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2 bananes, 2 citrons, 2 oranges, 1 pomme rouge, 1 pomme verte, 1 poire jaune, 1 poire verte, 2 grappes de raisin noir, 1 prune jaune, 1 prune bleue, 1 figue. Longueur de la banane: 18 cm. Diamètre du citron: 5, 5 cm. Dès 2 ans.

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Figue violette artificielle, de couleur violet foncé à la base à vert sur la partie supérieure. + CITRON jaune artificiel filet de 6 CITRONS en filet de 6 fruits artificiels Le filet est composé de 6 citrons de 3 tailles différentes. Matière polystyrène et PVC. Rechercher les fabricants des Taille Réelle De La Vie Artificielle Fruits produits de qualité supérieure Taille Réelle De La Vie Artificielle Fruits sur Alibaba.com. 2 grands: hauteur 8cm et diamètre 5cm, 2 moyens: hauteur 6, 5cm et diamètre 4, 5cm, 2 petits: hauteur 5, 5cm et diamètre 4cm. + filet 6 ORANGES artificielles 8 cm filet de 6 oranges artificielles 8 cm diamètre 8 cm matière POLYSTYRENE Description: Le filet est composé de 6 oranges de tailles identiques fruits artificielles + PECHE artificielle 7 cm pêche artificielledimensions hauteur 7 cmdiamètre 7 cm effet peau de pêche (velours) matière plastique + PRUNE artificielle 7, 5 cm Prune artificielle d'une hauteur 7. 5 cm dont queue 1. 5 cm, et d'un diamètre 6 cm. Matière plastique; fruits artificiels + filet 6 POMMES artificielles 7 cm filet de 6 pommes artificielles 7 cm diamètre 7 cm matière POLYSTYRENE Description: Le filet est composé de 6 pommes de tailles identiques: 3 jaunes et 3 vertes.

Lors de nos soupers estivaux, nos généreux patrons nous l'ont souvent servi pour le plus grand bonheur de tous! C'est un dessert qui me rappelle de fort beaux souvenirs. Croyez-moi, vous allez faire un HIT sans vous fendre en quatre! __ NOTE Comme exposé plus haut, il est possible de faire ce dessert avec un pain blanc tranché de type industriel, mais je vous encourage à le faire avec un excellent pain brioché de votre boulangerie du coin. J'ai choisi le pain au lait de la boulangerie Première Moisson. Il est parfait pour ça et en plus sa dimension est exactement la même que mon moule à pain standard de 22 x 12cm (9 x 5po). Ça fit parfaitement! J'ai eu besoin de trois grosses tranches épaisses, ce qui représente un peu plus que la moitié du pain. Tête d'homme à taille réelle - Plastique - Catawiki. Pour les retailles, faites-en des rôties le matin ou des minis croûtons légèrement sucrés à servir sur une glace avec des fruits. ;)

44, 00 € Durée: 12, 10 ou 8 semaines Programme: – exercices d'endurance trail, – travail spécifique de dénivelé et de vitesse, – exercices de foulées, – exercices de renforcement musculaire, – fiches conseil. Un programme complet pour atteindre ton objectif Intégrale des Causses! Description Avis (0) Infos sur le programme d'entrainement Intégrale des Causses: Pour qui: pour le traileur amateur, le routard qui passe au trail/course nature, ou celui qui veut améliorer son chrono sur l'épreuve Intégrale des Causses. L intégrale des causses du quercy. Le programme: le programme est adapté selon ton niveau, ton terrain d'entraînement (plaine, moyenne montagne, montagne) et tes capacités physiques. A partir de 2 entraînements par semaine, avec des exercices techniques pour améliorer ta foulée, des séances de renforcement musculaire (PPG/PPS) en complément des séances d'entraînements pour améliorer ta puissance et ta résistance, des fiches conseils sur l'équipement et l'alimentation. Matériel nécessaire: montre GPS (avec cardio est un plus) Après un test permettant d'identifier tes capacités d'endurance ( Test VMA), ce programme te propose des séances entraînement pour préparer l'Intégrale des Causses adaptées à ton planning et tes capacités d'endurance.

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Depuis un moment déjà je commence à savourer la victoire qui se dessine, ça y est j'entends le speaker et les frissons commencent à monter... Puis soudain, à environ 500m de la ligne, des bruits de pas très forts arrivant dans mon dos m'incitent à me retourner et à ma plus grande stupéfaction je vois Stéphane qui déboule comme un dératé alors que je le pensais loin derrière! Résultats Festival des Templiers - L’Intégrale des Causses (62km) 2018 - Millau. Sur le coup je suis abasourdi, j'essaye de relancer la machine pour l'empêcher de me doubler mais dans son élan, sa rage de vaincre et l'ascendant psychologique qu'il a pris je n'y parviens pas. Je glisse dans le dernier virage et perds alors tout espoir de victoire, je finis les 30 derniers mètres en roue libre complètement effondré et en colère contre moi-même. J'essaye de faire bonne figure, mais sur le coup c'est très dur. Malgré tout, assez rapidement, la déception s'atténue et je me dis que j'ai réalisé la course que je rêvais de faire, jusqu'au dénouement final... Peu importe la place à l'arrivée, même si j'aurais préféré gagner j'ai couru comme il me semblait le mieux pour ne pas avoir de regrets.

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Je me régule donc à boire une gorgée toutes les 30 minutes et 1 gel environ pour une heure de course en alternant avec un barre et en prenant aussi du salé lors des ravitos. A mi parcours je suis en avance de plus de 30 minutes sur mes prévisions et je me surprends à gagner 3 places en me positionnant 5e et en remontant petit à petit sur les coureurs. L intégrale des causses d. Je ne prends cependant pas de risques et reste tres prudent car il y a encore 33 kms a parcourir et une grosse montée vers le km 54. Il faut être vigilant, le parcours est assez technique par endroit avec beaucoup de relances et pas mal de montées et descentes successives, mais c'est vraiment superbe ce paysage et cette ambiance sur les ravitos c'est énorme. Apres le ravito du 37eme kilometre, je fais de nouveau une seconde erreur de parcours et je pars à gauche vers le km 40 au lieu de continuer tout droit et je me rallonge de quelques centaines de metres. C'est frustrant étant pointé a ce moment la 4eme de la course. Je reviens donc sur mes pas et je vois passer le coureur ambassadeur Kalenji Damien Aline Cornuau qui déboule devant moi et j'embraye le pas pour le suivre.

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En fin de compte je n'aurais que ces 10 derniers km soit 9, 5km avec un D+ de 895m.. J'attaque la montée sans l'aide des bâtons, le pied bien à plat, sans appuyer sur les mollets, rythme régulier et me retrouve même à doubler des participants... 1, 5km abrupt avant d'allumer la frontale, le fait d'avoir visualiser la pente, aide beaucoup, j'imagine facilement la perspective de ceux qui arrivent ici directement de nuit. A l'horizon, couché de soleil sur le pont (PHOTO!!! ) une lumière rouge au loin, de la musique, c'est la FERME DU CADE, celle que tout trailer veut connaître. L'INTÉGRALE DES CAUSSES - Festival des Templiers. Ravito gargantuesque, la soupe est un pur délice, avec une tranche de pain d'épice et un rouleau de salami (si, si, j'ai vu une bénévole rouler manuellement les rondelles de salami et les déposer sur un plat!!! ) un feu de bois, un accordéoniste.... limite on veut plus continuer... :) Mais le plus technique reste, une méchante descente que j'avais abordé en reco l'année dernière, et je n'avais vu que 2km, il y en à 6 du même style... de la descente glissante, avec des pierres et des racines, par espalier, ici les bâtons sont de rigueur, surtout de nuit, histoire d'avoir des appuis, Passage à la grotte du hibou, encore 3 petits km....

Buff KIKOUROU en tour de tête. VENDREDI 21 octobre: 04H00 ciel dégagé La patronne s'est levée pour nous préparer le petit déjeuner! Café à volonté et tartine de confiture maison me comblent... j'aurai dû lui apporter un pot de ma production. Plan d'entraînement Trail : L'intégrale des Causses (Templiers). 5H00, il fait doux, je me dirige tranquillement vers la navette prévue pour 5H45. Je ne suis pas seul!! Les bus pour le marathon des Causses sont aussi présents 30 mn de transport et deux participants réalisent qu'ils se sont trompés de bus malgré les affiches sur le devant et le rappel de destination juste avant le départ..... Me voici sur les lieux de fin 2016, je retrouve même le commissaire de l'année dernière qui m'avait arrêté.... 6H50: départ sans musique, nous sommes juste 500, pas de ralentissement ou bouchon l'idéal. J'ai mon « road book » perso, difficile de lire ceux proposés sur le site sans sais que les 6 premiers km sont tranquilles juste avant le ravito de ROZIER. De bonnes sensation, pas la pression des barrières, le rythme est bon, mais c'est pas une randonnéemière montée, le roche de FRONBOUTEILLE, le jour se lève (sans soleil) l'occasion d'immortaliser ces sublimes horizons, ces premiers km sont bien techniques, les descentes sont sur de la roche en appuis.