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Vous avez un ventre qui dépasse? Même si vous n'êtes pas en surpoids, il vous faut sérieusement penser à affiner votre silhouette pour vous assurer une bonne santé. Voici quelques conseils pour perdre facilement et rapidement du ventre. Comment faire pour perdre du ventre? La proéminence de votre ventre est due à un excès de graisse abdominale qui, en plus d'être inesthétique, est dangereux pour la santé. En effet, à partir de 70 cm pour les femmes et de 94 cm de mensurations pour les hommes, vous présentez le risque de développer des complications telles que les maladies cardiovasculaires, l'hypertension et le diabète. En moyenne, que vous soyez un homme ou une femme, vous perdez 0, 9 cm de tour de taille pour un kilogramme de perte de poids. Notons que ces résultats varient d'une personne à l'autre. Une perte de 6 cm équivaut à peu près à 7 kg de perte de poids, voire moins dépendamment de votre organisme. 6 cm de tour de taille en kg à perdre. Cet objectif peut être atteint en un mois si vous adoptez une alimentation saine et pratiquez régulièrement une activité physique.

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Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc. ). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable. Tour de taille - Définition - Journal des Femmes. A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique. Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici. Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

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Poids santé (IMC 18, 5 - 24, 9). Tour de taille < 80 cm ( femmes) ou 90 cm ( hommes). Surpoids (IMC 25 - 29, 9). Tour de taille < 90 cm (femmes) ou 100 cm (hommes). Obésité 1 (IMC 30 - 34, 9). Tour de taille < 105 cm (femmes) ou 110 cm (hommes). Obésité 2 (IMC 35 ou plus). Tour de taille < 115 cm (femmes) ou 125 cm (hommes). 6 cm de tour de taille en kg et. Voir aussi l'article: Trop gros ou trop maigre? Calculez votre IMC! Source Nature Reviews Endocrinology Vous voulez recevoir nos articles dans votre boîte e-mail? Inscrivez-vous ici à notre newsletter.

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Il s'agit de repousser son premier repas de la journée, par exemple en décalant le petit dej à 12h plutôt que 8h, surtout si vous n'avez pas trop faim le matin. Alors, c'est un peu bizarre au début, mais au bout de 3 – 4 fois on s'habitue et on se sent beaucoup plus énergique le reste de la journée. Vous pouvez aussi allonger le jeûne naturel de la nuit, en sautant le dîner du soir, et en ne re-mangeant que le lendemain matin. Mais attention à ne pas réduire vos portions le reste de la journée! On ne mange pas moins avec le jeûne intermittent. On mange seulement sur une fenêtre plus réduite. 6 cm de tour de taille en kg to lbs. Prévoyez donc des encas au cours de la journée pour avoir tous vos apports. N'oubliez pas le renforcement musculaire Ensuite, pour raffermir vos cuisses et votre ventre, je vous propose du renforcement musculaire assez intense, 2 à 3 fois par semaine. Et si vous le pouvez, poursuivez avec 30 minutes de cardio (jogging, danse, vélo, natation… ce que vous préférez). Focalisez-vous sur les abdominaux profonds, des exercices d'abdos et les mouvements globaux qui font travailler beaucoup de muscles en même temps.

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