Centre Européen De Formation Televendeur Independant: Augmenter Sa Vma Pour Gagner En Vitesse - Running-Up

Barre De Toit Longitudinale Fiat Fiorino
Thursday, 22 August 2024

Centre Européen de Formation / Comme j'aime recrute! Retrouvez offre d'emploi proposée par Centre Européen de Formation / Comme j'aime et trouvez celle qui vous convient le mieux. Implantée à Villeneuve d'Ascq, l'entreprise Centre Européen de Formation / Comme j'aime cherche des candidats à Villeneuve d'Ascq pour un CDI dans le secteur de commerce. Parcourez nos annonces d'emploi et postulez pour devenir emission d'appels, téléconseiller, commercial b to c chez Centre Européen de Formation / Comme j'aime. Présentation de la structure Créé en 2004, le Centre Européen de Formation est spécialisé dans la vente aux particuliers de formations à distance dans des domaines porteurs comme la petite enfance, le médico-social, l'esthétique-coiffure, la cuisine ou encore la santé animalière. La société compte aujourd'hui plus de 180 collaborateurs et a déjà formé plus de 80. 000 élèves. En parallèle de la formation à distance, le groupe commercialise des produits d'amincissement sous la marque Comme J'aime qui est devenue en 3 ans le leader français de la vente de programmes minceurs livrés à domicile.

Centre Européen De Formation Televendeur Independent Contractor

Télévendeur Formation à distance - Freelance - H/F à définir en télétravail en France Cette offre n'est plus disponible. Publiée le 03/04/2017 Réf. AO. 2017. 0409 En télétravail (France) Débute dès que possible Entre 300 et 500 € HT par jour Description Centre Européen de Formation numéro 1 sur le marché de la formation à distance en France. L'école propose plusieurs formations dans des domaines porteurs tels que la petite enfance, et les métiers animaliers. Pour étendre notre croissance, nous recherchons des commerciaux indépendants - H/F ( statut auto-entrepreneur) dans toute la France. Marre de la routine? Des horaires imposés? Du temps passé sur la route? Ou à la recherche d'un nouveau projet? MISSION Convaincre nos prospects ayant fait une demande de documentation de souscrire à l'une de nos formation dans des secteurs porteurs tels que la petite enfance ou les métiers animaliers. CARACTÉRISTIQUES DU POSTE - Statut Auto-entrepreneur - Formation sur notre CRM + produit - Accompagnement avec notre équipe pour vous aider dans votre mission - Rémunération attractive - Planning libre REMUNERATION Nos collaborateurs indépendants perçoivent en moyenne une rémunération globale de 2120€ brut et plusieurs atteignent très régulièrement plus de 3000€ brut par mois.

Type d'emploi: Temps partiel, CDI Nombre d'heures: 30 par semaine Salaire: 2 500, 00€ à 3 000, 00€ par mois Avantages: Épargne salariale Réductions Tarifaires Titre-restaurant Travail à Distance Horaires: Du Lundi au Vendredi Repos le week-end Travail en journée Rémunération supplémentaire: Primes Recevez des alertes pour des emplois similaires

Si vous lisez cet article, c'est que vous souhaitez améliorer vos performances en course à pied et progresser. Vous avez certainement déjà entendu parler de la VMA, Vitesse Maximale Aérobie, je vous donne ici quelques explications et conseils afin d'augmenter votre VMA pour gagner en vitesse en course à pied, quelques soit votre objectif. La VMA, qu'est-ce que c'est? Par définition, la VMA (Vitesse Maximale Aérobie) est la vitesse à laquelle le coureur atteint sa consommation maximale en oxygène (VO2Max dans le jargon). Selon les études, un coureur lambda est capable de tenir sa VMA entre 4 et 6 minutes, au delà, elle chute irrémédiablement. La VMA, si on simplifie, est en quelque sorte votre cylindrée de coureur à pied. Plan entraînement 10 km 50 minutes pdf du. C'est une donnée essentielle si vous souhaitez gagner en vitesse et progresser, car c'est à partir de la VMA que les vitesses d'entrainement sont calculées. Rassurez -vous, la VMA est une valeur propre à chacun qui n'est pas figée et peut s'améliorer, c'est pourquoi il est indispensable dans un premier temps de bien l'évaluer afin de la faire progresser petit à petit.

Plan Entraînement 10 Km 50 Minutes Pdf 2018

Terminez les 3 derniers kilomètres le plus vite possible en respectant une accélération progressive de manière à ce que votre dernier km soit le plus rapide. Hydratez-vous bien et faîtes-vous masser le lendemain matin si possible en y associant des étirements passifs.

Plan Entraînement 10 Km 50 Minutes Pdf Du

Ces sorties permettent en outre d'augmenter votre kilométrage hebdomadaire et d'améliorer votre endurance. Les séances de fractionné Pour atteindre votre objectif de courir 10 km en 50 min, les séances de fractionné sont un incontournable de l'entraînement et vous ne pourrez pas y échapper. Le principe de l'entraînement fractionné est d'enchaîner des fractions courues rapidement et entrecoupées de fractions courues lentement, en trottinant. Ces séances, intenses physiquement et psychologiquement, ont plusieurs objectifs: muscler votre cœur et vos muscles et habituer votre organisme à courir plus vite. Plan d'entrainement 10 km sur 6 semaines avec 3 séances. Parce qu'elle sollicite énormément le corps et demande une phase de récupération importante, ces séances devront être utilisées de manière raisonnable. Si vous courez trois fois par semaine, il me paraît judicieux d'y inclure une séance de ce type. A la suite de cet article, je vous propose un plan d'entraînement sur 9 semaines, la première partie du plan est orientée vers le développement de votre Vitesse Maximale Aérobie (VMA).

Plan Entraînement 10 Km 50 Minutes Pdf 2017

N'hésitez pas à consulter mon article: augmenter sa VMA pour gagner en vitesse ici. Les sorties longues La sortie longue n'est pas réservée aux marathoniens, bien au contraire! Les préparations de distances plus courtes comme le 10 km incluent généralement une sortie longue dans la semaine. Bien sûr, la durée de votre sortie longue ne sera pas la même que vous envisagiez de courir un 10km, un semi ou encore un marathon. Pour ce qui est de la préparation spécifique 10km, augmenter progressivement sa sortie longue d'une semaine sur l'autre jusqu'à atteindre une durée d'1h15 me paraît le plus approprié. A titre personnel, j'apprécie parfois effectuer cette sortie longue en nature, ce qui me permet de me ressourcer et d'éviter la lassitude de courir au même endroit. Cela permet également de solliciter l'organisme différemment, notamment lorsqu'il y a un peu de dénivelé et que le terrain est légèrement technique. Courir 10 km en 50 min: mode d'emploi - Running-up. Retrouvez ici mon test de la Nike ZoomX Invincible, chaussure anti-blessure? Nous n'avons pas pu confirmer votre inscription.

Cependant, la VMA à elle seule n'est pas la seule composante de la progression et de la performance, bien d'autres aspects comme l'endurance et le travail au seuil sont indispensables à travailler afin que vos progrès soient durables. Plan entraînement 10 km 50 minutes pdf 2017. Mes 6 conseils pour progresser en course à pied. Votre VMA étant amenée à évoluer au cours de votre année sportive, je vous conseille d'effectuer un test VMA deux fois par an afin de pouvoir réajuster vos entrainements et vos allures de course en fonction de cette dernière. Quelles chaussures pour plus vite? Retrouvez ici mes différents tests chaussures et trouvez la vôtre!