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Saturday, 27 July 2024

L'excès de protéines animales (à l'exception des œufs et du lait). Les produits raffinés: plats cuisinés industriels, pains raffinés… Certains arômes artificiels et édulcorants… Les sucreries: confiseries… Privilégier les aliments alcalins: Les légumes (au choix, car ils sont tous alcalins). Les fruits frais. Certaines protéines animales: le lait écrémé, les œufs. Les eaux hyper minéralisées, en particulier bicarbonatées. Les bonnes pratiques pour un bon équilibre acido-basique Comment alcaliniser votre organisme? La recommandation des 5 fruits légumes par jour trouve ici une justification supplémentaire. Pensez à associer les légumes aux autres mets pour chacun de vos repas. CM-Sciences-L’équilibre alimentaire – laclassebleue. Pensez à boire au moins 1, 5 litre d'eau chaque jour, et un minimum d'1 litre/heure d'activité physique, pour drainer l'organisme de tous ses déchets. En récupération, ayez recours aux eaux hyper minéralisées bicarbonatées, associé à un/des fruits frais ou fruits secs. Éviter d'acidifier votre organisme Éviter les sodas, eaux aromatisées, boissons alcoolisées, boissons énergisantes… Privilégiez les produits céréaliers complets, plutôt que ceux trop raffinés.

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Voici ce que je faisais avec mes CP sur l'alimentation… Avec des petits, il faut simplifier car la notion est très difficile surtout pour l'équilibre alimentaire ou l'origine des aliments sachant que beaucoup de nos aliments sont transformés, mélangés… 1/ L'origine de nos aliments Pour mener à bien ce travail de classification, il faut choisir des images d'aliments simples dont l'origine n'est pas ambigue.. On peut coller certains aliments au milieu du tableau si l'origine est double. Le tableau est agrandi en A3. 2/ La fleur des aliments Vous pouvez choisir les couleurs que vous voulez en coloriant les pétales de la fleur. L'intérêt de mettre de la couleur réside dans la reconnaissance des menus équilibrés ou non de la séance suivante… 3/ les menus équilibrés NB: Vous avez le cahier scanné d'un élève, la qualité n'est pas terrible mais vous avez une idée précise de l'utilisation des couleurs. Exercice sur l équilibre alimentaire et régime. Au moment de la lecture des menus, nous mettons des ronds de couleurs devant chaque composant.

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Tu peux boire de l'eau tant que tu veux et finir le repas par un fruit. Le soir tu peux manger du riz, des œufs, un fruit, un produit laitier et l'eau toujours bien entendu. Repas équilibrés Quand tu as des repas avec un peu de chaque famille en respectant les quantités, on dit alors que tu as un repas équilibré. Le repas équilibré c'est ce qui va te garder en forme et en bonne santé. Repas non équilibrés Un repas non équilibré, c'est lorsqu'il y a trop de certaines familles, trop de sucre ou de gras. Exercices alimentation équilibrée Voici plusieurs plateaux avec des repas, dis-moi quels sont les plateaux équilibrés et ce non équilibrés? Perspectives économiques de l'OCDE. Tu peux mettre pause sur la vidéo, comme d'habitude pour réfléchir et dans quelques secondes je te donne les réponses. Le premier plateau était équilibré, le deuxième « non équilibré » trop gras et trop de sucre. Le troisième est non équilibré, car trop gras. Le quatrième est équilibré et le cinquième aussi. J'espère que c'est un peu plus clair pour toi et tu sauras maintenant quand tu manges quelque chose qui est bon pour ta santé ou non.

Les lipides (l'huile, les corps gras, les graines, les noix) Les glucides (ou sucres) lents (les pâtes, le riz, le pain, les pommes de terre) Les glucides (ou sucres) rapides (le sucre, le miel, les fruits) Equilibre alimentaire et nutrition – Cm1 – Cm2 pdf Equilibre alimentaire et nutrition – Cm1 – Cm2 rtf Equilibre alimentaire et nutrition – Cm1 – Cm2 Correction pdf Autres ressources liées au sujet Tables des matières Sciences / surnaturel - Textes informatifs / Documentaires - Lecture - Français: CM2 - Cycle 3

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