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Comme son nom l'indique, le principe de l'aquagym est de faire des exercices de sport dans l'eau (cela vous aidera à sculpter votre corps). Tout d'abord, même si l'effort vous semble moindre (car dans l'eau le corps ne pèse plus qu'environ un tiers de son poids) ça n'est absolument pas le cas, car nos muscles sont deux fois plus sollicités. Qui ne rêve pas de sculpter son corps à moindre effort? Et si cet argument n'est pas suffisant pour vous motiver, ajoutons que l'aquagym, en plus d'être un sport complet qui fait travailler tous les muscles, est aussi très bénéfique pour notre petit cœur. L’aquagym en musique - Guide-Piscine.fr. Ainsi, c'est un bon moyen de travailler l'endurance et de retrouver ou entretenir sa forme. Et si vous n'êtes toujours pas convaincu, sachez que l'aquagym offre aussi un super moment de détente, car le contact de l'eau sur la peau lors de mouvements intenses fait l'effet d'un massage qui saura détendre les plus stressés d'entre vous. Accès libre et gratuit, pensez à venir vers 11h30, il y a généralement beaucoup de monde.
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Profitez de l'été grâce au centre sportif Louis Lumière, dans le 20ème arrondissement de Paris. Tous les jours, ils organisent un cours d'aquagym gratuit. Un bon plan pour décompresser durant la pause déjeuner par exemple ou juste profiter de ses vacances. Vous avez envie de vous mettre au sport, mais vous ne savez pas par où commencer? Vous voulez perdre les quelques kilos superflus que vous n'appréciez pas? Ou vous vous voulez simplement pratiquer une activité sportive pour vous détendre? Alors ne ratez pas ce super bon plan à Paris et offrez-vous un moment sportif grâce à un cours d'aquagym gratuit. Grâce au dispositif Paris Sport Vacances, profitez d'un accès gratuit aux bassins du centre sportif dans le 20ème arrondissement. Musique aquagym boxing - YouTube. Les cours d'aquagym ont lieu de 12h à 13h. De quoi vous offrir une pause sportive pour le déjeuner si vous travaillez. Bien sûr, des mesures sanitaires sont mises en place afin que vous puissiez profiter des bassins en toute tranquillité. Il n'y a que des avantages à profiter de votre cours d'aquagym gratuit Mais l'aquagym qu'est-ce que c'est?
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Plus d'excuse pour ne pas l'adopter! À savoir: l'aquagym a donné naissance à une longue lignée de sports aquatiques hybrides: aqua-yoga, aquaPilates, aquabike... Nos exercices pour faire de l'aquagym seule à la piscine Travailler les abdos En position assise, une frite sous chaque bras, ramenez vos deux genoux contre votre poitrine, puis retendez les jambes. Comptez 15 allers-retours par série. Prêtez garde à bien maintenir la tête hors de l'eau. Travailler les hanches et les jambes Choisissez un bassin dans lequel vous avez pied. Tenez le bord de la piscine avec votre bras droit, et enchaînez les mouvements avec votre jambe gauche: vers l'avant, l'arrière, le côté … Gardez bien votre jambe tendue pendant l'exercice. Enchainez vingt mouvements puis changez de côté. Musique aquagym gratuite sur. Travailler le dos et les fessiers Placez une frite en mousse sous votre nuque. Maintenez-la avec vos deux mains et réalisez plusieurs longueurs de bassin en battant des pieds pour vous déplacer. Travailler le bas du corps Assez-vous sur l'échelle de la piscine en laissant vos jambes et vos cuisses dans l'eau.
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