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Vingt coureurs vont faire neuf fois le tour du parc Joubert, ce dimanche à Alençon. Particularité: ils courront tout nus. Par Jean-Marie Foubert Publié le 31 Mar 18 à 19:02 À Alençon, entre les rues d'Argentan et du Puits au Verrier: le parc Joubert. En rouge: la trace du tour du parc, long de 222 m, qui devra être parcouru à neuf reprises. « C'est après avoir regardé le film « Normandie nue » que j'ai eu cette idée », confie Eric B. Cette idée sort vraiment de l'ordinaire: « organiser une course naturiste à Alençon ». L'une des rares dans le monde: « il en existe une en Amérique du Nord et, plus près de nous, en Finlande où le rapport au corps est plus décomplexé que dans l'Hexagone ». Dans un premier temps, Eric pensait organiser cette course naturiste… en pleine nature, dans les Alpes mancelles, à deux pas de chez lui. Mais le secteur est fréquenté en ce week-end de Pâques. Il a également pensé à son domicile de Saint-Pierre-des-Nids mais le terrain n'est pas assez grand. Car son ambition, c'est un 2 km.

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Bonus: Pour vous aider à garder votre motivation et atteindre votre objectif, lisez les témoignages des Jiwokers, cela vous donne un super boost! Vous deviendrez très rapidement un runner addict! About the author Denis Dhekaier est le co-fondateur de Jiwok, spécialiste du coaching en running, course à pied, vélo d'appartement, vélo elliptique, tapis de course, de marche, natation. Find me on Google+ Tags: activité sportive, commencer à courir, marche rapide, renforcement musculaire, vitamine d 2 commentaires » 2 Commentaires pour " 8 conseils pour courir après 40 ans Laisser un commentaire

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1/ Vérifiez qu'il n'y a pas de contre-indications médicales pour débuter la course à pied à 40 ans Avant de vous lancer dans la course à pied et de connaitre les joie de courir, il est tout de même important de vérifier que vous n'avez aucune contre-indication à la pratique du sport. Pour vous en assurer et éviter un accident (c'est très rare), le mieux est d'aller consulter votre médecin généraliste qui vous fera faire quelques tests à titre préventif. En plus de son auscultation, il pourra vous prescrire un test d'effort et un électrocardiogramme qui vous rassureront avant de vous lancer dans la grande aventure du running! 2/ Se fixer des objectifs réalisables Il est important que vous soyez sage dans votre reprise de la course à pied. Ne vous fixez pas d'atteindre de suite les performances que vous aviez étant plus jeune. Votre vitesse de croisière n'est plus la même que lorsque vous commenciez à avoir du poil au menton, qu'à cela ne tienne, choisissez de nouveaux itinéraires, et allez-y progressivement.

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Le championnat de France des élus, qui regroupe une centaine d'élus, actuels ou anciens, sur des épreuves de course à pied et de VTT, s'est déroulé ce week-end à Lourdoueix Saint-Pierre, dans la Creuse. Trois élus de Cressy-sur-Somme participaient à ce championnat et ont largement brillé. Jean Degouzel, ancien élu, a décroché le titre de champion de France dans la catégorie des plus de 80 ans. Son frère, Guy Degouzel, actuel 3 e adjoint au maire, a terminé premier de la course à pied de la catégorie 70/75 ans et 8 e de la course VTT. En combinant les deux épreuves, il termine également premier, obtenant ainsi son deuxième titre en combiné. Jean-Pierre Raulo, maire de Cressy-sur-Somme, termine quant à lui 2 e de la catégorie des 65/70 ans en course à pied. Le prochain championnat aura lieu en 2023 dans le Nord, à proximité de Lille.

La marche et le running sont les principales activités concernées. De plus, la peau de l'intérieur des cuisses est très fine. Sa minceur la rend plus vulnérable aux micro-déchirures. La sueur et les bactéries peuvent entrer dans la peau et aggraver le phénomène. Cela amène la rougeur caractéristique des frottements. Comment éviter le frottement des cuisses? Choisissez des vêtements moulants. Par exemple, un short ou un collant de running peut protéger vos cuisses pendant la course. Considérez des vêtements compressifs. Ne portez pas de vêtements en coton. Appliquez de la crème sur l'intérieur de vos cuisses. Beaucoup de personnes utilisent de la vaseline ou gelée de pétrole mais attention, cela peut tacher les vêtements! Nous vous conseillons d'acheter une lotion sportive spécifique pour garder vos vêtements de sport en bon état plus longtemps. Frottement des tétons Le frottement des tétons ou le "mal de tétons du runner" est douloureux et arrive fréquemment. Les tee-shirts trop amples avec des motifs ou les brassières sont en général responsables de ces frottements, à un endroit où la peau est très sensible.

Douleur ou pas, pensez aussi à étirer après la séance: à genoux, dessus des pieds contre le sol, en allant vous asseoir sur vos talons. Enfin, sachez que si le K-Taping peut être très efficace, c'est uniquement s'il est pratiqué par un kiné formé… pas s'il est bricolé à la maison! Zoom: Comment vont vos chaussures? Evidemment, pas question de faire du long avec des chaussures de trail ni de courir sur des « pneus » totalement usés. Attention, aussi, aux chaussures offrant trop d'amorti… En raison de leur structure, elles permettent en effet de talonner davantage, sans s'en rendre compte. Or, plus on attaque la foulée sur les talons, plus il y a de vibrations. Donc de risques de périostite.

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Invité Invité Message n°7 Re: Quelle colle / mastic pour baguettes de portes? par Invité Sam 22 Oct 2005 - 17:26 pour des baguettes caoutchouc ( c'est à dire autres que plastique style Mi16) la meilleure solution est de la recoller au double-face carrosserie spécial baguettes. Il en existe plusieurs largeurs, je crois que 3M en fabrique. Elles sont collées comme ça d'origine. Quelle colle / mastic pour baguettes de portes?. Par contre bien sûr, il faut s'adresser à un revendeur de fournitures carrosserie, pas chez casto où ils vont te vendre du scotch à moquette! Invité Invité Message n°8 Re: Quelle colle / mastic pour baguettes de portes? par Invité Sam 22 Oct 2005 - 20:32 +1 pour max405mi16, le meilleur remede est la colle a parebrise pour sa tu nettoies bien la baguette tu applique la colle sur cette derniere tu la pose et la fixer avec du tirot pendant six heure. sinon tu a la version propre, avec le double face, tu nettoies et degraisse bien, ensuite tu chauffes au decapeur termique ou seche cheveux la baguette avant de mettre le double face, ensuite tu chauffe la porte et pose la baguette en pressant fortement dessus et le tour est joué bonne chance:salut: Message n°9 Re: Quelle colle / mastic pour baguettes de portes?

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Invité Invité Bonjour, je voulai savoir quel type de colle /mastic utiliser pour coller une baguette de porte qui commence legerement a se decoler. Merci Invité Invité Message n°2 Re: Quelle colle / mastic pour baguettes de portes? par Invité Jeu 20 Oct 2005 - 20:14 Colle silicone translucide ou noire chez bricorama, leroy merlin ou autres. Il y a marqué automobiles et bateaux dessus de mémoire. Testé et approuV by myself. Invité Invité Message n°3 Re: Quelle colle / mastic pour baguettes de portes? par Invité Jeu 20 Oct 2005 - 21:08 ok Message n°4 Re: Quelle colle / mastic pour baguettes de portes? par max405mi16 Sam 22 Oct 2005 - 11:27 colle a par brise par contre apret c mort si tu veu l enlever Invité Invité Message n°5 Re: Quelle colle / mastic pour baguettes de portes? par Invité Sam 22 Oct 2005 - 12:05 Merci Message n°6 Re: Quelle colle / mastic pour baguettes de portes? Baguette porte voiture et. par jujulatornade Sam 22 Oct 2005 - 13:16 Salut J'ai le même problème que toi. J'ai essayé avec de la colle néoprène de marque Patex et ça n'a pas tenu.

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Sujet du message: Posté: 21 Oct 2007, 14:25 J'ai vu qu'il y avait un tuto la dessus...... Dadou Sujet du message: Posté: 29 Oct 2007, 16:11 Inscription: 18 Juil 2007, 12:08 Messages: 45 Localisation: Rennes Région: 35 Sport + de Sep 2001 Je l'ai fait la semaine dernière! Il vrai que la plus grande qualité requisent est: la PATIENCE Mais ça ce fait! Baguette porte voiture france. Avec une spatule aiguiser pour glisser entre la baguette et la carrosserie. Par contre il faut protéger avec du scotch pour eviter de rayer avec le manche de ta spatule.