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Wednesday, 29 May 2024

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Certaines personnes attrapent tous les virus qui passent près d'eux tandis que d'autres n'ont pas eu le moindre rhume depuis des années. Pourquoi tant de différences? La réponse tient souvent en 3 mots: l' hygiène de vie. En effet, nos habitudes influencent souvent notre santé, et notamment notre résistance aux agressions extérieures comme celles du SARS CoV-2. L'immunité, une défense dont il faut prendre soin Notre système immunitaire nous protège des agressions extérieures comme les virus, les bactéries, les parasites ou encore certaines molécules (poisons... ). Une des principales armes contre ces envahisseurs, sont des cellules immunitaires appelées lymphocytes, un type de globules blancs. Elles sont produites par des cellules-souches situées dans la moelle osseuse. Il existe deux lignées lymphocytaires différentes. Les lymphocytes T, les plus fréquents dans l'organisme, détruisent les cellules infectées ou tumorales présentent dans le corps. Les lymphocytes B produisent des anticorps qui aident à combattre les maladies.

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Ces mesures contribueront à réduire le risque d'empoisonnement au monoxyde de carbone et d'inhalation de fumée. Un mode de vie sain qui évite les allergènes, la fumée de cigarette et les autres polluants atmosphériques peut contribuer à maintenir les poumons en bonne santé. Sources 10 helpful tips for healthy lungs. (n. d. ). Breathing exercises. (2020). He alth benefits of quitting smoking over time. How much physical activity do adults need? (2020). Protecting your lungs. Quit smoking. (2018). * Presse Santé s' efforce de transmettre la connaissance santé dans un langage accessible à tous. En AUCUN CAS, les informations données ne peuvent remplacer l' avis d'un proffesionel de santé. Vous aimez nos contenus? Recevez chaque jour nos dernières publications gratuitement et directement dans votre boite mail Tags maladies pulmonaires poumons protéger ses poumons

Votre repas doit comprendre des légumes, une portion de glucides comme du pain/des galettes de blé entier, des aliments riches en protéines tels que les produits laitiers (fromage non salé/labane/lait) et/ou les œufs, ainsi qu'un accompagnement composé de tahina/d'avocat. Évitez de consommer trop de sucrerie et limitez l'apport en matières grasses et en sel. Les sucreries couramment consommées pendant le Ramadan contiennent de grandes quantités de sirop de sucre. Les sucres dont la consommation est recommandée sont ceux présents dans les fruits riches en eau, tels que la pastèque/le melon ou tout autre fruit saisonnier, comme la pêche ou la nectarine. Essayez de réduire votre consommation d'aliments riches en matières grasses, en particulier les viandes grasses, les aliments faits de pâte feuilletée, ou de pâte à laquelle on a ajouté de la graisse/margarine ou du beurre. Plutôt que la friture, il est recommandé de recourir à d'autres méthodes de cuisson, comme la cuisson à la vapeur, la cuisson en sauce, le sauté dans une petite quantité d'huile et la cuisson au four.