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Il est bon de mentionner que toutes les protéines whey contiennent une certaine quantité de BCAA, car elles contiennent tous les acides aminés essentiels; cependant, certaines protéines whey haut de gamme contiennent un supplément de BCAA et donc une proportion plus importante de ces trois acides aminés. Divers produits haut de gamme incorporent différentes enzymes, telles que la protéase, l'amylase et la lactase, qui aident à décomposer plus rapidement les protéines consommées et facilitent donc l'absorption des acides aminés. Whey meilleur rapport qualité prix de. Il s'agit donc d'ingrédients qui favorisent aussi bien la prise de masse musculaire que la conservation de celle-ci. 4 Faible teneur en glucides Les protéines whey haut de gamme ont généralement une concentration de protéine assez élevée, ce qui implique que la teneur en glucides est très basse, voire inexistante. Ces produits sont donc indiqués non seulement en vue d'obtenir une augmentation de la masse musculaire, mais aussi dans le cadre de régimes amaigrissants.

Si on compare la protéine de whey et la caséine, on remarque quelques différences notables: Valeur biologique très élevée: les protéines ont différentes valeurs biologiques. Plus elle est élevée, plus la protéine peut être exploitée par le corps humain. La protéine de whey atteint une valeur particulièrement élevée de 104 – même le poisson et la viande n'arrivent pas à ce niveau. La caséine, au contraire, n'a qu'une valeur de 77. Pas mauvaise pour autant, sa veleur biologique est néanmoins bien plus basse. Whey meilleur rapport qualité prix dans. Une vitesse d'absorption très élevée: la whey peut être absorbée par le corps en 20 à 40 minutes et exploitée (les shakes mélangés à l'eau accélèrent même l'absorption). La caséine ne peut être exploitée par le corps qu'au bout de quelques heures. De la même façon, d'autres types de protéines comme la protéine de soja ne peut pas être utilisée aussi rapidement par le corps que la whey. Quand devrait-on boire des shakes protéinés de whey? Tout de suite après l'entraînement: la valeur biologique élevée et la vitesse d'absorption font des shakes protéinés de whey un snack idéal de prise de masse après l'entraînement.

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