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Tuesday, 9 July 2024

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Vous devez également garder vos avant-bras à la verticale à tout moment pour la même raison. Essayez de verrouiller vos coudes au début et à la fin de chaque exercice. Si vous n'arrivez pas à redresser vos bras et à verrouiller vos coudes, vous ne terminez pas la répétition et vous réduisez considérablement la récompense de vos efforts. Les nouveaux venus dans le monde du trempage ne savent pas toujours ce qu'ils doivent faire avec leurs jambes. La réponse est simple: ce qui est le plus confortable pour vous. Effectuer des dips avec les jambes droites permet de garder le bas du dos neutre, mais c'est difficile si votre station de dips comporte des barres plutôt basses. Dans ce cas, vous pouvez tout à fait plier les jambes, mais veillez à neutraliser le bas de votre dos en serrant les fessiers et les abdominaux pendant l'exercice.

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Voici donc les étapes à suivre pour la fabrication d'une barre de traction intérieure: Souder aux deux extrémités de la barre des points de fixation, Prévoir au minimum trois points de fixation de chaque côté. Pour s'assurer de la solidité: Utiliser des vis de 13 mm de diamètre, Recourir à des chevilles de 16 mm de diamètre avec 80 mm de longueur. Une barre de traction démontable Pour ceux ou celles qui se déplacent beaucoup, il est possible de ramener partout avec soi la barre de traction. Les matériaux nécessaires sont très simples: Des tubes, Des raccords tubulaires de 1m80 sur 1m20 pour une hauteur de 2 m. Cette barre est pratique autant pour muscler son dos, ses biceps ainsi que ces triceps, peu importe où l'on se rend.

Installer une barre de traction Le plus important dans la fabrication d'une barre de traction c'est de s'assurer de la solidité de celle-ci pour éviter tout type d'accident lié au poids humain. Il faut donc faire très attention lors du procédé. Une barre de traction d'extérieur Voici comment il faut procéder pour la fabrication d'une barre de traction d'extérieur: Recourir à deux madriers en bois parallèle de 10 cm minimum, Percer deux fentes pour y insérer la barre en acier, Bien planter les supports dans le sol, Stabiliser le support en y faisant couler du béton, Laisser sécher 24h et plus pour la solidité de la structure, Installer le tube dans les fentes après le séchage du béton. Il est maintenant temps de sculpter son corps de rêve en travaillant ses biceps et triceps! Une barre de traction intérieure Il est vivement recommandé d'installer sa barre de traction sur un mur en béton ou alors recourir au cadre d'une porte en bois, car les cadres en PVC cèdent facilement sous le poids d'un être humain.

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