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Friday, 26 July 2024

PasseportSanté Diaporama Quels aliments consommer pour booster son système immunitaire? En cette période particulière, cette question est sur toutes les lèvres: comment renforcer son système immunitaire pour limiter les risques face au Covid-19? Dans cet article, nous vous donnons quelques conseils sur les aliments à privilégier pour être au top. Nous vous rappelons cependant, qu'une bonne alimentation seule ne suffira pas à vous protéger du coronavirus. L'application des gestes barrières reste primordiale. Quelle huile essentielle pour booster les defense immunitaires m. Afin de rester en santé, on essaie au maximum de manger équilibré et surtout varié. En effet, varier son alimentation, c'est apporter les différents nutriments et oligo-éléments nécessaires à notre corps pour bien fonctionner. On privilégie les aliments riches en fer et en zinc Le fer Le fer est un oligoélément qui compose en partie l'hémoglobine, une protéine qui sert à transporter l'oxygène des poumons jusqu'à nos autres organes. Lorsque l'on est carencé en fer, on peut souffrir d'anémie, ce qui entraîne un manque de globules rouges.

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Baisse de tonus, manque de lumière, températures qui chutent… L'automne arrive avec son lot de virus saisonniers qui mettent à mal notre système immunitaire. Faire une cure de plantes immunostimulantes est idéal pour booster ses défenses et éviter les infections respiratoires tant redoutées en cette saison. Dans la phytothérapie, ces plantes médicinales peuvent être consommées sous différentes forme, en utilisant les feuilles fraîches ou séchées pour faire des infusions et des décoctions, ou même en compléments alimentaires. Si l'origine de la pratique est ancestrale, aujourd'hui la phytothérapie est devenue une véritable médecine de fond qui repose sur des démarches cliniques et scientifiques. L'Organisation Mondiale de la Santé recense plus de 22. 000 plantes médicinales (sous la forme de feuilles, de fleurs, de champignons, d'arbustes…). Phytothérapie : Quelles plantes pour booster son système immunitaire ?. Où trouver des plantes médicinales? Si vous n'optez pas pour des compléments alimentaires, des infusions ou des sirops vendus directement en pharmacie, il est possible de créer votre propre remède à base de plantes médicinales.

Je conseille l'échinacée en préventif mais aussi au début d'un rhume ou d'un état grippal ", confie Jacques Fleurentin. La plante est vendue sous forme de tisane et d'extraits de plante, secs ou fluides. On peut simplement faire infuser 2, 5 g de racine d'échinacée pour 1/4 de litre d'eau chaude pendant 10 minutes et boire 3 fois par jour. Coronavirus - N’espérez rien des huiles essentielles et compléments alimentaires - Actualité - UFC-Que Choisir. On peut réaliser des cures de 4 jours sur 7 ou de 10 jours par mois: il ne faut en effet pas prendre cette plante en continu pour ne pas sur-stimuler le système immunitaire. On l'emploie en période hivernale ou en pour éviter les rechutes, dans le cas d'infections urinaires récidivantes par exemple. Il va sans dire que l'échinacée est déconseillée en cas de maladie auto-immune ou de traitement impactant le système immunitaire. Elle est aussi contre-indiquée chez les personnes allergiques aux Astéracées (ambroisie, armoise, etc. ). L'astragale, une tonique issue de la pharmacopée chinoise Jacques Fleurentin recommande une seconde plante pour augmenter les défenses immunitaires.

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