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S'il est impossible d'éliminer le stress, apprendre à vivre avec et le gérer au mieux est indispensable et à la portée de tous. Synévia accompagne les entreprises en proposant des ateliers qui permettent de faire découvrir aux collaborateurs différents outils et techniques de gestion du stress. Offrez des moments de détente et relaxation à vos salariés et vous verrez des résultats à long terme sur la performance. Investissez dans leur bien-être, protégez votre capital humain! Qu'est-ce que le stress? Selon Alexandre Mergui, psychologue clinicien et docteur en psychologie le stress désigne le mécanisme psychologique mis en œuvre par l'organisme pour faire face à une situation particulièrement éprouvante ou considérée comme telle. Le stress est un ensemble de réactions de l'organisme lorsque celui-ci est soumis à des contraintes externes. Toute personne peut être sujet du stress, parfois même quotidiennement, ce qui peut devenir un véritable handicap dans la vie de tous les jours. Le stress est une réaction à une contrainte extérieure, comme une sorte de reflex.

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Ainsi, selon les problématiques que vous souhaitez régler, le temps et les moyens financiers dont vous disposez, vous pouvez choisir une de ces solutions ou plusieurs. Gestion du stress à long terme grâce à la Sophrologie Avec la Sophrologie, tous les exercices doux et simples, que vous pratiquez pendant chaque séance, sont facilement reproductibles chez vous. Vous pourrez les utiliser dans votre vie de tous les jours pour maîtriser votre stress, et gagner en sérénité au quotidien, de façon durable. Plus vous vous en servirez, plus vous constaterez des changements positifs, c'est ce nous nommons « la loi de la répétition vivantielle » dans la pratique sophrologique.

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Les ateliers bien-être au travail Vital Campus organise des ateliers intra-entreprise par petits groupes de 3 à 12 personnes sur 1 à 2 heures, animés par des professionnels spécialistes des questions de qualité de vie et bien-être au travail (sophrologue, coach, …). Ce sont ces experts qui ont contribué à créer les ressources du programme en ligne Bien dans Ma Tête, une plateforme de contenus pour accompagner les salariés dans la durée sur la gestion du stress et la prévention du burnout. Les ateliers s'adressent à tous les profils de salariés de l'entreprise et peuvent aussi prendre la forme de journées de sensibilisation ou de conférences. Tous nos ateliers peuvent se dérouler en visioconférence avec 3 à 6 participants sur des séances d'1h à 1h30, et comporter des modules complémentaires de 30 minutes de coaching individuel. Les thèmes de nos ateliers Les ateliers complètent l'accompagnement en ligne que nous proposons dans notre solution mixte Mon Capital Santé Gestion du Stress. L'objectif est de sensibiliser les salariés sur les facteurs de stress et l'importance du lâcher prise, les aider à réaliser leur profil stress en ligne, leur permettre de découvrir des techniques simples de gestion du stress et les inciter à utiliser les ressources du programme en ligne « Bien Etre ».

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Gestion du stress - pour comprendre et combattre le stress. Passer au contenu La gestion du stress, cela s'apprend. Acquérir les outils permet d'en maîtriser les effets néfastes et le combattre. Mais pour combattre, encore faut-il connaître son ennemi. Le stress fait partie des fléaux de notre époque, mais que savons-nous de lui, de son mécanisme? Comment acquérir les outils nécessaires à la maîtrise de ses effets néfastes et retrouver rapidement et le combattre sans le connaître? Existe-t-il un bon et un mauvais stress? Qu'est-ce que le burn-out, comment l'anticiper, comment s'en relever? Voici autant que sujets que j'aborde au long des différents articles sur la gestion du stress présent sur ce blog, et que vous trouverez regroupés en bas de cette page. Page load link

Accéder au contenu principal Comment réduire les tensions musculaires, diminuer le stress, augmenter la concentration et le bien-être dans son travail? Des exercices simples de relaxation associés à une bonne respiration apporteront des réponses aux problèmes quotidiens que les stagiaires et professionnels peuvent rencontrer dans l'exercice de leur job. Ces exercices ont pour objectif d'éliminer les blocages énergétiques, d'être à l'écoute de son corps, de libérer les tensions physiques dues au stress et aux mauvaises postures. En plus d'être stimulants, ces techniques permettent aux pratiquants d'atteindre un état profond de relaxation et de bien-être intérieur. Les techniques de relaxation que je propose sont issues du yoga, du shiatsu, du do-in (auto-massages) et des méthodes développées par Jacobson et Vittoz. Elles utilisent un vecteur commun: la respiration consciente. Elle est la clé de la régulation physiologique et mentale apportée par la relaxation. En se concentrant sur sa respiration la personne apaise progressivement son agitation mentale et active le système nerveux parasympathique qui gère la récupération physique et le bien-être corporel.

Le massage Amma assis a été développé aux Etats Unis dans les années 80 par David Palmer, formé au Anma par Takoshi Nakamura sensei. C'est à lui que nous devons cette méthode de détente et de relaxation sur chaise, déjà très répandue dans les pays anglo-saxons pour lutter contre le stress en entreprise. Comme l'acupuncture et l'anma dont il partage les bases théoriques, le shiatsu est issu des connaissances de la médecine traditionnelle chinoise. Il consiste en des pressions exercées à l'aide des mains (parfois des coudes ou des genoux) sur l'ensemble du corps. Traditionnellement, le shiatsu se pratique au sol sur un futon (sorte de matelas japonais) mais il peut aussi être effectué sur table ou sur chaise ergonomique. Méthode thérapeutique qui utilise le processus d'auto guérison naturel du corps. Le pied est une représentation miniature du corps humain où chaque zone du pied correspond à un organe ou une partie de corps humain. La réflexologie soulage le corps par des massages des zones précises du pied.

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COMMENT PROTEGER SIMPLEMENT ET DURABLEMENT SON HABITATION DES REMONTEES D'ODEURS ET DE NUISIBLES? Grâce au clapet de nez, votre habitation est protégée en permanence de toutes remontées: odeurs, nuisibles, reflux. Anti-refoulement, il se place sur votre sortie d'eaux usées (avant l'égout ou en entrée de fosse septique) ou d'eaux pluviales, et évite les remontées d'odeurs d'égout, de fosse septique, d'eau et de nuisibles dans la maison par les évacuations (douche, lavabo, évier? ) dont les siphons ne sont pas parfaitement étanches (exemple: les douches à l'italienne dont le siphon est ultra plat). Comme le siphon disconnecteurs, il sert à isoler la maison du dispositif d'assainissement. Pour les eaux pluviales, il évite les remontées d'eau dans le réseau en cas de fortes pluies ou inondations. Facile à installer, il se colle directement sur un tube de 100 mm: vous pouvez le faire vous-même! COMMENT CA MARCHE? Le clapet reste fermé en permanence et ne s'ouvre qu'au passage de l'eau. MONTAGE Sécher et dégraisser le tuyau sur lequel vous aller coller le clapet.

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Membrane en caoutchouc WaStop, de Wastop International, est constitué d'une membrane en caoutchouc qui laisse passer le fluide dans la partie inférieure de la canalisation lorsqu'il circule dans le bon sens. Si le fluide circule dans d'autre sens, la membrane se remplit d'eau créant un bouchon qui empêche tout passage. Il présente une perte de charge très faible, ce qui réduit les risques de retenues dans le réseau. Il peut s'installer en position verticale ou horizontale, dans un réseau d'assainissement ou à son extrémité. Il est disponible dans des diamètres 100 à 1 500 mm et peut être fabriqué dans différentes qualités de caoutchouc et de matériaux suivant l'utilisation du produit. Soupape à étanchéité intégrale La société Cla-Val propose le clapet de retenue Série 81. Il est utilisable sur des réseaux d'eau potable ou d'eau industrielle (eau claire uniquement). La soupape est à étanchéité intégrale, en particulier sous très faible différentiel de pression. Le clapet possède une inertie minimale de réponse sans risque de grippage.

Sans vis ni éléments métalliques, le clapet est ainsi préservé de la corrosion. Par ailleurs, il possède une faible différence de fil d'eau (de 7 à 9 mm selon les diamètres), ce qui permet de limiter l'encrassement et donc les risques de mauvais fonctionnement du clapet. Présentant un faible encombrement (hauteur et largeur), il est disponible en DN 100, 110, 125 et 160. Le couvercle est aisément démontable afin d'accéder au clapet pour un nettoyage périodique.

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Il serait triste de s'en priver! Clapet anti retour eau 4 des plus grosses ventes de la semaine Trouver le meilleur produit du web est depuis toujours une mission qui me passionne. A la manière d'un archéologue, je parcours la toile pour vous proposer une sélection des meilleurs produits disponibles sur le marché, pour vous aider à faire le bon choix

Elle peut se faire sur le réseau des eaux usées et/ou sur le réseau des eaux pluviales. Tout dépend si votre réseau communal est unitaire (un seul égout pour les eaux usées et pour les eaux pluviales) ou séparatif (un égout pour les eaux usées et un autre pour les eaux pluviales). Dans les cas les plus simples, sur le ou les réseaux d'une seule habitation, si les canalisations situées en sortie de votre logement sont facilement accessibles, vous pouvez poser un clapet en prévoyant de pouvoir l'entretenir ultérieurement ( prix minimum de 300 €: fourniture et main d'œuvre). À noter que les clapets les plus simples sont susceptibles de coincer des débris et peuvent provoquer des dysfonctionnements s'ils ne sont pas entretenus. Dans d'autres cas, il est difficile d'implanter un clapet sans des travaux de terrassement pour reprendre un tampon de visite par exemple. Les coûts se chiffrent alors possiblement à plusieurs milliers d'euros. Il est pertinent de choisir dans ces configurations des clapets dits « sans pertes de charge » dont la technologie va limiter les dysfonctionnements liés aux débris.