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Friday, 12 July 2024

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Les mantras sont des mots et des sons positifs issus des cultures hindouistes et tibétaines dont le but est de nous apaiser. Comme le Mantra "Om". Quels sont les plus puissants et comment les utiliser au quotidien? Découverte avec Anaïs Bonnamy, psychologue clinicienne. Définition: c'est quoi un mantra? Les mantras sont des phrases positives tirées de textes sacrés transmis de génération en génération dans les cultures hindouistes et tibétaines. " Ce sont des répétitions d'un son (tel que le Mantra le plus connu " Om ") ou d'une combinaison de sons (tel que " Om Nama Shivaya "). Le chant focalise notre concentration et nous défocalise des préoccupations quotidiennes et des soucis, selon Anaïs Bonnamy, psychologue clinicienne. "On s'installe progressivement dans un ancrage de l'instant présent. Il permet également de diminuer le niveau de vigilance, notamment chez les personnes hypersensibles qui se sentent régulièrement agressées par leur environnement. " Quelle est la signification d'un mantra?

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Il développe aussi le courage et la confiance. OM NAMAH SHIVAYA. Il s'agit d'un mantra qui provient des Hindous. On le prononce pour convoquer le bien-être et le bonheur. OM MANI PADME HUM. C'est l'un des mantras les plus puissants pour méditer. Il invoque la sagesse essentielle, l'union avec l'univers. Il faut savoir que le plus important dans ces mantras est leur son. Les bouddhistes insistent sur le fait qu'il ne faut pas trop réfléchir à leur sens. Leur essence réside dans leur phonèmes et dans les effets qu'ils ont sur la conscience. Les mantras personnels Chaque personne peut créer ses propres mantras pour méditer ou simplement pour se tranquilliser et acquérir davantage de force. Certains mots ou certaines petites phrases exercent un pouvoir spécial sur nous. Et peu importe qu'ils n'aient pas de sens clair. L'essentiel est qu'ils nous connectent à une sensation d'apaisement et de force. Des exemples de mantras personnels peuvent être: "AVANCER", "GRANDIR", "JE SUIS LUMIÈRE ", "JE VAIS BIEN", ou des expressions similaires.

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Gajakarnikaya = les oreilles de Ganesh qui ne reçoivent que ce qui est important. Comment réciter et utiliser les mantras de Ganesh? Quel qu'il soit, le mantra de Ganesh doit être utilisé lors d'un nouveau départ (nouvelle carrière professionnelle, nouvelle étape dans les études, relation sentimentale, voyage, etc. ). C'est un mantra qui va permettre de faire face aux obstacles et aux difficultés de la vie. Il a aussi le pouvoir d'attirer la chance, le succès et le bonheur. Pour que la récitation du mantra soit entendue et efficace, il faut: S'installer dans un endroit calme, dans un lieu pauvre en distraction. Trouver une position dans laquelle on est à l'aise et confortable. Penser et réfléchir aux intentions du mantra (raisons qui expliquent la récitation). Utiliser un Mâlâ, voire un bol chantant, pour renforcer la concentration. Apprenez la méditation pas à pas. ​Recevez gratuitement mon guide: 22 clés pour apprendre à méditer et retrouvez calme et sérénité.

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3. Om gam ganapataye namaha Adressé au dieu Ganesh, c'est mantra qui a pour objectif de faciliter et de vous aider à accepter le changement. Les bienfaits du mantra Om gam ganapataye namaha Les principaux bienfaits de ce mantra sont de vous aider à éliminer les obstacles entre vous et vos projets. 4. Ra Ma Daa Saa Sa Say So Hung Un mantra de guérison auquel on confère une importante puissance et régulièrement utilisé dans le cadre du yoga Kundalini. Les bienfaits du mantra Ra Ma Daa Saa Sa Say So Hung Le principal bienfait de ce mantra, c'est bien entendu son pouvoir guérisseur. Il est peu aussi bien être utilisé pour votre propre guérison, ou pour la guérison d'un tiers. 5. Sa ta na ma Un mantra utilisé pour faire face à un changement ou une transition et récité pendant deux minutes à haute voix, puis deux minutes en silence, suivit de deux minutes de murmures et enfin deux dernières minutes à voix haute. Notez que ce mantra s'accompagne également de gestes avec vos doigts pour chaque syllabe.

Dans d'autres écoles, seul le vers final est chanté pour clôturer la séance. Ce mantra offre en effet un beau moment de transition entre le temps de la pratique spirituelle et le retour au monde réel. Qu'il s'agisse de chants de mantras, de méditation ou de postures de yoga, la pratique nous invite à baisser la garde, à nous installer dans un état de profonde réceptivité. Concentré sur nos sensations pendant une heure ou plus, totalement ouvert, il est parfois délicat de retourner mine de rien à notre quotidien. Chanter ce mantra quelques minutes à la fin d'une séance permet, après le temps de l'intériorité, de rediriger nos pensées et notre compassion vers les autres, riche de ces qualités de cœur que nous cultivons par notre pratique. Ce mantra est sans doute le plus approprié aux temps actuels. Il est un puissant antidote à l'anxiété provoquée par la souffrance des humains et des animaux, des mers et des forêts, de la terre entière, face à laquelle on se sent à la fois submergé et impuissant.