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Friday, 19 July 2024

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Un atout nutritionnel reconnu L'huile de lin est particulièrement appréciée pour sa haute teneur en acides gras alphalinoléniques de type oméga 3. Cet acide gras poly-insaturé est un acide gras dit « essentiel » puisque notre corps n'est pasen mesure de le produire. Nous devons donc veiller à consommer régulièrement des aliments riches en oméga 3 car en général, notre alimentation ne nous en fournit pas suffisamment. Une cuisine équilibrée Profitez tous les jours des bienfaits de l'huile de lin: goûtez-là sur du fromage blanc, sur des pommes de terre en robe des champs, dans vos salades et crudités ou sur vos légumes tièdes. Utilisez-la également pour la préparation de la fameuse Crème Budwig d'après le nom du Dr. Huile de lin crue | Huile de lin première pression à froid - Oléobois. Johanna Budwig. Crème Budwig 100 g de fromage blanc, 3 c. à soupe d'huile de lin, 2 c. à soupe de grainesde lin broyées, 1 c. à café de miel, 3 c. à soupe de lait, Garnir de fruits frais. huile vierge de lin issue de l'agriculture biologique. Valeurs nutritionnelles moyennes Pour 100ml Energie 837 / 3504.

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Pour les personnes ne souhaitant pas consommer de produits de la mer, l'huile de lin est donc une très bonne alternative vegan. Mais au fait, à quoi servent ces fameux oméga-3? Ils aident à prévenir les maladies inflammatoires et auto-immunes, mais aussi les maladies cardiaques – tout comme les oméga-6, que l'huile de lin ne contient qu'en faible quantité (15 à 16%), mais que l'on trouve dans de nombreux aliments comme les fruits secs. Bon à retenir: 1 cuillère à soupe d'huile de lin couvre plus du double de nos apports nutritionnels en oméga-3 conseillés. L'huile de lin contient aussi de la vitamine E. Valeur nutritionnelle de l'huile de lin pour 100 g Protides 0 g Glucides Lipides 100 g Calories 885 kcal On trouve l'huile de lin dans les rayons des huiles alimentaires des supermarchés, et bien sûr en magasin bio, autour de 4 euros les 250 ml (l'acheter en petite quantité est plutôt malin car elle ne se conserve pas longtemps). Huile de lin : alimentaire, conservation, utilisation. Pour s'assurer de sa qualité et jouir de tous ses bienfaits, sélectionnez une huile vierge extra, obtenue par pression à froid, idéalement biologique.

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