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Faites-y revenir l'ail, les oignons, le gingembre, les piments, le cumin et la coriandre 2 à 3 min. Ajoutez le curcuma, les pommes de terre, le fenouil et les carottes. Prolongez la cuisson de 3 min. Arrosez avec le bouillon et portez à ébullition. Couvrez le tajine, baissez le feu et laissez mijoter 15 à 20 min, jusqu'à ce que les carottes et les pommes de terre soient cuites. Ajoutez les petits pois surgelés et la moitié du persil et de la menthe. Salez et poivrez. Remettez le couvercle du tajine et laissez à nouveau mijoter 5 min à feu doux. Présentation Parsemez du reste de menthe et de persil Valeurs nutritionnelles Valeurs nutritionnelles par personne Énergie 308 kcal Lipides 6. 9 g Acides gras saturés 3 g Glucides 47 g Sucres 10. Maroc : Tajine de Pommes de Terre et Carottes | guide maroc. 2 g Fibres 9. 9 g Protéines 9. 1 g Sel 2. 2 g Astuce Vous pouvez remplacer les petits pois par des pois chiches. Rincez-les alors d'abord à l'eau froide et égouttez-les. Nos newsletters Nous aimons vous inspirer chaque semaine avec des recettes, nouveautés, promotions et infos sur des ateliers pour un style de vie durable.
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1/Hacher finement la moitié d'oignon, et faites revenir avec un fil d'huile d'olive et les pilons pendant 2 minutes. 2/Ajouter les épices, le sel et le poivre, la tomate concentrée, l'ail écrasé, et la tomate pelée coupée en petits morceaux. Et un petit verre d'eau, mélanger. ( Surtout faire attention que ça ne brûle pas). 3/Hacher finement la coriandre et le persil et ajoutez-les. 4/Ajoutez de l'eau de manière à recouvrir les pilons. Mélanger à nouveau pour être sûr que rien n'a collé. Tajine pomme de terre carotte du. ( Si jamais vous voyez que ça a commencé à brûler, récupérer ce que vous pouvez en changeant de casserole). 5/Éplucher, et retirer les bouts des carottes, puis les couper en petits morceaux ( couper la carotte moyenne en 3 puis chaque morceau coupez-le en 4 voir en 8 sur la longueur en fonction de la grosseur du légume de manière à obtenir des morceaux comme sur la photo). Puis les incorporer dans la casserole avec le isser cuire, toujours vérifier qu'il ne manque pas de liquide dans la casserole en rajoutant ce qu'il faut.
Sous le soleil exactement!