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Thursday, 25 July 2024

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"Lourd est le parpaing de la réalité sur la tartelette aux fraises de nos illusions" "Quand rien n'est prévu, tout est possible... " #11 Invité_combiman_* Posté 08 septembre 2005 à 06h18 Suis alle rouler hier apres midi alors qu'il avait pplu toute la nuit et la matinee sur leparcours du roc, et ben a part quleques flaques c'etait a peine humide, tu peux mettre les pythons ca ira bien ← Sujet précédent Forum technique Sujet suivant → 1 utilisateur(s) en train de lire ce sujet 0 membre(s), 1 invité(s), 0 utilisateur(s) anonyme(s)

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#10 La marmotte Membres 8 679 Lieu: Paris 13eme VTT: Maverick, vagabonde, niner Posté 07 septembre 2005 à 21h27 Moi ça sera: Schwabble Albert 2. 35 à l'avant et j'hesite entre new python 2. 0 et larsen TT 2. 1 à l'arriere. Tout ça en tubeless bien evidemment. Le terrain est relativement roulant et sec.. ça seche vite... sauf en cas de gros orage ou là c'est carrement.. roulage dans des rivieres En cas de terrain humide il faut faire attention à ta transmission... Ca colle pas mais c'est super abrasif... et liquide... On etait tout propre le vendredi et le samedi.. sol sec.. pour le roc marathon ou tandem orage dans le nuit du samedi/dimanche et juste avant le départ du dimanche.. Roc d'Azur - Accueil. et voila ça que ça donne au meme endroit (col du bougnon) Qu'est ce qu'ils sont sales les elites.... franchement se rouler dans la boue avec de si beau velo.. On notera aussi que le tandem c'est beaucoup moins populaire.. surtout quand tu pointes à la 50eme place Marmotte Ce message a été modifié par La marmotte - 07 septembre 2005 à 21h30.

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Les enfants sont aussi les bienvenus au Roc d'Azur et toutes les disciplines y sont admises. On peut y aller en tant que pratiquants du cyclotourisme, mais aussi si on est crosseur ou encore enduriste. De nombreuses courses et randonnées attendent toutes les envies, dans des spécialités aussi différentes que le cross-country ou le triathlon, en passant par le vélo électrique. Les Courses du Roc d'Azur AU ROC D'AZUR: NE MANQUEZ PAS LE SALON DU VTT! Le saviez-vous? Conseil roc d azur de. Le Roc d'Azur c'est aussi le plus grand salon du genre en France consacré au VTT, et il est totalement gratuit! Avec 300 exposants, le tout sur 25 000 m2 de surface d'exposition, le Salon du Vélo du Roc d'Azur accueille plus de 150 000 visiteurs venus se renseigner sur les nouveautés, de vélo et d'accessoires, faire des essais, assister à des démonstrations et autres animations. Amis riders, à ne pas rater: le Roc Test Camp! Un espace où essayer gratuitement les plus grandes marques de VTT et les principaux fabricants et distributeurs d'accessoires… Tout savoir sur le salon du vélo!

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à 1' et de 1'50'' à 2'. Le temps de récupération entre les répétitions sera égal au temps d'effort, et on coupera une dizaine de minutes entre les séries. Les entraînements en vélocité seront eux réalisés au seuil pour une efficacité maximale, soit à 92-95% de votre FC Max ou 75-80% de votre PMA. Avant de vous lancer dans ce type de séance il peut être intéressant d' évaluer vos capacités de vitesse de pédalage. Pour cela réalisez une ascension sur route (Pente > 8%) au seuil en essayant de maintenir une cadence de pédalage de 90 tr/mn. Si vous n'arrivez pas à tenir 5 minutes à cette fréquence c'est que vous manquez clairement de vélocité, il sera alors nécessaire de travailler cette qualité deux fois par semaine. Les séances seront réalisées lors de montées sur route en alternant effort à vitesse de pédalage élevée et récupération. Inscrivez-vous en avant-première au Roc d'Azur | Alltricks. Enfin, des sorties plus longues où l'on intégrera quelques intensités au seuil sur le plat seront également les bienvenues afin d'améliorer votre endurance tout en travaillant la puissance.

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