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Sur les 1° photos, je suis en prise de masse donc assez gras, alors que sur la dernière photo c'est après la phase de sèche. Début juin 2003 Sur ces photos je pèse environ 77. 5kg soit un gain total de quasiment 20kg depuis mes premiers pas dans une salle, mais comme vous pouvez le voir je suis assez gras. Je sors d'une prise de masse de plusieurs mois. Certains d'entre vous seront peut être déçu (ce qui est mon cas), et s'attendaient à mieux après 3 ans de training, mais passé le stade de débutant, les progrès sont beaucoup plus durs. A cela se sont ajoutées de nombreuses blessure (dues à la musculation ou à d'autres sports), des pauses de plus de 3 mois tous les ans (pour travailler en saison dans la restauration notamment). Avant Après Sport Fitness Musculation : Homme et Femme. Pendant ces pauses annuelles, je perds en général 4-6 kg à cause d'une alimentation insuffisante, un travail très physique et très très peu de repos. Sans ces blessures, ces pauses et avec la connaissance que je possède désormais sur le fonctionnement de mon corps, les progrès auraient pu être beaucoup plus rapides je pense.

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Cette professionnelle suisse, née en Roumanie, a toujours été classée parmi les 6 premières dans toutes les compétitions auxquelles elle a participé, sauf lors de son premier Miss Internationale, en 2010. Aujourd'hui, c'est l'une des femmes qui réussit le mieux dans l'IFBB. 4 – Mimi D'attomo Mimi D'attomo a commencé sa carrière de bodybuildeuse sur le tard, à la fin de sa vingtaine. Elle a voulu rattraper le temps perdu en devenant rapidement massive. Pour cela, elle eut recours à des cocktails de stéroïdes et diurétiques. Il lui a fallu 3 ans après l'arrêt des stéroïdes pour récupérer physiquement. Mais cela ne s'est pas passé aussi simplement. Elle a pris du poids, environ 20 kg, elle a sombré dans la dépression et souffrait de douleurs articulaires. Avant apres femme musculation et fitness. Certes, elle a tourné le dos au dopage avant qu'il ne soit trop tard mais il lui faudra des années pour que son corps se remette des doses herculéennes de stéroïdes consommés. 5– Brigita Brezovac Brigita Brezovac est une jeune femme slovène qui a commencé à concourir à la IFBB en tant que pratiquante de fitness.

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Avant / après: elle change radicalement de silhouette en 8 semaines, le résultat est surprenant - ©Instagram @carly Pour en finir avec des problèmes de santé, une jeune femme a suivi un programme de musculation et de rééquilibrage alimentaire sur huit semaines. Sa transformation est impressionnante. Bien dans son corps, bien dans sa tête. Que l'on soit curvy ou non, le plus important est d'être bien dans sa peau et en bonne santé. Perte de poids : ces femmes pèsent pareil après avoir transformé leur corps grâce au sport. C'est ce qui a poussé Carly Maguire, une australienne de 22 ans, à se mettre au sport et à entreprendre un rééquilibrage alimentaire. Son point de départ? Un moral au plus bas et une alimentation qui avait un impact sur sa santé. Dans l'un de ses premiers posts sur Instagram, elle explique: « Je traversais des périodes de graves dépression avant de commencer […] Ce challenge m'a fait me surpasser, je me suis impliquée et cela m'a aidée bien plus que je n'aurais pu l'imaginer. Plus de larmes et de pleurs dans mon lit… Enfin si mais des larmes de joie en expliquant mes déboires de sport à mon compagnon ».

Vous hésitez toujours à vous mettre à la musculation de peur que ça ne change pas votre corps? Voici des exemples avec quelques personnes qui s'y sont mises et qui ont pris une photo avant et après, certains changements sont difficiles à croire!