gratuit Cuisine Fr. 100. – par jour Nettoyage par les locataires ou Fr. 50. –/heure Conditions: L'armée suisse est au bénéfice d'une priorité de location du cantonnement. Contact: Bourse communale +41 21 631 96 61 Horaires du lundi au vendredi 08h00-11h30 14h00-16h30

© Shutterstock 6/6 - La patate douce à la place de la pomme-de-terre La pomme de terre a un IG élevé qui monte en flèche quand on la cuit et la transforme: 70 pour des pommes de terre vapeur ou cuites à l'eau, 80 pour une purée et 95 pour des frites. La bonne alternative, c'est la patate douce qui a un IG modéré (50), car son amidon est composé en majorité d'amylose, alors que celui de la pomme de terre est constitué en majorité d'amylopectine, plus vite digérée. La patate douce contient également un peu plus de fibres. Petit déjeuner ig bas et. Découvrez 15 recettes à la patate douce.

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Déguster l'une de leurs douceurs l'après-midi, c'est le pic glycémique assuré. L'idéal est de concocter ses biscuits et gâteaux maison avec des farines complètes (épeautre, seigle, sarrasin…) et des sucres à IG bas (miel d'acacia, sucre de coco, sirop d'agave…). Et éventuellement ajouter des graines (de chia, de courge, de tournesol…) et des fruits de saison. © Shutterstock 3/6 - Des flocons d'avoine à la place des céréales du matin Pour bien choisir ces céréales du matin, il n'y a pas que le taux de sucre qui compte. Le process de fabrication est également essentiel. Les céréales soufflées (type Miel Pops) et les céréales écrasées et grillées (type corn flakes) ont un IG qui frôle les 85. Petit déjeuner ig bas prix. En effet, la transformation qu'elles ont subie a fait éclater les grains d'amidon, qui vont alors être très vite digérés. Les flocons, qui sont juste des céréales aplaties et cuites à la vapeur, sont une bonne alternative, en particulier ceux d'avoine, riches en fibres solubles qui ralentissent la digestion.

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En privilégiant les aliments à IG bas, l'organisme est moins sollicité et on retarde l'apparition d'un diabète de type 2 ou non insulino-dépendant. Des légumes frais associés à des féculents y compris les légumineuses, des fruits frais en quantités raisonnables seront les bienvenus. Muffins du petit déjeuner IG Bas. Le sucre et les produits sucrés ne sont pas à bannir mais ils seront de préférence consommés en fin de repas, comme par exemple le carré de chocolat noir avec un petit café! Mon conseil de diététicienne La consommation d'aliments à IG bas ne dispense pas de la consommation d'aliments à IG élevé ou moyen. Au contraire, il est primordial de garder le côté plaisir et gourmand avec les aliments à IG élevé mais en optant pour une consommation occasionnelle et/ou simultanée avec ceux à IG bas, tout simplement!

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de pain intégral ➡️ Voir aussi: le tableau des IG Besoin de perdre du poids pour votre santé et/ou votre bien-être? Je vous présente ma nouvelle formation ultra-complète « Mon programme IG bas »: vous aurez accès à des menus de saison IG bas standards et végétariens + listes de courses, des menus express, des menus sans gluten IG bas, des vidéos d'apprentissage, plus de 500 recettes IG bas, des menus de fêtes, des vidéos sur la charge glycémique, la lecture des étiquettes de produits alimentaires, un conseil nutrition envoyé par mail chaque lundi…Pour plus d'infos, cliquez sur la photo ci-dessous:

Le petit-déjeuner complet Vous consommerez: – 1 ou 2 fruits frais (poire, pomme, kiwi, orange ou fruit rouge)– 1 œuf à la coque– 1 fromage blanc ou 1 yaourt nature – 2 tranches de pain complet bio beurrées (ou margarine ou huile d'olive)– une boisson chaude (non sucrée et sans lait). Le petit-déjeuner élaboré Vous mangerez: – 3 à 4 cuillères à soupe de flocons d'avoine mélangés à du lait d'amande – 3 cuillères à soupe de fromage blanc– 1 fruit de saison en morceaux (poire, pomme, orange, kiwi, ou fruit rouge)– des raisins secs – des amandes– une boisson chaude (non sucrée et sans lait). En choisissant un de ces petits-déjeuners comme menu quotidien, vous êtes assuré d'ingérer des aliments à index glycémique faible ou raisonnable, qui seront brûlés rapidement par votre organisme, ce qui vous permettra de maigrir en douceur et efficacement. 18 idées de Petit déjeuner IG Bas | petit déjeuner, ig bas, recette ig bas. Il est conseillé évidemment de consommer aussi les menu type sur la journée (déjeuners, goûters et dîners) et de réaliser les recettes du régime IG bas pour encore plus d'efficacité.