Boucle D Oreille En Bois Femme Le / Casserole De Riz Et Brocoli
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Casserole de riz au brocoli et au fromage de la cocotte-minute – la casserole de votre enfance rendue facile dans la cocotte-minute! Du riz crémeux, des fleurons de brocoli, du cheddar fort et votre choix de poulet ou de jambon sont combinés pour faire un plat d'accompagnement ou un plat principal parfait. Pinner cette recette pour plus tard! Casserole de riz au brocoli et au fromage C'est la casserole de votre enfance, mais elle est rendue tellement plus facile. Quand j'étais jeune, ma mère faisait une version de cette casserole au four. Elle devait faire cuire le riz et le poulet au préalable, puis combiner le tout dans un moule et le faire cuire. Cette version de la recette est géniale parce que vous jetez le riz non cuit et le poulet non cuit dans la mijoteuse et tout cuit ensemble en quelques heures. Une chose que j'ai remarquée, c'est qu'il y a beaucoup de recherches internet sur mon site pour la casserole de brocoli à Thanksgiving. Bien que je n'ai pas remarqué de casserole de brocoli à ma table de Thanksgiving, je suppose que beaucoup d'entre vous utilisent la casserole de brocoli comme plat d'accompagnement à votre dîner de Thanksgiving.
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Certains cuisiniers ajoutent même de la viande, bien que cela puisse aussi être un plat végétarien ou végétalien si l'on utilise du fromage à base de tofu. Le Cheese-Whiz, le riz instantané et le brocoli surgelé sont généralement les clés pour faire une casserole de style rétro des années 1970. Il contient de nombreux ingrédients permettant de gagner du temps, nouveaux dans les années 70 et souvent utilisés à la place d'ingrédients plus naturels à cette époque. Ce type de casserole peut également contenir de la soupe au fromage cheddar au lieu du Cheese-Whiz, du jambon en cubes, de la soupe aux champignons et de la chapelure assaisonnée. Ceux qui aiment les recettes rétro ou les personnes qui manquent de temps peuvent apprécier ce style de casserole de riz au brocoli. Le fromage cheddar classique et piquant avec du riz brun ou basmati et des fleurons de brocoli frais se combinent souvent pour former une casserole très chaleureuse et rustique. Les ingrédients sont tous relativement non transformés et sans produits chimiques, ce qui rend généralement ce style de casserole plus sain que la variété rétro.
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Il a non seulement une bien meilleure saveur, mais il fond également beaucoup plus magnifiquement. Si vous souhaitez en faire une casserole de brocoli végétalien, remplacez les fromages par des lambeaux végétaliens et du parmesan. Variations de saveur de casserole de brocoli Protéines – N'hésitez pas à ajouter des protéines à la casserole. Le bœuf haché, la dinde hachée et le bœuf haché végétalien sont toutes des options fantastiques. Légumes – Poivrons hachés, bébés épinards, champignons et même tomates sont parfaits à ajouter à la cocotte. Fromage – Utilisez d'autres types de fromage, comme le cheddar, le tasty ou le Colby Jack. Je recommande toujours d'utiliser un peu de fromage mozzarella, afin que vous obteniez la belle fonte. Options végétaliennes – Incorporer du tofu soyeux, des haricots ou des pois chiches. Plus de recettes de légumes à essayer Salade de brocoli Macaroni au chou-fleur et fromage Chou-fleur Kung Pao Chou-fleur du Général Tso Salade de nouilles Ramen Casserole de fromage au brocoli (Céto! )
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Au lieu de cela, nous remplaçons le riz par du riz au chou-fleur et faisons mijoter le mélange dans le bouillon, pour donner à la cocotte un peu d'humidité et d'onctuosité. Lorsqu'il est combiné avec DEUX types de fromages, vous vous retrouvez avec une cocotte au fromage et délicieuse, sans tout le gras et les glucides ajoutés! Comment faire une casserole de riz au brocoli? Les ingrédients Brocoli – Vous pouvez utiliser du brocoli congelé ou frais. Faites cuire à la vapeur votre brocoli jusqu'à ce qu'il soit tendre et laissez-le refroidir complètement. Riz au chou-fleur – Riz au chou-fleur non assaisonné et non aromatisé. Bouillon de légumes – Nous utilisons le bouillon pour cuire doucement le riz au chou-fleur avant de le cuire. Sel et poivre – Au goût. Herbes italiennes mélangées – Un mélange d'origan séché, de basilic et de sauge. Cela ajoute une saveur supplémentaire à la casserole. Parmesan – Utilisez du parmesan fraîchement râpé, pas du parmesan pré-râpé. Ceux pré-râpés gardent leur forme et sèchent souvent les casseroles.
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Continuer à frire pendant 1 minute. Puis, en remuant constamment, ajoutez le lait; cuire jusqu'à épaississement, environ 2 minutes. Ajouter le fromage à la crème et le parmesan, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils soient complètement fondus. Ajouter le poivre noir, le sel et le paprika. Ajouter le fromage fondu, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit complètement fondu. Ajoutez ensuite 1, 5 cuillère à soupe. cheddar et remuer jusqu'à ce qu'il soit fondu. Ajoutez ensuite le brocoli et le piment. Dans un grand plat allant au four, placer la base avec la moitié du riz cuit. Garnir de la moitié de la sauce au brocoli et au fromage. Répéter avec le riz restant, puis avec le reste de sauce. Saupoudrer uniformément le reste du cheddar sur la casserole. Cuire au four jusqu'à l'apparition de bulles, environ 30 minutes. Send
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Il s'agit d'une recette de brocoli et de riz facile à préparer, un plat d'accompagnement idéal pour tous les repas. Le lot de l'image contenait environ 4 onces de fromage cheddar fort râpé cuit avec la soupe condensée et l'oignon jusqu'à ce qu'il soit fondu. Il était également garni de fromage supplémentaire juste avant sa sortie du four. Des miettes de pain croustillantes et beurrées ou des amandes grillées feront aussi une bonne garniture avec ou sans le fromage supplémentaire. Ce dont vous aurez besoin 1/4 à 1/2 tasse d'oignon finement haché 1 cuillère à soupe de beurre 1 boîte (10 1/2 onces) de crème de champignons condensée soupe 2/3 tasse de Cheez Whiz (ou 1 tasse de fromage cheddar râpé, 4 onces) 1 tasse de riz cuit 1 paquet (10 onces) de brocoli congelé, cuit et égoutté 1/4 cuillère à café poivre noir fraîchement moulu Comment le faire Chauffez le four à 350 F (180 C / Gas 4). Beurrer un plat allant au four de 1 à 1 1/2 pintes. Dans une poêle ou une poêle à feu moyen-doux, faire revenir l'oignon dans le beurre jusqu'à ce que l'oignon soit translucide.
Ajouter le bouillon de poulet et porter à ébullition. Incorporer le riz, couvrir et éteindre le feu. Laisser reposer couvert 5 minutes. Cuire le brocoli à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit croustillant. Dans un grand bol, mélanger le riz cuit, la soupe à la crème de champignons, la soupe à la crème de poulet, la crème sure, le lait, les assaisonnements, la dinde, le brocoli et 1 ½ tasse de fromage cheddar. Répartir dans un moule 9 × 13 graissé. Mélanger les ingrédients de la garniture dans un petit bol. Saupoudrer sur la casserole et cuire au four 35 minutes ou jusqu'à ce qu'elle soit chaude et bouillonnante et légèrement dorée. Servir chaud. Calories: 433, Les glucides: 24 g, Protéine: 27 g, Graisse: 25 g, Gras saturé: 13 g, Cholestérol: 113 mg, Sodium: 562 mg, Potassium: 408 mg, Fibre: 1 g, Sucre: 2 g, Vitamine A: 895 UI, Vitamine C: 45, 9 mg, Calcium: 321 mg, Le fer: 2, 7 mg (Les informations nutritionnelles fournies sont une estimation et varieront en fonction des méthodes de cuisson et des marques d'ingrédients utilisés. )