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De fait, nous vous proposons 2 séances consacrées à cette épreuve puis une dernière pour le parcours d'habileté motrice. Le fractionné permet d'améliorer sa VMA ainsi que de progresser au Luc Léger. Après un échauffement de 10 minutes entre 8km/h et 11km/h, vous allez attaquer une série de 10×15/15. De fait, vous allez devoir courir 15secondes à allure rapide puis récupérer pendant 15secondes à allure lente. Parcours vtt pas de calais. Cette routine se répète à 10 reprises afin de finir sur les rotules. Consacrez-vous 5min de retour au calme en footing en fin de séance. L'erreur communément admise est de commencer trop rapidement. L'objectif est donc d'essayer de fournir la même intensité de la 1ère à la 10ème répétitions. Le parcours d'habileté motrice du BPJEPS Activités physiques pour tous peut se préparer en extérieur et à domicile. Encadré par un préparateur physique, il vous préparera une séance de sport 100% individualisée afin de mettre toutes les chances de votre côté. En extérieur, il vous préparera un parcours sportif comprenant des courses ainsi que de la maniabilité.

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► Bivouac (sous tentes à fournir par vos soins) obligatoire pour la nuit du samedi au dimanche. RAVITAILLEMENT: En plus des ravitaillements classiques, afin de vous ressourcer et de récupérer, à Mi-chemin, du parcours journalier un Camps avec Ravitaillement Renforcé et complet (Glucides / protéines et Minéraux). INFORMATIONS: Olivier Brunaud – EGOBIKE au 06 98 24 07 07 POSSIBILITES D'HEBERGEMENT: À proximité immédiate du bivouac du samedi soir (Vaison la Romaine): Au Moulin de César 04. 90. 36. Boucles, Circuits VTT et Vélo Saint Saturnin lès Apt 84. 52. 20 sar

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26, 2km de Saint Saturnin lès Apt VTT - Le Rat - 39 km - Dénivelé 1038m. Proposé par Office de tourisme Ventoux Provence Tourisme le 23/12/2021 Circuit VTT, Balade, itinéraire Vélo 26, 3km de Saint Saturnin lès Apt VTT - Le Pavillon de Rolland - 21 km - Dénivelé 650m.

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Randonnée VTT proposant trois circuits: 10km D+ 175; 20km D+ 435; 42Km D+1195 Traversée magique des ocres de Gargas suivi de nombreux single tracks dans les vallons calcaires du pays d'Apt. Sensations et plaisirs garantis. Inscription sur notre site jusqu'au 02 Octobre à midi ou sur place le jour de l'évènement (majoration de 2€). BPJEPS APT Montbéliard avec Clément Bruot. 3 Circuits VTT 10 km 20 km 42 km Organisateurs Mistral Adventura Tarifs 10€ Les prévisions météo ne sont disponibles qu'à partir de J-9! Retrouvez donc les prévisions météo pour cet événement VTT dès le jeudi 24 septembre 2020. n'est pas l'organisateur de cet événement.

De nouveaux parcours sont en préparation, venez nous rejoindre! samedi 8 janvier 2022: Venelles les Michelons NOUVEAU! Samedi 22 janvier 2022 sortie 100% VTTAE: à définir samedi 29 janvier 2022: Ventabren samedi […] Venez vous initier au VTT entre femmes, apprendre les techniques VTT sans complexe, sur des chemins accessibles à toutes!!! Parcours vtt apt. Spécialement pour vous, j'ai choisi des parcours adaptés et sécurisés qui vous permettront d'évoluer à votre rythme et à votre niveau, toujours dans un esprit de convivialité et de bonne […] Venez vous initier au VTT entre femmes, apprendre les techniques VTT sans complexe, sur des chemins accessibles à toutes!!! Lieu: La Duranne – Roquefavour 2330 route d'Apt la Duranne (parking en terre après voie ferrée) GPS 43. 499757, 5. 350283 Horaire: 9h30 à 12h Prix: 15 euros Location […] Navigation des articles

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Les Ouginaks Ouginak Ouginak La rage d'Ouginak Chemin pour se rendre au Temple Ouginak Une vie de Milichien Quête de classe d'Ouginak Lancement en [5;-15] auprès de Sidèle Laffie(prévoir: 15xorties et 1xfleur de pissenlit diabolique). Allez voir Ouginak désorienté en [-1;20]: aider l'Ouginak en lui indiquant les emplacements de certains lieux d'Astrub, si vous donnez une mauvaise réponse il faudra revenir un peu plus tard le temps de la réflexion pour répondre de nouveau!! Allez voir Ouginak allergique: parlez au Mercenaire d'Astrub en [5;-22] pour lui demander ou se trouve l 'Ouginak allergique il vous indique les champs d'Astrub et vous la trouverez en [6;-25], demandez comment elle va. Trouvez une personne connaissant un remède contre le rube des foins. Allez en [7;-25] dans l'atelier du paysans et parler à Emia Elliesol, elle vous demande 15 orties et 1 fleur de pissenlit diabolique, retourné voir l'Ougimak allergique en [6;-25] et lui faire boire la tisane. Trouvez Ougimak craintif en [7;-19], parler au chef de la bande d'Ecaflipe Voyou Ecaflipe puis donner une bonne leçon aux Ecaflipe avec l'aide de l'Ouginak craintif.

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