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Ce processus simple d'observation du corps permet en quelques minutes de désactiver définitivement l'émotion perturbatrice et de retrouver un apaisement. La méthode Tipi fonctionne pour toutes les difficultés émotionnelles que l'on peut rencontrer au quotidien: surcharge de travail, procrastination, difficultés récurrentes, conflits ou tensions relationnelles, freins personnels comme des peurs, des blocages, des angoisses… Elle est idéale pour des situations à chaud, et présente le grand avantage d'être très rapide. En quelques minutes, l'émotion est régulée. La méthode Tipi est de plus particulièrement puissante dans le cas de difficultés précises, puisqu'elle permet d'effacer définitivement la difficulté. C'est donc un formidable outil dans le cadre du travail, qui peut grandement aider les individus à réguler leur stress et à travailler avec plus de sérénité. C'est une méthode qui ne requiert pas d'analyse de la situation et de l'émotion. Il n'y a ni besoin de mettre des mots sur l'émotion, d'identifier les déclencheurs de l'émotion ou de déchiffrer le message qu'elle véhicule.
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Publié le 10/09/2021 à 15:57 - Mise à jour à 15:58 Réguler nos peurs inconscientes, mieux gérer nos émotions, augmenter nos capacités d'adaptation face à notre environnement. C'est ce que promet la méthode TIPI en une à deux séances seulement. Explications. Selon Luc Nicon, expert en pédagogie et en communication comportementale et fondateur de l'association TIPI, « nos peurs sont les clés de nos souffrances ». Peur des araignées ou de l'avion, du jugement ou de la perte, peur des autres ou de ne pas exister... Elles sont plus ou moins rationnelles, plus ou moins existentielles mais ont un point commun: elles nous paralysent ou nous empêchent de nous épanouir pleinement. TIPI est l'acronyme de « technique d'identification sensorielle des peurs inconscientes ». Elle a été mise au point entre 2003 et 2007 par Luc Nicon et consiste à entrer en contact avec les sensations physiques qui se manifestent dans le corps lorsqu'une émotion désagréable survient, et de se laisser porter par elles jusqu'à l'installation spontanée et durable d'un sentiment de bien-être.
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Il s'agit simplement d'être en mesure de reconnaître lorsqu'une émotion perturbatrice se fait ressentir et d'identifier les sensations physiques dans le corps. C'est une méthode mobilisable à tout moment à seule condition: d'avoir la possibilité de fermer les yeux quelques minutes. La méthode suit un protocole qui s'apprend aisément, de sorte que, une fois assimilée, les collaborateurs peuvent ensuite l'appliquer en toute autonomie, chaque fois qu'ils en ressentent le besoin Les résultats bénéfiques sont immédiats. Le protocole en lui-même ne dure que quelques minutes maximum, ce qui fait de la méthode Tipi un excellent outil au quotidien pour apaiser le stress au travail. Elle est durablement efficace. Une fois la régulation émotionnelle terminée, les sensations physiques ont complètement disparu. Si, par exemple, une personne a peur de prendre la parole en réunion, ou est très stressée à l'idée d'un rendez-vous avec son supérieur hiérarchique, la régulation émotionnelle va lui permettre d'apaiser une fois pour toute ce stress pour toutes les fois à venir ou elle sera confrontée à cette situation précise.
Identifier ses propres solutions face à ses blocages émotionnels Cas pratique: plan d'action pour utiliser les outils de libération émotionnelle et développer son équilibre émotionnel au quotidien Charlotte M. - Consultante formatrice bien-être au travail et sophrologue Consultante formatrice santé et bien-être au travail, sophrologue et thérapeute, certifiée EFT et TIPI. Spécialisée dans la régulation émotionnelle, la gestion du stress, la prise en charge des troubles anxieux et le bien-être au travail.... En savoir plus