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Et si elle doit suivre un régime « sans » (sucre, sel, gras, gluten, végétarien…), des ateliers spécifiques l'aiguilleront vers des mets savoureux. Elle n'ose pas se rendre seule à un atelier? Accompagnez-la, avec vos enfants, pour un moment d'apprentissage intergénérationnel! 2. Maman angoissée: atelier « gestion des émotions » « Les mamans sont inquiètes pour leurs enfants, quel que soit leur âge. À cela, s'ajoute une charge mentale quotidienne pour beaucoup d'entre elles », observe Laetitia Murciano, sophrologue. Entre scénarios catastrophes et ruminations mentales, les émotions négatives peuvent l'envahir et l'épuiser, même si elle ne le montre pas toujours. « L'atelier de gestion des émotions, seule ou en groupe, agit comme une bulle d'oxygène. 35 idées d'activités pour Maman cet été - Maman Agacée. La sophrologie combine relaxation dynamique, respiration et visualisation positive. Ces techniques l'aideront à mieux contrôler ses émotions, à prendre du recul, à avoir une perception de la vie moins angoissante et plus positive. » Les bénéfices sont immédiats et durables.
Aller aux WC sans être interrompue au bout de 15 secondes. C'était quand la dernière fois pour vous? Faire une surprise à quelqu'un: manger avec son mari au boulot (en même temps les jalouses pourront vérifier ce qu'il fait vraiment entre midi et 14h), emmener les enfants voir un film au cinéma sans leur dire, à la plage… Passer une journée sans regarder son téléphone. On fera du bien à notre nuque. Faire des pâtés de sable et les écraser. Alternative possible: écraser ceux de ses enfants (attention conséquences aléatoires). Se coucher tôt si on est une couche-tard. Goûter un parfum de glace inhabituel. Apprendre à résoudre un Rubix cube. Vive les tutos youtube. Essayer 10 bières différentes. Peut-être pas sur la même soirée. 7 ateliers bien-être pour maman - Bien-être - Anform. Ne pas porter de sous-vêtements ou, plus facile, de soutifs pendant une journée ou juste quelques heures si on se sent pas. Se promener sous la pluie. Avec ou sans parapluie. Sans parapluie vous pourrez imaginer que vous êtes dans un film romantique dans l'attente du charmant protagoniste (je pense à The Notebook, ou Spiderman le tout premier)… Faire un feu de camp dans son jardin, ou dans son BBQ.
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