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Pour un réveil en douceur Au réveil, il est conseillé de ne pas se lever bille en tête pour ne pas traumatiser l'organisme encore assoupi. On commence donc par un mini exercice d'étirement pour détendre les muscles. L'exercice: on monte les genoux sur le ventre puis on les entoure avec les bras. On maintient alors la position 20 secondes sans bloquer la respiration. Et on recommence deux à trois fois avant de se lever. Pour étirer la colonne vertébrale La colonne vertébrale est soumise à des pressions quotidiennes que le repos ne suffit pas à soulager. Lit a mouvement et. Alors au réveil ou au moment du coucher on offre à ses vertèbres un moment de répit. L'exercice: on reste bien allongée et on monte les genoux sur le ventre. On essaie alors de décoller les fesses et d'amener doucement les jambes derrière la tête. Puis on maintient quelques secondes en respirant lentement pour alors redescendre très doucement. Attention toutefois à ne pas forcer sur les lombaires, ce sont les abdos qui doivent conduire le mouvement de bascule.
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On répète l'exercice 12 fois de chaque côté en gardant la position pendant quelques secondes pour étirer correctement. Pour galber les fesses Les fesses, c'est important. Lit a mouvement tv. Alors si on sait qu'on peut les muscler dans le métro en contractant et décontractant les muscles, on peut aussi le faire dans son lit. L'exercice: pour avoir de jolies fesses bien galbées, on s'allonge sur le lit jambes fléchies et plante des pieds à plat sur le matelas. On décolle les fesses au maximum puis on redescend lentement sans les reposer. Pour que l'exercice fasse effet, on effectue 30 mouvements pendant 5 minutes tous les matins.
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«La première réponse que nous avons eue après cette séance de captage, c'est que les uns et les autres font des sacrifices pour réussir, avoir la chance. Ils font donc appel aux diables pour les aider et les diables en retour les montent les uns contre les autres. C'est ce qui donne naissance aux troubles, parce qu'il y a trop de gens qui ont recours aux choses mystiques, sataniques. La deuxième explication, c'est qu'il y a des gens qui sont contre le gouvernement actuel et qui veulent en donner une mauvaise image. Ils font donc tout ce qui est possible mystiquement pour que les choses aillent mal et que les gens aient l'impression que les choses vont de plus en plus mal. Cheikh ben halima abderraouf adresse et. Juste pour enfler la grogne et faire en sorte que les populations se plaignent davantage. La troisième explication concerne le phénomène des ''microbes''. Leurs chefs font beaucoup de sacrifices et de rituels sataniques, ce qui leur donne une force mystique. Mais, les choses vont changer dans quelques jours, après la séance de captage que nous venons de faire», a expliqué Cheick Halima Ben Abderraouf.
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Il a préconisé, en termes de solutions pour lutter contre les pratiques sataniques, une cohésion entre les musulmans et les chrétiens, mais aussi l'élaboration d'une législation pour interdire les rituels sataniques dont beaucoup de personnes sont des adeptes aujourd'hui. O. D