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La course à la ficelle est un bon exemple de formules de jeu de golf originales. Dans cette formule, chaque joueur dispose d'une distance d'ajustement de la position de sa balle. La longueur d'ajustement dépend du handicap du joueur. Ainsi, si votre longueur de ficelle est d'un mètre alors vous pouvez décalez votre balle de 1 mètre vers la gauche. C'est pratique si par exemple vous avez un arbre qui vous gène. Autre point important, sur le green si votre putt amène la balle à moins d'un mètre du trou, c'est gagné. Il existe aussi une formule où vous jouez 2 à 4 fois un parcours de golf 18 trous et vous conservez votre meilleur score. Si vous débutez comme moi je vous la déconseille. Il est préférable de jouer un 9 trous. Après vous pouvez faire une adaptation pour jouer plusieurs fois un parcours de golf 9 trous sur plusieurs jours ou plusieurs semaines car si comme moi vous n'avez pas du temps chaque jour pour jouer au golf, une telle formule de jeu de golf doit se dérouler sur plusieurs semaines.
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* Lire aussi: Alimentation et golf: que manger pendant ma partie? Premier objectif: de l'énergie! En premier lieu, l'objectif à atteindre est d'avoir un niveau d'énergie optimal à l'échauffement et tout au long de sa partie. Les glucides et les lipides sont les ressources énergétiques utilisées à l'effort. Le glucose est le sucre simple principalement utilisé par le cerveau et dans la contraction musculaire. Il est stocké en chaine, sous forme de glycogène dans le foie et les muscles. Il faudra donc veiller à ne pas finir la partie en ayant épuisé toutes vos réserves de glycogène. Le risque: voir survenir un grand coup de fatigue dont il sera difficile de se relever. Contrairement à ce que l'on peut penser de prime abord, il ne faudra pas compter sur le repas que vous allez manger avant votre partie pour recharger vos réserves énergétiques. En effet, reconstituer ses stocks de glycogène, exige entre 24 et 48h. Primum non nocere: en premier, ne pas nuire! La priorité est de se détacher progressivement des habitudes alimentaires qui pourront affecter votre jeu et votre bien-être sur le parcours.
Veillez à respecter les règles de l'étiquette golfique. Commencez toujours par vous présenter aux autres. Soyez fairplay et souhaitez une « bonne partie » aux autres joueurs. Vous jouez avec des dames? Inutile de vous ruer vers le green dès votre balle tirée: les hommes attendent toujours les dames, qui ont habituellement d'autres départs que les messieurs. La personne qui a le handicap le plus faible a l'honneur et vous prendrez ensuite le départ par handicap croissant. Au moment de votre tour, invitez les autres joueurs à suivre la trajectoire de votre balle: cela facilite les recherches en cas de perte. Soignez votre stance et choisissez le bon club (pas nécessairement un driver). Gardez deux éléments en tête: respectez la surface de départ (ne l'endommagez pas en tapant votre balle) et soyez rapide. Le golf est, en effet, un sport rapide et le « jeu lent » est la principale cause de frustration des autres joueurs sur les parcours. Vous devez effectuer votre coup en 40 secondes maximum.
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