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La méthode a été conçue par Joseph Pilates Loin d'être une simple méthode d'entraînement et un recueil d'exercices, elle constitue un véritable système de conditionnement physique et mental pour développer et connecter le corps et l'esprit. Destiné à renforcer le corps, accroître la souplesse, améliorer la coordination, réduire le stress avec 7 principes fondamentaux: La respiration La concentration Le contrôle Le centage La précision Le développement équilibré des muscles La fluidité Le pilates s'adresse à tout un chacun quels que soient l 'âge et le niveau de condition physique initial. « En 10 séances vous sentirez une différence en 20 séances vous verrez une différence en 30 vous aurez un corps tout neuf! Les professeurs de pilates à Saint-laurent-du-var - Alpes-Maritimes. » Joseph Pilates
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