Goûter Ig Bas
Si vous avez suivi nos derniers articles, vous avez pu lire que nous suivons depuis presque deux mois une alimentation à index glycémique bas (IG bas) sans pression. A ce jour j'en suis à une perte d'1, 6 kg (sachant qu'il y a eu entre deux 10 jours de vacances avec pas mal d'écarts). Entre deux repas, ça peut parfois creuser alors je vous propose aujourd'hui quelques idées de collations à IG bas. Ces encas sont à alterner et à limiter bien sûr à deux fois par jour. une poignée d'amandes, de noix ou de noisettes une fruit de saison (ex. pomme, poire, banane) 30 gr de comté 1 carré de chocolat noir à 85% 30 gr de fromage blanc avec une pointe de sucre de coco 5 bâtonnets de carottes trempés dans un dip composé de fromage blanc au cumin 1 yaourt au soja ou au lait de brebis quelques fruits secs (ex. abricots) 1 tartine de pain de seigle recouverte de houmous 1 Waza recouverte d'un carré frais bio à 0% de matières grasses Voici les idées de snacks healthy et sains pour équilibrer votre glycémie!
Goûter Ig Bas France
Par | 13 janvier 2022 Une idée de Goûter allégé … Le Napolitain, vous avez l'habitude de consommer sa version industrielle ( le Napolitain de Lu)? Voilà la version – Faite Maison – allégée en sucre et avec un IG bas. En remplaçant le sucre raffiné par un substitut (ici du Xylitol) et la farine de blé traditionnelle (IG 85) par de la Farine de petit épeautre qui a un IG bas à 40/35 (non raffinée) et sans beurre, on réalise un Napolitain plutôt Light et avec un effet amoindri sur la glycémie (par rapport à la version industrielle). Pour un Anniversaire, un goûter ou tout simplement au dessert, ce Gâteau Napolitain Maison, plaira autant aux enfants qu'aux plus grands. Et quand vous annoncerez à vos invités, qui imaginent que vous avez déballé un gâteau acheté en grande surface, que c'est vous qui l'avez fait, cela aura son effet! D'autres recettes par ici: >>> Goûters Mais bon, pour arriver à ce résultat il y a quand même un peu de boulot et d'attente. Recette de Gateau Napolitain allégé en sucre (IGbas) Produit: 1 napolitain (8 Portions) Préparation: 40 mins Cuisson: 25 mins Prêt dans: 1 hr 5 mins Pour ce napolitain complet compter 80g de glucides simples et 140g de glucides complexes.
Goûter Ig Bas Au
Madeleines ou petits cakes pour le goûter, sans gluten et sans lactose - Ces petits cakes sont parfaits à emporter pour un goûter. On peut les réaliser dans des petits moules en silicone ou dans des caissettes en papier. J'ai utilisé de la farine de teff, vous pouvez remplacer par de la farine de riz. Le psyllium permet aux... Cuisine Saine Cuisine Diététique Régime Ig Bas Cuisine sans gluten Cuisine sans Lait Gâteaux Desserts Galette comtoise sans gluten à la crème de coco Pour changer de la galette des rois à la frangipane et pâte feuilletée, voici une galette comtoise en version sans gluten et sans lactose, avec de la crème de coco. Une version dont les ingrédients sont éloignées de la version authentique, mais tant que... Patisserie Salade d'oranges aux fruits secs En attendant Noël, pensez aussi aux fruits comme l'orange et aussi aux fruits secs qui apportent vitamines et minéraux pour bien passer l'hiver. Les réhydrater dans un liquide tiède permet de les rendre bien moelleux. Utilisez les fruits secs qui vous préférez...
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