Girafe Ou Chacal ? Quelques Mots Sur La Communication Non Violente (Cnv) (2 Min) – Le Fil Psy

Les Archanges Des 4 Éléments
Saturday, 18 May 2024

Humm, alors qu'est ce que la Communication Non Violente ou tout simplement la CNV? La question est pourtant claire et sa réponse le doit aussi… C'est tout simplement un mode de communication qui est basée sur l'abolition de toute agressivité et prône un échange basé sur le mouvement de Gandhi qui a choisi de pacifier toute interaction avec l'autre de tel façon à ne pas le nuire. Qui a crée cet outil de communication alors?? Il n'est autre que Marshall senberg un psychologue américain qui souffrait depuis son enfance de l'agressivité de ses collègues à l'école. Il passait des heures de colles pour ne pas subir des coups à cause de son apparence physique minuscule. La solution!! M. B Rosenberg s'est imprégné des travaux d'Abraham Maslow et Carl Rogers ainsi que des religions orientales pour donner naissance à la CNV. Le chacal déguisé en girafe - l'apprentissage de la CNV en pratique. Sans plus tarder dans l'histoire, il faut savoir aussi que cette méthode est basée sur le langage de la Girafe pour contrer le langage du Chacal. Marshal Rosenberg a choisi cette métaphore pour plaquer nos propres modèles de communication interpersonnels sur celui des animaux cités en haut.

Le Langage Chacal Et Giraffe Movie

). Pour l'Autre: Submergé par ses émotions, l'Autre sent qu'il a besoin d'un temps pour se récupérer…il l'exprime en me disant « J'ai besoin de silence ». Pour moi le « j'ai besoin de silence » est vécu comme un refus entier de toute ma personne. Ce qui s'est passé est parfaitement bien illustré par cette courte vidéo…ce qui est vrai pour les enfants l'est aussi pour les grands. Lorsque les émotions sont intenses, le cortex se « débranche ». Si je ne parviens pas à le rebrancher et à conscientiser ce que je ressens je ne parviens pas à me relier à l'autre, ni à moi-même. Le langage chacal et giraffe movie. Qu'est-ce que j'aurais pu faire? Pour commencer prendre le temps d'accueillir ce qui se vit en moi et me donner de l'empathie. C'est la fameuse Auto-Empathie que j'évoquais dans Pratiquer la CNV avec ses enfants. Prendre ce temps c'est là toute la difficulté de beaucoup d'apprentis girafe. Je n'ai pas été habituée à faire la clarté sur ce que je ressens et sur ce dont j'ai besoin. Lorsque se passe un événement qui me secoue, le chacal en moi aboie et parfois je réagis avant même d'en avoir conscience.

Le Langage Chacal Et Giraffe Youtube

Une demande doit être: précise (elle s'adresse à une personne donnée), concrète (elle concerne des faits en particulier), réaliste et réalisable (pour avoir plus de chance d'obtenir ce que l'on demande), actuelle (s'exprime au présent et est cadrée dans le temps), positive (s'exprime en termes positifs), ouverte et négociable (contrairement à une exigence). "Serais-tu d'accord pour venir me voir ce soir à 18h? " "Serais-tu d'accord pour ramasser les vêtements qui sont par terre dans ta chambre et les mettre dans le panier à linge avant le repas? " Il y a deux types de demandes: Celles visant la connexion avec l'autre (demande de reformulation ou du retour de l'autre personne) (90% des cas): "Je voudrais être sur que j'ai été clair, pourrais tu me dire ce que tu trouves d'important dans ce que j'ai dit? " "Maintenant, si tu es d'accord, j'apprécierais que tu me dises ce que tu en penses. Le langage chacal et giraffe photo. " "J'aimerais entendre comment tu te sens par rapport à ça? " Celles visant une action (10% des cas).

Le Langage Chacal Et Giraffe Photo

Rue des Rivageois, 6 4000 Liège © Delhaes Juliane

Peut-être parce que dans la philosophie de la Communication NonViolente, il représente nos comportements habituels. Ceux que la plupart d'entre nous ont acquis depuis tout petits. 'Mon chacal' m'est familier. Parfois il grogne ou crie. Il peut attaquer. Parfois, il se terre dans sa tanière parce qu'il vit dans la peur. Etant court sur pattes, il a peu de recul. Il est dans l'action et la réactivité. Il cherche le résultat, visant à servir ses propres bénéfices immédiats. A l'instar du jeu où ils se battent pour une brindille, je vois un parallèle avec notre propension à nous "battre" pour avoir raison. A la fin du jeu, il y a un gagnant et un perdant. Un jour, grâce à la CNV, j'ai découvert que nous avions aussi un côté 'girafe'. Une autre facette d'une seule et même pièce. J'ai appris et j'apprends encore à développer ce côté-là. CNV - Présentation du chacal et de la girafe - YouTube. La girafe aussi, je l'apprécie. Beaucoup même. Elle incarne le recul que l'on peut avoir sur une situation. La conscience et la clarté que cela peut apporter.

Le plus difficile étant pour moi de différer juste de quelques instants ma réaction. Quelques instants pour faire la clarté sur ce que je vis et pour m'offrir de l'empathie si besoin. Ces instants lorsque je les prends me permettent de me mettre en lien de cœur à cœur avec l'autre…car j'ai déjà fait ce lien avec moi-même. Concrètement quelques mots pourraient suffire pour donner l'information à l'autre que j'ai besoin d'un temps de réflexion, de recul, appelez-le comme vous voulez. Le langage chacal et giraffe youtube. Boire un verre d'eau peut ramener de la conscience en se reconnectant à son corps. Pratiquer des exercices de brain gym qui vont permettre de recréer des liens entre cerveau limbique (siège des émotions) et cortex (siège de la pensée), exemple en voici un trouvé sur le site, pratiquer la respiration consciente ( comme décrite dans un chapitre de cet article). Pour résumer, à toi chère apprentie girafe qui -peut-être- rencontre parfois quelques difficultés à redéployer la CNV dans le réel, voici deux points qui me paraissent importants pour pratiquer: – Trouver des personnes avec qui tu pourras t'entrainer à utiliser le processus OSBD* et à muscler tes oreilles de girafe.