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Mangez surtout des volailles, du poisson (non panné), des fruits, des légumes, de la salade sans trop de sauce et des céréales complètes: riz complet, quinoa, millet, sarrasin... - Diminuez le sucre Consommer trop de sucre est mauvais pour la santé, car il stimule la production d'insuline et contribue à la synthèse de la masse grasse. Quand on veut maigrir et perdre de la graisse, le sucre est le premier aliment qu'il est recommandé d'éliminer ou de limiter. Bol pour boire le maté pas. Il faudrait mettre moins de sucre dans le café, les desserts et éviter le chocolat, les biscuits et surtout les jus de fruits en bouteille - Diminuez le sel Oubliez la salière pendant quelques jours! Remplacez le sel pendant ces quelques jours par des herbes et épices dans vos plats. Le sel retient l'eau dans l'organisme. Evitez également les conserves, poissons fumés, les fromages cuits, les amandes salées, les gâteaux apéritifs, la charcuterie, les plats cuisinés industriels, la sauce de soja. - Diminuez le gras Manger trop gras fatigue les reins qui n'arrivent plus à éliminer les excès.
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Quand on veut maigrir rapidement et efficacement certaines plantes peuvent vous venir en aide. Soit en coupant la faim, soit en brûlant les graisses. Découvrez les 10 meilleures plantes aide-minceur pour maigrir. Plantes brûle qui font fondre la graisse Evidemment la consommation de n'importe quelles plantes s'accompagne d'un régime alimentaire. 1 - l'Artichaut L'artichaut facilite l'augmentation de la sécrétion et l'élimination de la bile par le foie, facilite son évacuation, favorise la dépuration de l'organisme, et facilite la bonne digestion des graisses. Bol pour boire le matériaux. L'infusion à l'artichaut est donc un allié minceur à ne pas négliger. Comment faire une tisane d'artichaut Dans une tasse versez de l'eau bouillante sur 10 g de larges feuilles fraiches attachées à la tige de l'artichaut. Faites infuser pendant 15 minutes. Buvez une tasse le matin, le midi et le soir avant le repas. Attention La tisane aux feuilles d'artichaut est déconseillée aux femmes qui allaitent, car elle freine la sécrétion lactée.
Portez à ébullition douce. Retirez du feu. Laissez infuser 10 minutes à couvert. Filtrez Buvez une tasse d'infusion le matin à jeun et une tasse de décoction après les repas de midi et du soir. 8 - Gingembre L'infusion au gingembre calme l'appétit et est drainante, tout en redonnant de l'énergie. Comment faire une infusion de gingembre Pelez un morceau de gingembre d'environ 3 cm. Taillez-le en fines lamelles. Dans une tasse, versez de l'eau frémissante sur les lamelles. Laissez infuser pendant une dizaine de minutes. Plus longtemps vous laisserez infuser, au plus le côté "piquant" du gingembre ressortira. Bol pour boire le maté 21. Filtrez Buvez l'infusion de gingembre chaude ou froide, 2 à 3 fois par jour. 9 - Maté ou yerba mate Le maté appelé également yerba maté stimule la combustion des graisses, ralentit la progression du bol alimentaire, ce qui augmente la durée du sentiment de satiété. Comment faire du yerba maté Dans une tasse, versez de l'eau bouillante sur une cuillerée à soupe de feuilles séchées, laissez infuser pendant dix minutes.