Marche Nordique Toulouse France | Deguisement Papillon Homme

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Saturday, 24 August 2024

C'est en plus un sport très convivial, pour tous les âges. La grande prêtresse de ce sport, Arja JALKANEN-MEYER, ne dit-elle pas qu'il faut respecter la règle des 3 P: P ouvoir P arler et P apoter! D'autres informations sont disponibles sur le site de la FFRandonnée via le lien ci-dessous: Coordonnées de l'animateur: Jean-Pierre CAUSSE "Animateur F. F. Randonnée de Marche Nordique " Attention changement d'adresse! Tél: 06 61 79 82 03 PHOTOS DU MOIS pour la saison 2021 / 2022 Sortie du 09 avril 2022 à Lavalette (31) Ce n'est pas le vent fort et le temps "frisquet" qui ont découragé nos valeureuses marcheuses pour accompagner Jean-Pierre ce samedi 09 avril autour de Flourens. Bravo et félicitations. Merci Jean-Pierre pour les photos. Sortie du 02 avril 2022 à Flourens (31) Le froid, la neige, le vent glacial,... rien n'arrête nos adeptes de la marche nordique; la preuve, ce samedi 02 avril tous étaient présents à Flourens, sous la conduite de Jean-Pierre, pour une bonne séance! Bravo à toutes et tous.

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L'Association « La Forme Devant Soi » ou « LFDS » affiliation EPMM 130931954, a été créée afin de promouvoir les activités physiques avec comme objectif l'entretien physique. Faire du sport tout seul c'est dur! En groupe c'est mieux! une pratique suivie, la maitrise de la technique, la précision des gestes sont les garants d'un maximum d'efficacité. Le rythme de 2 séances par semaine est recommandé. Marithé Charpy, Animatrice de Loisir Sportif et de marche nordique, bénévole de l'association « La Forme Devant Soi » anime ces séances avec plusieurs autres animateurs. Les séances sont d'environ 2 heures, incluant un circuit autour d'Auzielle. Elles démarrent par un échauffement, sont agrémentées d'exercices d'assouplissement et se terminent par des étirements afin de bénéficier pleinement des bienfaits de l'exercice physique Pour les séances, prévoir de quoi s'hydrater, des vêtements souples et respirants, car on a vite chaud; des chaussures confortables, basses avec un bon amorti, type « trail », chapeau, lunettes de soleil, crème, gants, bonnet, coupe-vent….. et surtout, votre bonne humeur!

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Marche nordique ffrandonnee-occitanie 2019-03-28T17:03:24+01:00 Laissez-vous tenter! Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe d'accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l'aide de deux bâtons. Le corps est ainsi propulsé vers l'avant. On va plus vite, plus loin avec moins de fatigue. La dépense d'énergie est accrue et le plaisir de la pratique arrive dès les premières foulées car la technique est simple. Accessible à tous, cette nouvelle pratique ravira les jeunes ou moins jeunes, quelle que soit leur condition physique. C'est ainsi un sport familial et convivial qui regroupe un large public. Déroulement d'une séance: Moins longue qu'une randonnée classique, la marche nordique se déroule sous la forme d'une séance de 1 heure 30 à 2 heures. Chaque séance est découpée de la même façon: Échauffement musculaire et articulaire (10 minutes), Mise en route progressive et marche nordique à proprement parler avec quelques exercices de renforcement musculaire (1 heure – 1 heure 30), Étirements et récupération (10-15 minutes).

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Ces bâtons, monobrins, en fibre de verre et carbone généralement, ont un manche recouvert de liège, équipé d'un gantelet amovible, des pointes (droite ou oblique) en tungstène et des patins en caoutchouc amovibles pour la marche sur asphalte. Leur taille est fonction de celle du pratiquant. Où ont lieu les séances? En pleine nature, sur des circuits évitant au maximum les routes goudronnées, sauf en hiver où les fortes pluies noient les chemins. En forêt, dans la campagne toulousaine, parfois en ville quand un circuit s'y prête. Combien de temps dure une séance? Une séance dure environ deux heures: elle se compose de trois éléments. des échauffements, environ 15 minutes le corps de la séance, environ 1 heure 30 des étirements, environ 15 minutes Le corps de la séance est dédié à la marche nordique; elle peut être tranquille, ludique ou sportive, selon les participants et la nature du terrain. Des séances d'initiation ont lieu toute l'année pour les nouveaux pratiquants, séances au cours des quelles on apprend la technique de la marche nordique, sur terrain plat mais aussi comment monter, comment descendre.

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Publié le 17/06/2021 à 10:48, mis à jour à 11:41 Si vous avez envie de vous lancer dans la marche nordique, d'abord un conseil: achetez des bâtons. Pour pratiquer cette discipline née en Scandinavie dans les années 1990, ce sont en effet des alliés indispensables. En carbone le plus souvent, – car plus résistants et plus légers – ils permettent de se projeter plus rapidement vers l'avant et "sollicitent 90 à 95% des muscles du corps humain", affirme Daniel Béziades, responsable de la section marche nordique au sein de l'ASPTT Toulouse (96 licenciés parmi les 4300 que compte ce club omnisports). Pratiquant depuis huit ans, après avoir fait plusieurs marathons, Daniel est un des deux formateurs de la section. "La majorité des pratiquants ont entre 40 et 80 ans. Il n'y a pas de section enfant même si ceux qui font de l'athlétisme sont initiés à cette pratique. D'ailleurs, quasiment tous les clubs d'athlétisme du département proposent également de la marche nordique", détaille notre interlocuteur.

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Si vous n'avez rien reçu la veille au soir n'hésitez pas à me contacter. Comment se passe le règlement? Jean-Philippe LOL 2021-04-13T18:05:34+00:00 Le règlement est à effectuer sur place, avant ou après la session. Vous pouvez régler votre séance en espèces (je peux rendre la monnaie) ou par carte bancaire (terminal de paiement sécurisé).

Vous trouverez dans les différentes pages de notre site toutes les informations pratiques qui concernent l'association, que vous soyez adhérent ou simplement curieux de nous découvrir.

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