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Chainette: 4ml et 1mc. 1er tour: faire 6ms dans la chainettes. 2eme tour: 1ml et 1ms dans la 1ere maille, puis 2 ms dans chaque maille (on obtient 12ms). 3eme tour: 1ml et 1ms dans la 1ere maille, puis 2 ms dans chaque maille (on obtient 24ms). 4eme tour: 1ml sur la 1ere maille, puis 1ms sur chaque ms du tour prcdent (24ms). Porte clé en crochet blog. 5eme tour: 1ml sur la 1ere maille, 2ms sur la maille suivante, *1ms, puis 2ms sur la maille suivante*, rpter de * * jusqu' la fin du tour (36ms). 6eme au 8eme tour: 1ml sur la 1ere maille, puis 1ms sur chaque ms du tour prcdent (36ms). 9eme tour: 1ml sur la 1ere maille, 2ms rabattues ensembles, *1ms, 2ms rabattues ensembles*, rpter de * * (on obtient 24ms). 10eme tour: 1ml sur la 1ere maille, puis 1ms sur chaque ms du tour prcdent (24ms). 11eme tour: 1ml sur la 1ere maille, 2ms rabattues ensembles, *1ms, 2ms rabattues ensembles*, rpter de * * (on obtient 16ms). 12eme au 13eme tour: 1ml sur la 1ere maille, puis 1ms sur chaque ms du tour prcdent (16ms).
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Quelques idées de recettes gourmandes pour débuter votre régime Keto Dans la cuisine Keto, vous pourrez retrouver de nombreuses recettes très faciles à réaliser. C'est le moyen parfait pour préparer un repas délicieux sans avoir à cuisiner pendant des heures. Salade œufs / avocat La salade aux œufs et à l'avocat en est un exemple parfait puisque vous n'aurez besoin que d'un avocat coupé en morceaux et de 3 œufs durs. Il vous suffira alors d'ajouter deux cuillères de mayonnaise pour permettre de ne pas avoir un plat trop sec. Recettes cuisine pour seniors youtube. L'assaisonnement est tout aussi simple puisque vous devrez y ajouter du sel, du poivre et du citron. Pour les plus gourmands, vous pourrez aussi compléter le plat avec du persil, de la ciboulette ou des oignons rouges: votre entrée est déjà prête et peut être servie dans une grande feuille de salade pour donner une touche esthétique à votre plat. Pain de viande Keto Si vous êtes à la recherche de recettes plus travaillées, le pain de viande façon Keto est fait pour vous.
Pendant ce temps, chauffer l'huile dans une grande poêle. Y faire sauter la dinde hachée jusqu'à cuisson complète, 4-5 minutes. Ajouter l'oignon et cuire 2 à 3 minutes. Ajouter l'ail et laisser cuire une minute de plus. Incorporer les tomates, le bouillon de poulet, le maïs, les haricots, le cumin, la poudre de chili, le paprika, le poivre et le sel. Porter à ébullition. 4 exemples de recettes Keto adaptées aux seniors - Le marché des seniors. Cuire 2-3 minutes jusqu'à épaississement. Retirer du feu et incorporer le quinoa cuit, le jus de citron vert et la coriandre. Farcir les poivrons avec la garniture et les placer dans un moule de 23 x 33 cm. Couvrir avec une feuille d'aluminium. Cuire au four pendant 20-25 min ou jusqu'à ce que les poivrons soient tendres et que la garniture soit chaude. Servir immédiatement. 2. Salade de patates douces grillées et chou kale cru Ingrédients 500 g de patates douces 500 g de chou kale (haché, sans les tiges) 1 cuillère à soupe de sauce soja 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1/4 tasse d'amandes effilées (grillées) Préparation Couper les patates douces en bâtonnets de 2, 5 cm d'épaisseur, mélanger avec de l'huile et une pincée de sel.