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Prélevez 1 cuillerée à soupe de yaourt et mélangez avec le Nesquik. Placez au frais. Pelez et mixez les poires avec le reste de yaourt. Versez dans 5 petits bols. Coupez les banes et les fraises en rondelles et répartissez dessus. Répartissez sur chaque bol une ligne de granola et faites une spirale ou un zigzag de sauce Nesquik desus. Servez bien frais.

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Ces acides gras se trouvent dans les tissus qui composent le système nerveux central et jouent un rôle essentiel dans la prévention des maladies cardiaques, du cancer, des maladies auto-immunes et inflammatoires. Cela étant dit, il est important de savoir que les graines de chia ne contiennent pas la meilleure forme d'oméga-3 pour l'organisme. Recettes de yaourt aux fruits | Les recettes les mieux notées. Comme beaucoup de sources végétales, elles apportent de l'ALA, mais pas de DHA. Le DHA est important pour la santé du cerveau et pour en bénéficier, vous devrez également consommer des poissons gras comme le saumon ou discuter avec votre médecin de l'ajout d'un supplément d'oméga-3 de haute qualité. La consommation de graines de chia peut également favoriser un bon fonctionnement intestinal, diminuer les niveaux de cholestérol et de glucose dans le sang et réduire l'incidence des maladies associées au syndrome métabolique. Comment consommer les graines de chia L'un des grands avantages des graines de chia est qu'il n'en faut pas beaucoup pour obtenir des bienfaits nutritionnels.

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Accueil Recettes en photos Yaourt aux fruits Kakis au yaourt Cette recette délicieuse de kakis au yaourt est rapide et facile à faire. Recette facile Temps total: 1 h 18 min Trucs et astuces de cuisine Comment cuire uniformément les artichauts entiers? Les artichauts entiers surnagent toujours dans l'eau, ce qui pose un problème pour une cui... Lire la suite

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Même les données nutritionnelles les plus élémentaires nous ont impressionnés. Selon l'étiquette, une portion de deux cuillères à soupe ajouterait 4 grammes de protéines, 11 grammes de fibres et 9 grammes de graisses à votre smoothie ou à votre gruau. Pour mettre ces chiffres en perspective, une pomme moyenne contient un peu moins de cinq grammes de fibres et un œuf six grammes de protéines. En outre, une portion vous apportera 18% de l'apport recommandé en calcium ainsi que 30% de l'apport en manganèse et en magnésium. Recette yaourt céréales fruits basket. Ce n'est que la partie visible de l'iceberg, car vous consommerez également du zinc, du potassium, du phosphore et les vitamines B1, B2 et B3. Il faut aussi parler des antioxydants. Les graines de chia contiennent de la myricétine, de la quercétine, du kaempférol et de l'acide chlorogénique. Ces nutriments sont connus pour leurs effets anti-inflammatoires et anticancéreux dans l'organisme, et la quercétine peut également améliorer la fonction immunitaire. Elles présentent également l'une des plus fortes concentrations d'acides gras polyinsaturés, en particulier d'acides gras oméga-3 sous forme d'acide alpha-linolénique (ALA).

Poke au yaourt avec fruits et céréales - Recettes Contenu Mode de préparation Bol de crème glacée de yogourt complet naturel NESTLÉ avec fraises, céréales de petit-déjeuner NESFIT et fruits Évaluez cette recette Whatsapp Twitter Facebook Pinterest Email Cerrar Imprimer Le total: 5min Préparation: 5min 0 personnes déjà marqué comme terminé Difficulté: Facile Portions: 1 Mode de préparation Dans un blender, mixer le Yaourt NESTLÉ avec les fraises. Verser le mélange dans un récipient ou un bol, couvrir de mangue et de raisins. Servir avec les céréales pour petit déjeuner NESFIT.