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Saturday, 27 July 2024
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605 ancien chemin de Saint Hippolyte 30140 ANDUZE 06. 20. 82. 37. 15 Lundi au Samedi 9h-12 et 13h-19h

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Service de réparation gratuit A cheval, la chute fait partie du sport. Si cela vous arrive, nous réparons votre vêtement gratuitement pour vous permettre de vous remettre en selle.

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Fiche Technique Football U11 Préparation physique: place aux jeunes! Pour en terminer avec la préparation physique, il faut penser bien entendu aux équipes jeunes. Puisque encadrées essentiellement par des bénévoles, ces équipes n'ont pas de préparation physique à proprement parlé. On y retrouve, malheureusement comme chez les seniors, beaucoup de longs footings. Mais là où chez les adultes le mal est assez minimes, sur des jeunes en pleine croissance faire n'importe quoi peut s'avérer très dangereux pour leur intégrité physique. L'entraînement doit être centré sur les aspects techniques et tactiques. Il implique un grand nombre de répétitions, des séquences de travail d'intensités variables, ce qui entraîne une grande quantité et une sollicitation même minimale de l'endurance. Entrainement u13 motricité stimulation équilibre rééducation. Le travail du jeune footballeur impose donc l'utilisation d'un minimum d'exercices d'endurance. Si on propose une préparation physique aux jeunes, il ne faut pas en rajouter sur les fibres lentes. Il faut donc aller vers le travail des fibres rapides et donc vers la qualité: des efforts brefs et intenses.

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Circuit motricité réalisé avec les U13 (Avec conseils My Coach) - YouTube

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4 SENIORS Seniors - Exercices sans contact - District Février 5- PROGRAMME DE PREPARATION PAR THEME ET CATEGORIE, basé sur des e xercices officiels F. : Base de plus de 100 exos des U6 aux U17 disponible auprès de Denis (0687956736) pour l'installer sur votre ordinateur (prérequis: Excel ou LibreOffice - à confirmer pour LibreOffice et lecture fichier pdf): Ces ateliers sont pratiqués depuis des années par les éducateurs du club.

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Variante: Autoriser les joueurs qui attaques le grand but à frappé hors de la surface. Ma façon de faire: Je laisse jouer 5 minutes avant de mettre la variante en place. Arrivé à 10 minutes de jeux j'inverse les deux équipes et je change les joueurs neutre dans les couloirs.

Temps de lecture: < 1 minute Exercice Défendre en Infériotité Thème de la séance: Défendre en infériorité Catégories visées par la séance d'entrainement: U13 – U15 – U17 – U19 – SENIORS Nombre de joueurs minimum: 12 joueurs Durée conseillée de la séance: 4 x 5 minutes Matériels: Coupelles pour délimiter zone + 4 plots pour petit but Raison de la séance: Faire l'effort défensif et trouver les espaces en contre Déroulement de la séance d'entraînement de foot: Définir deux équipes. Une de 5 joueurs et une avec 4 joueurs plus un gradien Deux joueurs neutres sont mis dans les couloirs. (1 par couloir). ils sont limité à 3 touches de balles et peuvent jouer avec les deux équipes. Motricité et conduite de balle: maîtrise du corps et du ballon | Entrainement Foot U13. L'équipe en infériorité numérique doit défendre le grand but et essayer de marquer en stop balle dans les petits buts (cônes rouge) L'équipe en supériorité numérique doit marquer dans le grand but. Dans l'image présentée ici, les joueurs verts marquent dans le grand but puisqu'il sont en supériotité numérique. Le joueur réalise une passe au joueeur neutre placé dans le couloir qui va centrer pour que le vert puisse marquer.