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L'échauffement durera 30' pour 5. 5km avec: 20' en EF, 5' à 85%FMT et 5-6 lignes droites à AS10 (4'/km); ces dernières sont difficiles à cette allure notamment vent de face... Gestion de course a priori: 4'05/km sur les 2 premiers kilomètres (90%FMT) puis 4'00 les 6 suivants (90 à 95%) et tout donner sur la fin pour tenter de récupérer ces 10 secondes épargnées sur les 2 premiers kilomètres... Course: départ donné à l'heure (11h) alors que je suis plutôt proche de la ligne (pour m'y être rendu près de 10' avant le coup de feu) avec grosso-modo, 5 à 6 rangées de coureurs devant moi... Km Temps Temps FC Max Moy Min Dist min/km A 1. Foulées de St-Sébastien Sur Loire Stade René Massé Saint-Sébastien-sur-Loire dimanche 27 mars 2022. 0:03:55, 4 0:03:55, 4 175 183 167 125 0, 999 3:51 A 2. 0:07:56, 3 0:04:00, 9 178 179 176 172 0, 998 4:01 Le tracé est plat, propice à la performance mais les rafales de vent sont réellement un facteur limitant... Ces deux premiers kilomètres sont trop rapides par rapport à mon objectif initial et dès les premiers 500m je me force à ralentir l'allure, mes yeux posés sur mon cardio...

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Post published: 27 mars 2022 Post category: Route Post comments: 0 commentaire Petite course sur route d'entre saison pour Lowenn, Lesly et Fabien sur les bords de Loire aux foulées de Saint Sébastien sur le 5km. Les foulees de st sebastien sur loire rose. Lowenn n'a pas pu s'exprimer complètement car ses petits problèmes physiques n'ont toujours pas été résolus. Lesly et Fabien ont démontré qu'ils étaient en grande forme pour attaquer la saison estival sur piste. Lesly se classe 3ème de sa catégorie cadet et Fabien se classe 2ème au scratch de la course (2ème sénior). Un grand bravo à eux trois et félicitations à nos deux médaillés Les photos du coach Yannick BEZIER Read more articles Vous devriez également aimer

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Je m'accroche aux coureurs situés devant moi qui s'accrochent eux-mêmes à ceux qui les précèdent. Les souffle sont courts et les mollets sont douloureux... A 9. 0:36:22, 5 0:04:04, 0 177 180 178 176 1, 001 4:03 A 10. 0:40:21, 7 0:03:59, 2 179 184 178 170 0, 999 3:59 L'arrivée se profile néanmoins et les encouragements sont nombreux. Je passe la ligne à 40'30 officiel (cardio: 40'22)... Les Foulées de St Sébastien sur Loire 2022 - Saint-Sébastien-sur-Loire. Je suis satisfait de mon temps (précédent record à 42'37'') et me dit que ces secondes sont réellement difficiles à chercher et grapiller! Que ces 10km sont difficiles physiquement! Je me pose la question de savoir si je tente les 40' dans 3 semaines; la réponse est... probablement en partant peut-être un peu moins vite, encore faut-il pouvoir tenir les 4'/km sur 6km puis 3'55/km sur les deux derniers... Toutes les conditions doivent être réunies pour relever ce défi (physique, mental, météo... et un peu de chance? ) Merci encore pour vos encouragements,

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Comment soulager la sensation de brûlure oculaire Si un produit ménager entre en contact avec vos yeux et cause une sensation de brûlure, la première chose à faire est de vérifier l'étiquette du produit pour obtenir des instructions spécifiques. Dans de nombreux cas, vous pourrez rincer vos yeux en toute sécurité pour atténuer la sensation de brûlure. Par exemple, les enfants et les adultes se mettent souvent de la crème solaire dans les yeux pendant les mois les plus chauds. Bien que la sensation de brûlure ou de picotement puisse être importante au début, le rinçage délicat des yeux avec de l'eau propre procure souvent un soulagement rapide. Si vous souffrez d'allergies, votre médecin peut vous prescrire des gouttes ophtalmiques spécifiques qui peuvent minimiser les brûlures que vous pourriez ressentir pendant la saison des allergies. Point blanc sur l'œil : un signe de kératite ?. Ces gouttes diffèrent des médicaments oraux contre les allergies, qui peuvent parfois causer une sensation de brûlure aux yeux en les desséchant. Si vous prenez un médicament contre les allergies ou tout autre médicament qui, selon vous, cause une sensation de brûlure aux yeux, assurez-vous de discuter de vos préoccupations avec votre optométriste avant de cesser de l'utiliser.

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Dans le cas particulier d'une projection de colle, les paupières sont collées entre elles par l'intermédiaire des cils et le lavage au sérum physiologique ou à l'eau sont rarement suffisants pour venir à bout d'une glue tenace! Aussi, l'ophtalmologiste n'a d'autre solution que de couper les cils collés, un à un. Il vérifie ensuite l'intégrité de la cornée et retire, le cas échéant, une fine pellicule de colle qui serait venue se former dessus. Si ulcération de la cornée il y a, des collyres antiseptiques et cicatrisants sont prescrits. Contrairement aux projections d'acides et de bases, les risques de séquelles sont moindres. Piment dans l oeil du tigre film complet en francais. Les médecines naturelles ont-elles leur place en complément du traitement des éclaboussures chimiques dans l'œil? Elles n'ont pas leur place au moment où l'accident se produit, puisqu'il s'agit d'une urgence ophtalmologique. Usage traditionnel: pendant toute la phase aiguë du traitement, il faut suivre à la lettre les indications de l'ophtalmologiste et s'en tenir à ces dernières.

Il n'est pas toujours facile de savoir quelles affections sont susceptibles d'affecter les yeux. On peut notamment s'interroger sur la présence d'une tache sur l'œil et sur son origine? De même, une tache rouge sur l'œil traduit-elle une pathologie en particulier? Qu'en est-il des taches qui bougent qu'on observe parfois? Découvrez ce que peut signifier ce type de problème. ©iStock Istock Tache sur l'œil Lorsqu'on parle de tache sur l'œil, ce ne sont pas des taches visibles de l'extérieur par les autres personnes. Il s'agit plutôt de taches qui perturbent la vue, notamment lorsqu'elles se trouvent dans le champ de vision. Diverses affections oculaires peuvent être à l'origine de ces taches. Ce sera, par exemple, le cas d'une pathologie rétinienne. De même l'apparition d'un champ noir peut traduire un scotome ou une dégénérescence maculaire. Toutefois, toutes les taches ne sont pas révélatrices d'un trouble oculaire. Pour arrêter quand ça brûle - La vie en plus simple | Mélanie Blanc. Ainsi, il est fréquent de percevoir comme de petites taches grisâtres qui bougent devant ses yeux et qui se déplacent en même temps que le regard.