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J'aimerais bien savoir comment c'est pour toi de lire ça et puis j'aimerais savoir comment toi, tu appréhendes l'affaire, c'est-à-dire, comment tu t'y prends pour intégrer la liste des besoins. Est-ce que tu la lis tous les soirs avant de te coucher? Est-ce que tu l'as toujours sur toi? Aurais-tu l'élan de me/nous le partager? Liens vers les vidéos d'Alain Ducept: Quelques besoins fondamentaux Les 240 besoins de A à D Les 240 besoins de E à P Les 240 besoins de P à Z Liens vers les listes écrites: Les 48 besoins fondamentaux: format Word || format PDF Les 240 besoins: format Word || format PDF
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En pratiquante studieuse de la CNV, j'ai passé beaucoup de temps depuis 2002 à essayer chaque jour: Mais - je ne sais pas comment c'est pour vous - j'ai constaté combien les listes habituelles des besoins ne soutenaient pas ma connexion à leur précieuse énergie. Je me sentais assez perdue dans des listes de besoins classés par ordre alphabétique ou regroupés dans des catégories qui ne me parlaient pas... J'ai donc tenté au fil des années de créer mes propres listes, avec différents formats, représentations, etc, sans arriver à en trouver une qui me soutienne vraiment. Ce week-end, j'étais en train de préparer les exercices pratiques pour le LIVE de ce soir du Club CNV (qui est sur le thème des besoins) et j'ai décidé de refaire une tentative pour arriver à plus de clarté dans la connexion aux besoins. Pendant deux jours, j'avais des feuilles remplies de besoins partout dans la maison et j'ai mangé besoins, jardiné besoins, dormi besoins... tellement j'étais focus sur ce thème, avec des intentions comme "simplicité d'utilisation" et "clarté organique".
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| septembre 5, 2017 | Parentalité | La communication non-violente est un langage créé par Marshall B. Rosenberg. Les moteurs de la CNV sont la bienveillance et l'empathie. C'est pourquoi elle trouve parfaitement sa place dans l'éducation positive et dans la communication positive en général. Notez qu'il suffit d'une seule personne qui la pratique pour pacifier les relations. Les 4 étapes de la CNV La CNV s'articule autour de 4 étapes réunies sous l'acronyme: OSBD: Observation (O): décrire la situation sans juger Sentiment (S): exprimer les sentiments et attitudes suscités dans cette situation en employant le « je » Besoin (B): identifier et exprimer les besoins (un besoin insatisfait = émotion désagréable), Demande (D): faire une demande respectant les critères suivants: réalisable, concrète, précise et formulée positivement. Si cela est possible, que l'action soit faisable dans l'instant présent. Le bonhomme « OSBD » Le bonhomme « OSBD » aide à fixer les idées et à retenir la méthode: ©gwalarn La phrase complète: Face une situation, voici ce que vous pourriez dire façon CNV: « Quand je vois/j'entends [décrire la situation sans juger], je ressens [citer l'émotion ressenti] car j'ai besoin [décrire le besoin] alors je demande [citer l'action qui viendra satisfaire le besoin].
Il a l'art de l'authenticité et cela rayonne sur le groupe immédiatement. Le choix des lieux y contribue. Dans ce climat rare de bienveillance, j'ai réussi à me connecter à mes besoins, pour la première fois! Je fonctionne par l'expérience et les livres ou vidéos ne peuvent pas vraiment m'apporter ceci, il y a toujours un écart entre la théorie et la pratique. Depuis beaucoup de choses changent pour moi, il y a des rencontres dont je me rappellerai toute ma vie je pense, parce qu'elles m'ont inspiré, appris, donné... Frédéric en fait partie. J'imagine que chaque stage est différent et il me tarde de planifier le prochain! » Fabrice « En regardant le chemin que j'ai parcouru avec la CNV depuis le début, je mesure les progrès que j'ai accomplis au fil des ateliers avec toi... Je me souviens à quel point je redoutais d'explorer la peur, le savoir dire non, la colère et combien l'atelier sur "Se parler à soi même avec compassion" m'a fait bouger, a mis un baume sur mon coeur... Tout s'est déroulé comme un fil d'Ariane, avec de la patience bien sûr, des hauts et des bas, mais combien passionnante est la quête de soi-même....