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Mantra Om Som Somaay Namah ( cf vidéo YouTube) ou écouter cet extrait! Sa volonté de nous aider à développer notre intuition et notre énergie féminine n'interdit en aucun cas sa pratique par la gente masculine😊. Cet enchaînement peut se pratiquer lors de la pleine lune ou de la nouvelle lune. D'autres part, il est à inclure dans vos séances de préférence en soirée tous les autres jours du mois. En effet, cette salutation apaise les tensions de la journée et prépare le corps au sommeil. La Salutation à la Lune doit être synonyme de postures confortables et relaxantes et en aucun cas être la cause de douleurs ou de stress Et vous? Après votre pratique, quels bienfaits avez-vous ressenti lors de cet enchaînement? N'hésitez pas à me faire part de vos ressentis dans l'espace des commentaires. Cet ensemble de mouvements, certes un peu moins connu et moins pratiqué, reste intéressant et bénéfique. Salutation à la lune yoga. Et vous, qu'en pensez-vous?
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Le problème majeur avec la salutation au soleil (ou S urya Namaskar) est qu'elle requiert beaucoup d'énergie et de force contrairement au Chandra Namaskar, et l'énergie lunaire. Cette dernière s'inscrit dans une logique beaucoup plus douce et apaisante. Pratiques optimales Si le soleil est symbole d'énergie, d'éveil, la lune est là pour nous ressourcer et nous relâcher de nos tensions quotidiennes. C'est quoi le Chandra namaskar ? - La salutation à la Lune | Boutique Yoga. Cette salutation est donc idéale à réaliser en fin de journée car elle permet de mobiliser l'ensemble de votre corps en douceur et se concentre sur votre équilibre. Vous pouvez le pratiquer lors de la pleine lune ou lors d'une nouvelle lune mais également lors de toutes vos séances (de préférence de fin de journée) du mois pour vous préparer au mieux au sommeil. Comment réaliser la salutation à la lune pas à pas? Bien qu'il en existe une panoplie nous allons parler aujourd'hui de la plus répandue qui inclut notamment la posture de la Déesse (Utkata Konasana). Cette salutation à la lune possède un côté très fluide qui la rend d'autant plus agréable à pratiquer grâce notamment à de nombreuses ouvertures de hanches, qui sont des mouvements propices à la reconnexion à l'énergie féminine.
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La lenteur est une vertu dans la pratique du Chandra namaskar. L'énergie recherchée est plus intérieure. Le pratiquant se prépare pour passer une nuit de sommeil apaisée et revigorante. Dans les règles de l'art, il faudrait la réaliser quand l'astre apparaît au crépuscule. On peut prendre quelques libertés et le faire un peu avant le coucher ou pour se détendre le soir après le travail. Le plus important, c'est de trouver un moment de calme pour se mettre au diapason. Le Chandra namaskar est parfait pour préparer une séance de méditation. Sans prendre de liberté avec la discipline, la salutation à lune peut se faire la journée, pour peu que le pratiquant ressente une baisse d'énergie ou une montée de négativité, de l'énervement ou une poussée d'angoisse. Salutation à la lune pdf. Les bienfaits du Chandra namaskar La salutation à lune permet de refroidir le corps, de renouveler son énergie. Apaisement de l'esprit Permet de lutter contre les angoisses et le stress Favorise l'équilibre de l'énergie féminine Libère la créativité Améliore la santé et la fertilité des femmes Renforcement doux des muscles des cuisses, des mollets, du bassin et des chevilles, publié le 24 décembre 2019 par Chin Mudra Partager cet article
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Hallelujah! C'est assez pour le moment! Il y a plus d'informations à venir. Soyez prêts! Nous vous en dirons de plus en plus au fur et à mesure que nos Maîtres enseignants aînés nous autoriseront à le faire! C'est un message bref, mais pas moins aimant que les précédents! Nous sommes heureux de la façon dont les choses se passent. Il reste peu de temps sur votre compte humain pour notre contact le plus direct! La Flotte Platinum, Mai 2022 ; Brève Déclaration aux Alliés. En attendant, cherchez-nous dans les zones les plus rurales! C'est plus facile pour nous! Chaque jour, un nouveau domino tombe et en pousse un autre vers le prochain mouvement! C'est le cycle de la croissance! Continuez à faire les pas qui doivent être faits sans crainte, en comprenant que certains reculs sont nécessaires, mais cela ne signifie pas une perte, mais une action stratégique! Sachez quand vous arrêter ou reculer! Faites preuve de sagesse! Les frontières sont en train d'être démantelées! L'unification est proche! L'amour prévaudra! Le Ciel a décrété, et il en sera ainsi!
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Pourquoi, quand et comment réaliser un Rituel en Nouvelle Lune de Magie Blanche? Que nous dit la Nouvelle Lune? La Nouvelle Lune est la position lunaire privilégiée des sorciers, envoûteurs de tous genres. La raison en est simple: la Lune est le "domicile" de la Mère Divine et lorsqu'elle est absente du Ciel (Lune noire), il ne nous est pas possible d'atteindre la Mère. Nous parlons bien du jour de la Nouvelle Lune. Envie d'une voyance de qualité avec Catherine, auteur de l'article? Appelez maintenant Quand pratiquer le Rituel simple Nouvelle Lune Magie Blanche? Archives des Salutations à la lune - yoga-ashtanga.fr. Un jour au choix dans les 3 jours qui précèdent la Nouvelle Lune, entre 18 heures et 20 heures. Donc les 27, 28 ou 29 mai! Domaine d'intervention: Si tout rituel est en principe proscrit pour un praticien de Magie Blanche, les heures qui précèdent la Nouvelle Lune permettent de procéder à un Rituel simple de Libération puisqu'en fin de cycle lunaire, à la toute fin du dernier Quartier, le moment est propice pour chasser ce qui nous entrave.
Gardez vos genoux doux pendant que vous vous accroupissez. Vos genoux s'empilent sur vos chevilles au fur et à mesure que votre nombril s'avance. Pliez vos bras à 90 degrés au niveau de vos coudes (bras de cactus), ou vous pouvez amener vos mains à un mudra de prière. Pose d'étoile Inspirez, redressez vos genoux et atteignez vos bras en position d'étoile. Pose Triangle Expirez, pointez votre pied droit vers l'avant de votre tapis et gardez votre pied gauche parallèle à l'arrière de votre tapis. Salutation à la lune chandra namaskar. Relâchez votre main droite sur votre tibia ou un bloc de yoga pour la pose en Triangle, ou Trikonasana. Courbure en triangle vers l'avant Expirez et amenez vos mains à votre tapis de chaque côté de votre pied droit (ou sur des blocs de yoga). Inspirez pour allonger votre colonne vertébrale et à l'expiration, pliez-vous un peu plus profondément. Fente soutenue Inspirez pour soulever votre talon gauche du tapis et faites pivoter vos orteils pour que votre talon soit empilé sur la boule de votre pied.